Оль, напиши мне тоже, пжст.

_________________
первое правило уборки в квартире: убрать себя от компьютера...

а смысл? 400*12=4800,то есть на 200р дешевле чем по акции или по такому абонементу условия другие? что-то я не догнала или это выходит месяц за 400р,а на самом деле дороже,так?

Нет, 400р это по акции. Без акции месячный абонемент стоит 1000-1200. Так что смысл есть!

olgau, я готова быть парой

а по времени не знаете,там есть ограничения,если купить по акции?типа только днем

mariposa, я им сегодня позвонила, сказали никаких ограничений нет. Только нужно отхаживать 8 занятий в месяц - если сходишь меньше, остальные не переносятся.

а в звёздном в ЮЗ есть тренажёрный зал?

Купили вместе с ta_larcoa абонемент. Сама хожу туда по акции биглиона уже 2 недели ... работники выше всяких похвал ...мне очень нравится.

_________________
На сайте только вечером. На работе закрыли.

olgau
А там ещё нет акции)))

_________________
905-654-15-58

А я хожу в фитнес клуб " Здоровье" ,в тренажерный зал...

Тоже хочу начать ходить в X-FIT на Ст. Большевиков.Что скажешь о тренерах? К кому лучше ходить?

привет, девочки! увидела эту темку и сразу сюда, а в центре, р-н ВГУ есть что-ниб, может что посоветуете?

я с 10 января настроилась идти в спортзал. Но т.к. никогда раньше не ходила то у меня куча вопросов. В чём идти, с чего начать, или будет тренер и он сам всё расскажет-покажет, сколько раз в неделю и с какой диетой совмещать?

идти в спортивном костюме и кроссовках))))но на самом деле в чем туда только не ходят! у меня бриджи и футболка из спец. дышащей ткани. она не намокает если потеешь. если будет тренер, то лучше взять первую индивидуальную тренировку. ее придется оплатить отдельно скорее всего. тебе покажут и расскажут как что включить, где сколько бегать, и сколько подходов взять при каком весе и т.п. для человека который первый раз пришел в спортзал это важно. особенно техника выполнения упражнения.
сколько раз в неделю - думаю лучше всего 3, а там как получится. я когда то и по 4-5 раз умудрялась ходить в спортзал.
диета? - ну самое первое - это не есть за 2 часа до тренировки и 2 после. почему думаю тренер лучше знает. ну и по питанию также можно по задавать вопросы если будешь брать индивидуальную тренировку.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

я с Вами полностью согласна хотела только дополнить ,не советую брать индивидуальную тренировку у тренера мужчины

людмила, это связанно с тем, что особенности подхода к фигуре разные или ещё по каким причинам?

кстати, сейчас уже работают спортзалы? Или только после 10го приходить? и ещё, кроссовки обязательно с жёстким высоким задником? я такие модели не перевариваю внешне, все мои кроссы что-то типа спортивных кожаных туфель.

они начинают давать большие нагрузки,не для похудения ,а что бы накачать...

людмила, ничего подобного. я когда первый раз брала индивидуалку вообще была кормящей матерью))))))никаких высоких нагрузок! вот тогда то он мне и объяснил, что мне лучше делать больше подходов с маленьким весом, чтоб была больше аэробная нагрузка и чтоб избежать рост мышечной массы. мне кажется, мужчина или женщина это только личное предпочтение, кому с кем комфортней. мне было неплохо когда при мне симпатичный мальчик сидел. кстати, он же мне и рассказала при каком пульсе начинается сжигание жира при беге. там есть какая то хитрая формула. я все уже давно забыла...но раньше помню старалась добежать именно до этой цифры.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

PRADA а куда ходишь? И как быстро видно результаты? планирую первое время ходить 2 раза в неделю, потом три. Ещё интересно, т.к. многие (я в том числе) ходят после работы, то как не есть за долго до сна?
прихожу в 18 домой и ем, через 1,5 часа в зал, это значит налдо в 22 часа есть после тренировки!?

Если привыкли есть последний раз в 18-00, а потом обычно ничего не едите, то я думаю после тренировки не надо в 22 часа наедаться. За 2 часа не едят - чтоб было не тяжело заниматься. Может плохо стать, если покушать прям перед тренировкой. А 2 часа после не едят, чтоб организм "лишний " жир сжег. Иначе эффекта от тренировки не будет, если есть сразу после нее.