amazonka252
умничка ))
на работе мне кажется дела побыстрей пойдут ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

чумаааааааааааа !!!!!!! сколько тренировок??! Боже!!! сколько тренировок???!!!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

К цели уже ближе ,76,100 вечером

_________________

amazonka252
Молодеееееееееееееееец!
Ну к Новому Году-то себя в наряде сфоткаешь?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Блин Тань,неужели так быстро худеют??Я сегодня 75.300 вечером!!Уррряяяяя!!!!ну не худышка конечно,но уже так близко:)Обязательно сфотнусь.только нарядное платье нужно на размер или два ушивать

_________________

amazonka252
А ещё лучше пойти и купить НОВОЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Так точно:)Радая я!как раз с первой зарплаты побалую!

_________________

БОДрое утро!



про силовые тренировки))
http://neosports.ru/fitnes-doma/silovye ... herax.html

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ну и я отпишусь о своих скромных достижениях. Надо было сбросить 4-5 кило, набранных в связи с лечением. План был - 1 кг в месяц.

Питание в основном нормальное, близко к правильному. Но я так уже давно ем. 3 месяца тренировок:в основном силовая аэробика, немного степа (но меня от него воротит, если честно, не пойду больше никогда), беговая дорожка по 1.5-2 км быстрым шагом перед аэробикой (типа аэробная тренировка), по 2 раза в неделю. Результат пришел как-то незаметно, месяц не мерилась, а потом вспомнила - итого -3 см в ОЖ, -3 кг и -1 см в икрах (тяну потихоньку). Попа подтянулась, даже целлюлита стало меньше, чего после аквааэробики не было. Хотя там прессик красивый довольно быстро появился, тут пока таких результатов не видать пока, хотя убавка определенно есть)))

Но и это уже радует.

Теперь планы к лету: сбросить до 58 кг (сейчас 61 кг). Но чессказать, наверно, это не очень реально, никогда у меня такого веса не было, даже в студенчестве. А не жрать - это не вариант, потом все равно сорвешься.
Хотя посмотрим, вдруг ))

Крошка.RU
ну молодчага!
Отлично!
Хотя по мне так не жрать это скорее привычка. Так же как жрать )))

опять фотки не допросишься наверное? давай фотографируйся скорей. ну чтобы ДО и ПОСЛЕ было)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А у меня непонятно... В объёмах похудела заметно (даже одежда свободная стала), а по весу НУЛИЩЕ...

_________________

kukuruza, Тань, под "не жрать" я подразумеваю жесткую диету. Это же невозможно, сорвешься, так хуже будет...
А так в принципе не есть поздно, жареное, жирное, конфеты со сдобой и пирогами - на мой взгляд (непрофессиональный) это уже дает результат. Хотя иногда съешь и конфетку и тортик на ДР, и сала кусок ))) Но это раз в месяц максимум, а так уже привычка - стараться правильно есть.
У меня фоток "до" нету... Как-то старалась не фоткаться. Хотя с Азова этим летом поищу.
А сейчас тоже не фоткалась, попробую вечером сама себя.

T@tusia
Все тренера говорят на весы не смтреть. Только в зеркало! Значит тело стало плотнее, подтянутее:-)

жир легче чем мышцы. значит 1 кг жира по объему намного больше 1кг мышц

_________________
8 920 2десять3ноль-9пять

Да это понятно, я и сама чувствую как тело изменилось(и муж очень чувствует!!!!).... но хотелось бы на 2-5 кг меньше(((

_________________

T@tusia
всем и всегда хочется меньше на весах видеть ))
Даже кто дистрофик всё время хочет поменьше ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Не правда))) я с ужасом наблюдала,как уходит все нажитое непосильным трудом))) все набранное за время б-ти(( сначала быстро, потом по чуть,но все равно возврат к добеременной худобе(( а я хочу видеть на весах больше))

Танюш ты была права,вместо долгожданных 75 к Новому году весы подарили мне 72кг:)Теперь очень хочу купить годовой абонемент в фитнес-клуб,чтобы подтянуться:)

_________________

to4ka
редко, но и такое бывает))

amazonka252
УРААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!НАташкин!
Я тебя поздравляю!
Вот ты умничка!
ТАК! Фоточку качни-ка нам скорей!
Надевай новогодний наряд! и фоткайся! Пока не новый год и ты не скушала все вкусняшки ))))

Молодец!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

За полгода получилось скинуть не 18, а 15,дальше вес будет медленней уходить думаю.Ну а посмотреть меня можно на 83стр.темы:)
За беспорядок извиняюсь, уже убегала из дома, всё с машины сгрузили в коридоре:)Хоть сама себя сфотала, поскольку на корпоративе была только на общем фото.Спасибо девочки за поддержку и Таня в твою веру в меня!На этом не останавливаюсь,мой вес это 60-63!

_________________