Предлагаю в отдельной теме делиться опытом и результатами ПП.



ФОРМА ДЛЯ ВАШЕГО РЕЦЕПТА


ТАБЛИЦА С РЕЦЕПТАМИ

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Калинакрасная
я не пью такое

а что рассказывать? Льняная мука полезна (см Google), пить ее с водичкой - беее. Кефир 1% сам по себе - беее и лично у меня расжигает аппетит. А вот если одно в другое запихать - получается вкусно и полезно

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

Вчера делала блинчики (рецепт в таблице), на мой вкус 2 яйца - много. Из этого количества получилось 6 шт. Только наливать надо не совсем тонко, а то снимать тяжело. Все-таки там отруби, а не мука.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

Astilla
Наташ, поправь снова таблицу с рецептами

Pinetochka, я поправляю, когда есть время/возможность.
Оказывается, goole перешел на какие-то новые таблицы, может оттуда этот косяк лезет, что форматирование не сохраняется

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

_________________
8 920 2десять3ноль-9пять

У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:

✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

✔ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

✔ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

✔ Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

✔ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

✔ Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

katya-84s, не все продукты разрешены на диетах. Все зависит от конкретной.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

Девочки, кто уже спец по тренажерке, расскажите, вы пили Л-карнитин? У меня муж купил в порошке, пьем с ним перед тренировкой - заметила, что пашу как лошадь после него в тренажерке, столько энергии!! Нои потею как лошадь, выхожу из зала мокрая насквозь!
Ваши мнения, стоит ли его пить, есть ли с него толк и в чем он выражается?
Поспрашивала в том же зале у народа, кто-то хвалит, кто-то говорит, что фигня, и от него смысла нету никакого.

Atny
я пью, Л-карнитин совершенно безвреден, помогает транспортировать жировую клетку в митохондрии. Но чтобы заработал нужна очень интенсивная нагрузка, просто бешеная. Я уже не потею от него, привык организм.

Сегодня на завтрак делала овсяно-блин с творожным сыром и тунцом. Очень вкусно!!! Сфоткать не успела
рецепт пишу

так мы не про диеты в теме) а про правильное питание)

_________________
All You Need Is Love

Pinetochka
Ань, а ты какой пьешь? В жидком виде который, в таблетках или порошке для разведения? И как его лучше пить? В смысле, в течение дня, перед тренировкой, во время?

Возлюби салат и обезжиренный творог, как себя.
Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето уже на носу.
Во имя огурцов и святой минералки. Кефир.

_________________
All You Need Is Love

Atny
я пью в таблетках, пью только перед тренировкой за 1,5 часа чтобы хорошенько прогнать жир во время кардио
жидкий можно пить прям перед треней он быстрее всасывается, но и стоит дороже

Девы, а кто какие (и где ?) макароны из твердых сортов пшеницы покупает?

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

я покупаю в метро барилла ( синяя коробка) и Казахстанские (корона) на репном рынке

_________________
СРОЧНО УЕХАЛА С 27.04 по 04.05,

Astilla
я почитала все свои макароны, которые были дома и все они из твердых сортов (макфа, шебекинские и прочие из среднего ценового сегмента)

Я Макфу и шебекинские беру. Правда, сейчас никакие не ем.

А мне из Пятью Пять нравиятся Союз-макароны (как-то так), пачка прозрачная с зеленым. И Ролтон новые, тоже группа А.