смотрю метод ))) напекла себе таких оладушков ))) заходит муж- это ты так худеешь

МарМышка,

Мне очень нравится овсяно-блин по утрам. Очень сытно. Сначала делала из 2-х яиц, а потом перешла на одно + наполнители - когда творог, когда сыр, когда овощи.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

почитайте состав

Я с вами. на атаке пока. Чот думала, что это легкотня, однако оказалось не совсем(((
и окружающие ДОСТАЛИ (жалостью, вниманием к тому что ем и тыпы) - а это только ДВА ДНЯ

_________________
Сами вы плохие (с) Погода

https://roscontrol.com/product/imperiya ... -indeykoy/
лучше уж мясо просто сварить

https://roscontrol.com/product/imperiya ... -indeykoy/
лучше уж мясо просто сварить[/quote]


Ужас!

Нестрогая
что тебе не легко?

я ваще окружающим не говорю ))))

я кстати начала 2.11 - 4 дня атаки, сейчас чередование. о том что я на диете муж узнал 28.11 )))
причем узнал утром а вечером я сидела оладьи ела с йогуртом и желе из каркаде )))) и чаем - он был крайне удивлен. грит хорошо же ты худеешь на оладьях со сметаной и вареньем

про результаты не скажу-дома нет весов
изначальный вес был 72 с копейками. размер одежды 50-52
сейчас джинсы болтаются . вес не знаю какой. хочу 60

МарМышка
Завтракаем-ужинаем всегда вместе с мужем, и он, блин, внимательный очень))) к тому же картошка-макароны наше всё. жалеет он меня активно
На работе два дня подряд тортики носят
ЗЫ почитала поподробней рецепты ЧБ дней, я конкретно строже начала. Сегодня проще уже а завтра последний день атаки

_________________
Сами вы плохие (с) Погода

Нестрогая
ну мне проще. я с мужем только ужинаю вместе

МарМышка
Я с 65 начала (примерно) хочу 59, но счётчик сказал что оптимально - 60))) и достигну я этого веса аккурат 31 декабря

_________________
Сами вы плохие (с) Погода

Хотела в болталке написать, да вспомнила про "спец"тему нашла на балконе тыквы и пустила в ход (благо БО день) на завтрак сырники с тыквой, на десерт обеда сырую погрызла, а на ужин жарила с луком и чесноком+кааапелька масла в начале+чуть соевого соуса и травок покидала.. ТАКАЯ вкуснота получилась!! на запах муж прибежал даже
А ещё вчера ЧБ день был, ходили в магазин за продуктами и попали на дегустации томленой говядины от Мираторга))) и я конечно все представленные виды продегустировала

_________________
Сами вы плохие (с) Погода

Нестрогая, да, тыква это вещь...

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

ммм какую я сегодня вкусняху ела

ролы ))))

блин:
1 яйцо+1 белок взбиваем с щепоткой соли
жарим на сковороде под крышкой с двух сторон

начинка:
пастообразный творог+чеснок+черный перец и слабосоленая красная рыба

блин намазать творогом, положить куски рыбы, свернуть рулетом и порезать на порционные кусочки
лопать с удовольствием ))))


мои мужики обзавидовались

Маффины в микроволновке. 5 разных рецептов.

Все маффины готовятся следующим образом:
ингредиенты все смешать, поместить в кружку, убрать в микроволновку.

Версия 1
2 столовые ложки овсяных отрубей
1 яйцо
Подсластитель по вкусу
2 столовые ложки обезжиренного молока
1/4 чайной ложки разрыхлителя
Время приготовления: 1 минута

Версия 2
2 столовые ложки овсяных отрубей
1 яйцо
1 чайная ложка подсластителя
2 столовые ложки творога
Время приготовления: 3 минуты

Версия 3
1 десертная ложка овсяных отрубей
1 яйцо
1 столовая ложка обезжиренного творога или йогурта
1 десертная ложка подсластителя
Время приготовления: 3 минуты

Версия 4
1 столовая ложка овсяных отрубей
1 яйцо
1 столовая ложка обезжиренного творога
1 чайная ложка разрыхлителя
Подсластитель по вкусу
Время приготовления: от 1,5 до 2 минут

Версия 5
1 столовая ложка овсяных отрубей
1/2 столовой ложки пшеничных отрубей
1 яйцо или 1 большой яичный белок
2 столовые ложки обезжиренного йогурта
1/2 столовой ложки подсластителя
Время приготовления: 3 минуты

При желании можно добавить любой ароматизатор, какао, корицу и тд. Можно убрать подсластитель и добавить специи. Экспериментируйте!

что то я одна в этой теме

торт себе сделала сегодня

разрыхлитель только забыла добавить

я тебя читаю, кой какие рецепты подворовываю, но на диетку ещё не села - нужен волшебный пендель

Кайса
у меня муж ржет когда я ем торты с кока колой ))))

я тебя захожу почитать))
на готовить чтото особенное меня не хватает((
в БО дни наворачиваю квашеную капусту и тыкву печено-жареную, в СБ дни курица-печенка-рыпка - всё по простому готовленое (иногда разбиваю туда яйцо))...нут творог-сырники из него. Не голодаю, но и разнообразием питание не отличается

_________________
Сами вы плохие (с) Погода

я что то особенное в пмс готовлю