Нординка, Попробую также. После первого периода кормления грудью тоже ограничения пошли, тоже тогда Пора его снова к этому приучать
Девочки, мне ещё нравится идея такой разгрузки(не раз уже слышала): день едим нормально, день разгрузочный на кефире. Наверное, можно не только на кефире, но чтобы был разгрузочный день. Я вот, как Нординка думаю, что если сразу разгрузочный день на кефире сделать, то мой организм будет в шоке Надо мне сделать сначало разгрузочный день ограничительно-диетическим, потом плавно переходить на более жёсткий разгрузочный, типа на кефире.
kukuruza, тема супер! Ссылки на youtube.com просмотрю. Подумаю, как мне активизировать обменные процессы Мне нужно на 1размер постройнеть, вернуться к "своей" норме, а то у меня уже мордочка в мои спортивные Polaroid со скрипом влезает

_________________
Жизнь прекрасна! Если не вспоминать прошлое, и не думать о будущем!

я вот кефир и всю кисломолочку на дух не переношу. могу раз в год только кеферчик или я ряженку попить, но просидеть целый день точно не смогла бы. мне вот сейчас прям фруктов очень хочется. наверн, в организме чего-то не хватает. а еще стараюсь в обычные дни питания тоже включать больше фруктов и овощей. клетчатка, препятствует усвоению быстрых углеводов, а сладости я ой как люблю.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

http://www.missfit.ru/diet/mini/

Про разгрузку всё подробно здесь...

Вот на мой взгляд, чтобы разгружаться надо такую силу воли иметь!!! Если работать день, то наверное полегче, потому что вроде как делом занят, а вот как разгружаться дома я вообще не представляю, когда холодильник рядом тоже написано и в статье)))"Коварный холодильник"

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ой рада как всех тут снова видеть)уже соскучилась прям))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Таня,сразу скажу,упражнения не делала.Не до того,прости
Одна подготовка к свадьбе сына старшего .. Хотя я ничего не делала,только к маме каждый день на примерку платья ездила.Потом сама свадьба,потом на след.день не смогла пойти на работу
А во вторник было у нас занятие.Считается,что пилатес,хореография это не сложно.Ага,пока не надели отяжелители.Мне так понравилось))) Теперь поеду покупать.

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

Ой, и я хочу спросить у профессионала. Я только набрала долгожданные 4 кг. Девочки не бросайте в меня помидорами, последние десять лет мечтала поправиться и вот получилось, наверное из-за уже больше года принимаемых гормонов (иначе нельзя , на лице начинаются жуткие вещи, тфу- тфу не хочу вспоминать) И на бедрах после вторых родов целюлитик зацвел. Как бы это подкорректировать не снижая веса. Уж больно мне нравится моя попка и резко увеличевшаяся грудь.
P/S/ травма бедра после наезда шустрова парня на опеле, защемление шейных позвонком, правда уже 5 лет как дело было, но когда непогода побалевает. Что бы посоветовали? А то младший детеных пошел в садик , будет время заняться собой. У меня рядом клуб МастерФит.

_________________
Счастье, ты есть у меня. СПАСИБО.

Не сложно только на диване сидеть и пончики жевать.
Пилатес тоже не так прост как кажется, если заниматься им как положено. А классическая хореография я вообще молчу. А Утяжелители ещё добавляют нагрузки. Только с утяжелителями можно заниматься только силовыми. Аэробиную нагрузку с утяжелителями делать нельзя. Имейте ввиду...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А целлюлит и может быть из-за гормонов. Он хорошо убирается массажем я про это уже много писала. Если не хотите терять вес, то только силовые, попу подкачать Но лучше сходить к врачу за консультацией...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Очень люблю пилатес и йогу, у меня от них эффект был отличный после первых родов, плюс после йоги все позвонки на место становятся, все мышцы тянутся - такой кайф! Вот планирую после этих родов чуть попозже опять начать заниматься, но только в фитнес-клубе, дома - это точно не вариант)))

Кстати, про холодильник, я когда после 18-00 полгода не ела, наклеила на холодильник всякие стоп-таблички, сама себя от него отпугивала, посмотрю на такой сигнал, типа: Не влезай - убьет! и сразу вспоминаю, что мне нельзя туда)))))

А я по- моему начала вес набирать Пеку всякие вкусности раз в два дня и меня прёт.А ещё перестала пить гормоны и у меня жор нереальный начался после 9 вечера.Моя в шоке Танюш,посоветуй наиэффективнейшее упражнение для косых мышц живота(которые свисают по бокам над джинсами),ну и для самого животика,постараюсь просмотреть тему Худеть мне смысла нет пока при росте 1,68 я вешу 55кг,нужно тельце подтянуть

_________________

А массажерчики , видила твои фотки, где можно купить или заказать.

_________________
Счастье, ты есть у меня. СПАСИБО.

прикольно)Главное чтобы помогало!!!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

да-да...в теме есть ссылки на видео-комплексы...
но вот ещё на всякий случай чтобы не копаться...http://www.youtube.com/watch?v=EeU4_lFzHxQ . Это комплекс для живота. Лучше не придумаешь. Если это будет сильно легко, тогда вот
то во это http://www.youtube.com/watch?v=f58lzIc2_6g убой вообще! Надо без фанатизма. Следить за правильностью упражнений. Трейси Андерсон для очень подготовленных!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Atny

Кстати, мой любимый комплекс из йоги
http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA
сурья намаскар.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

тоже попрошу профессиональной консультации.

У меня лишних кг 6-7 точно. После родов прошло уже 2,5 года но никак не могу от них избавиться. В основном весь лишний вес сосредоточен на животе и бёдрах. Практически постоянно применяю кофейный скраб, всевозможные обёртывания, растирания,разминания руками,баночный массаж....эффект заметен только на коже,но не на похудении.
Что касается физ.нагрузки...дома с ребёнком это почти невозможно, просто не даёт. Пробовала бодифлекс- неделю занималась каждое утро как и положено,результата ноль,да и опять же бесконечная "борьба" с сынулей....это ужас))))) Ем мало,но часто.Не ем мучное,макароны,каши,жареное,жирное,пирожное,мороженое,конфеты,торты и всё в таком духе. Вечером тоже не наедаюсь,например сегодня в 21.00 поела капусту тушёную (4столовых ложки).... в общем....не худею......ПОМОГИТЕ

P.S. понимаю что без упражнений никак, поэтому жду совета по физич.нагрузке....буду выстраивать своё время так чтобы и себе угодить и сыну

Lisenok990, немножко влезу....история похожа на мою....я также не могла долгое время сбросить 5 кг, хотя не ела вообще ничего после 18.00, только яблоко или еще какой то фрукт, исключила все тоже, что и ты. эффекта не была ни грамма, хотя старалась больше двигаться и гулять с дочей. также тогда у меня не было возможности заниматься фитнесом. короче, я уперлась, просто достало меня это непохудение! и устроила себе разгрузочные дни. решила победить свой организм. уж не знаю на сколько это правильно, но на тот момент мне хотелось фруктов. ела все кроме бананов(персики, яблоки, нектарины и т.п.) и старалась больше пить воды, до 8 кружек. в обычные дни придерживалась той же диеты, что и раньше. минимум углеводов. но совсем их не исключала. ела по чуть сладости и мучное, совсем микроскопическими дозами. еще витамины пью второй месяц, чтоб не было срывов и жор не нападал. короче, все это помогло сбросить мне эти лишние кг, и спокойно влезть в мои любимые вещички.
теперь стараюсь также не разъедаться. тк знаю, что чуть упустишь момент все это дело заново придется и вес вернуться может да еще и с +. так что все жирное, углеводистое сладкое на завтрак и чуть на обед, ужин только овощи или фрукты, печеное, без жарки на масле.
ну и смотрю по загруженности дня. если день был активный могу чуть больше позволить себе съесть сладкого. если целый день сижу перед компом без движения - значит фрукты....вот как то так...

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

спасибо за отклик)
я смертельно боюсь совсем голодать ....миллион раз после сброшенного веса он возвращался намного быстрее и с процентами
даже вот на днях у меня было пищевое отравление, я двое суток вообще не ела и почти не пила....на третьи сутки всё образумилось и я похудела на 2кг! буквально один день пархала потом вся такая похудевшая (а на мне 2кг было хорошо заметно)....до того момента пока не поела немного и от сильной жажды за день выпила 1,5л воды чистой.Так на следующее утро +2 кг (те что скинула) и + ещё 1 !!!!!!!!!!!! Поэтому крик души уже...вот и решила сюда написать, спросить,проконсультироваться.

а ещё хочу спросить какие витамины ты пьёшь?

- обычный витаминный комплекс в аптеке купила. компливит если не ошибаюсь. сейчас перерывчик сделаю потом может быть витрум попью...а еще заметила у себя очень хочется слив. масла, просто ппц! пишут, что это нехватка витамина А.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

Lisenok990Ни в коем случае нелья так делать!Никогда так не делай больше!
Отпишусь подробнее как время будет...в обед когда сына уложу)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Ой какая тема интересная!!!
У меня проблемы с лишним весом , я 1,5 года назад решила скинуть 5кг (было 60кг), сидела просто на куче диет,наверно, на всех, которые есть!!! Итог за 1,5 года +15 кг(сейчас 75кг)!!!!! Диеты дают сначала, конечно, хороший результат-я иногда за неделю на 5 кг худела, но потом всё плачевно(((
Чтобы мне можно посоветовать?

_________________
Чему бы жизнь нас ни учила,
Но сердце верит в чудеса!

+79О5О495О69