amazonka252
ООООО БОООООЖЕ!!!!!!!!
Офигеть!
Наташка! Класс!!
ты -супер детка!

Ну хороша!!!
А ножки!


Молодец!
Я тут совсем не при чём!
Это всё твоя работа!!!

Абонемент покупай обязательно. Потому что надо мышцы приводить в форму. Чтобы скульптурка тела появилась )) И к лету, мамочки мои, ты будешь сногсшибательна!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Ой Танюш вот это эмоции!А комплименты!Аж в краску вогнала:)теперь точно вдвойне стараться буду,чтобы не в грязь лицом:)

П.С.Также возникли вопросы,вес встал,колеблеться 72-73,физическая нагрузка-активный рабочий день в течении 5 дней и пешочком от МП до Чижова.Организм устал терять?Держится в течении недели-2 уже,раньше чуть по чуть уменьшался.

_________________

amazonka252
Наташик ))) как твои дела?

Не видела вопроса )))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Привет Танюш!Да всё так же,72,500 держится,может и плюс, что после праздников не набрала,но хотелось бы ещё снижения!Стрессы в последнее время

_________________

amazonka252
не набрала за Новый Год!
Женщина. Ты уникальна!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Всем привет. Вот зашла к вам в гости. И обалдела.

amazonka252
Восхитительно! Расскажите, как???

У меня лишних 20кг( а то уже и больше). Хочется хотя бы с половиной расстаться к лету.
Помогите, Профи!
У меня проблема-нельзя качаться совсем. Мышцы начинают сразу расти и я пухну , как пузырь.

Калинакрасная
у вас не могут начать расти мышцы, это невозможно даже у мужчин с их уровнем тестостерона мышцы очень плохо растут
забудьте этот бред и идите в тренажерку!

я вот снова на ПП, считаю калории, полностью поменяла тренировки (теперь высокоинтенсивный тренинг с отягощениями), много кардио
питаюсь как на сушке, только не на совсем жесткой
исключены быстрые углеводы, сахар, соли по минимуму, питание частое дробное, все вареное-тушеное-запеченное, молочные продукты обезжиренные, молока минимум
пишу и тут чтобы не сорваться!

Pinetochka

Я не сама это придумала.
Массажистка моя так сказала. Что у меня хорошая мышечная память (раньше занималась спортом).
Несколько раз проверяла. Начинаю ходить в тренажерку, объемы начинают расти. Мы с ней даже замеры делали.

Мне профи сказали , что этот момент нужно перетерпеть, потом мышцы работают в нужном направлении и когда бросаешь тренажеру с мышцами происходит тоже самое, сначала раздувает, а потом они дряхлеют)!

_________________
Продаю гараж в центре, вопросы в личку!

эммм....что-то я тоже не уверена что прям сразу мышцы расти начинают....
Тогда надо нагрузку больше давать.
Или, как вариант, начинать вести пищевой дневник вместе с началом тренировок.
Не может быть дело в тренировках. Я уверена процентов на 80..может быть я чего и не понимаю.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Я начал ходить в тренажерку, наконец-то! Как-то надоел аэробный зал и толку от него особого не было, за последние месяцы много набрала буду приводить себя в норму. Как же у меня после первой трени все болиииит, мышцы в шоке! Завтра вторая, буду по залу со скрипом ползать

Atny
а ты сразу каждый день решила ходить? хоть через день ходи для начала.
Восстанавливаться тоже надо

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Нет, конечно, что ж я, враг себе:-):-):-) я в среду была, теперь вот в субботу, потом в понедельник пойду.

круто, ряды тех кто аэробные нагрузки заменил силовыми растут)) я на днях "отметила" 3 года как в зал хожу. И всё благодаря Танюшиной теме!

Atny
ааааааааааа.....а я думаю ни фига се, монстряка, Аня. Каждый день в качалку. Офигеть )))

Катя, а ты всё сделала сама. Своей упёрстостью и силой воли.
Ты вообще такая умничка, что капец просто! Уже три года? опупеть время летит))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

обожаю мотивирующие видео

Если идти, то до конца!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

отмечусь-ка снова. Два месяца назад "докатилась" до боди-пампа. И мне штангу понра тягать
Начинала с малленьких, теперь вешаю два блина по 2.2 (кажется), а потом добавляю еще по киллограму. Теперь уже и руками могу упражения делать, хотя руки вообще мое слабое место было, сейчас даже отжимаюсь качественно, хотя мышц пока не видно. Зато после каждого занятия задница болит и задняя поверхность бедра, а попа подтянууулась! Явшоке. Никогда у меня не было такой подтянутой попы. И зачатки пресса видны! Сегодня обязательно сфоткаюсь, не могу не похвастаться хотя бы пузо.

вес как-то несильно поменялся, а вот ОЖ уменьшось на 4 см за время занятий, ляжка уменьшилась на 2 см и стала подтянутой ))

Крошка.RU
вау! Ира! вот это да!
Давай фоточки конечно!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ваша массажистка не знает основы анатомии ваши объемы растут не за счет мышц, видимо вода удерживается в тканях, убрать соль, копчености
даже на курсе стероидов у мужчин не растут объемы, а о том что вы говорите для женщины это просто невозможно!
Atny
умница! удачи нам!