Спасибо за совет!Да читала об этом,большая трудность и с приёмом воды, узнала наглядно только когда себе воду в полуторалитровую бутылку налила, с трудом в себя впихнула за день, а ведь этого мало!

_________________

дело привычки!

_________________
8 920 2десять3ноль-9пять

как интересно! ты участвуешь ? сколько жмешь ?

_________________


Где купить счастье? — Счaстьe нeльзя купить, eго можно родить.

panasonic
я тоже мечтала))сейчас уже не хочу. Хотела на прошлый день рождения сделать себе подарок и прыгнуть. Но страшно стало.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

а я прыгала

_________________
8 920 2десять3ноль-9пять

amazonka252
сбалансированное меню на неделю
http://www.azbukadiet.ru/2011/12/14/men ... tanie.html

Меню для похудения
http://www.okbody.ru/content/15-stat-i/ ... delyu.html

Можно покопаться в нэте и найти много примерного меню на неделю.
Что-то возьми себе на вооружение.
А на самом деле, самое главное это порция.
Не обязательно готовить себе что-то этакое, можно кушать те же супы и борщи, макароны или плов или рагу..Только следить за количеством съеденного и меньше тех самых вредных продуктов-сахар, мучное, майонез, жирное, консервы, полуфабрикаты.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

lar4ik
неееее....я уже было на следующий день почти уже решила ехать оплачивать, но спать легла и представила как я в лепешку разбиваюсь стало сына жалко...как он без меня один будет

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Тож начала взвешивать каждую порцию...200 Гр еды в один прием, и главное наедаюсь вполне, ура вес идет на уменьшение)))

_________________
8-920-4два-111-4два

купила билет на Тодес
давно мечтала!!!!!АААА!!!!
после концерта я точно месяц на попу не сяду! меня вштырит на тренировки и танцы!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

меня вштырило!
Я назанималась до седьмого пота )))Даже сын проникся моим боевым настроем и потягал мои гантели ))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Таня говори скорее где,почём и когда билеты?

panasonic
в театре оперы и балета
от 900 до 2500
15 апреля

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Таня как там с местами? один день всего выступление?

panasonic
один день
с местами не особо
я взяла 1500 нечего особо выбрать. Либо надо брать больше денег либо балконы которые я не люблю.
Но всё равно мне достался партер )))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

класс!
в общем советуешь прям завтра за билетами ехать дабы что то оторвать в партере?

panasonic
ну думаю там партера предостаточно. За 1500 мало что есть нормального. За две уже можно будет выбрать из чего.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

http://yogajournal.ru/blog/editorial/67410/

1. Клубничный смузи. Этот густой коктейль из миндального молока, бананов и клубники заменил мне любимые когда-то ягодные йогурты и молочные коктейли. Могу пить его каждый день и мне еще ни разу не наскучил его розовый цвет, густая кремовая текстура и вкус, похожий на жвачку Love is. (Рецепт — в конце поста).

2. Не изменяю своему коврику для йоги. Даже 10 минут йоги меняют ощущение тела и настроение. Я часто прибегаю к упражнениям как к средству перезагрузки и снятия напряжения в течение дня. Раздражение, усталость и апатия, с которыми я иногда встаю на коврик, через несколько минут трансформируются в легкость и расслабление.

3. Стойка на голове. Ее я оставляю на десерт. Иногда вместо того, чтобы выяснять отношения или мучиться над решением какой-то задачи, нужно просто встать на голову. Несколько глубоких вдохов-выдохов вверх ногами и все встает на свои места.

4. Поймать солнце. Бывает, что время на прогулку появляется только вечером, когда солнце уже давно зашло. Но в любой ясный день я стараюсь хотя бы на 10 минут оказаться под лучами солнца. Как минимум можно выйти на балкон или открыть окно во время телефонного разговора и подставить лицо солнцу.

5. Новые места. Новое кафе, новый маршрут для прогулок, новый путь от дома до магазина.

6. Танцы. Могут дать тот же эффект, что и стойка на голове. Я включаю любимые клипы в youtube, танцую и подпеваю. Иногда надеваю кроссовки и 20 минут таких танцев становятся еще и хорошей тренировкой.

7. Долгий горячий душ. Люблю воду во всех ее проявлениях, а горячий душ всегда расслабляет и тело, и ум. После душа наношу на тело кокосовое или оливковое масло, и кожа становится нежной и мягкой.

8. Назад к природе. Прикасаться к листьям, траве и деревьям. Вглядываться в облака или звездное небо. Смотреть на гладь реки и скользящих по воде уток.

9. Горький шоколад. Самый любимый — с добавлением кусочков какао-бобов, с солью или кусочками апельсиновой цедрой. Чем лучше качество, тем больше удовольствия.

10. Целоваться.


11. Чашка молочного улуна. Ни кофе, ни черный чай я не пью, но смакую каждый глоток хорошего молочного улуна. Как и зеленый чай, улун содержит дозу кофеина, поэтому никогда не пью его перед сном.

12. Плавать. Хотя бы раз в неделю в бассейне и хотя бы хотя бы пару недель в году в море. С водой у нас полное взаимопонимание.

13. Кататься на велосипеде. За городом, напевая и вдыхая запах свежескошенной травы. 



14. Играть. В баскетбол, бильярд, боулинг, пинг-понг, фрисби и бадминтон.




15. Помочь тому, кто нуждается в этой помощи. Это может быть звонок близкому или помощь другу. Или подарок, который порадует кого-то. Часто можно получить гораздо больше радости не от полученного подарка, а от подаренного.

Клубничный смузи
• 1 стакан миндального молока
• 6—8 мороженых ягод клубники
• сок 1/3 лимона
• 2 банана
• ложка меда
Для орехового молока смешайте в блендере горсть нежареного миндаля со стаканом воды и процедите через сито или марлю. Теперь смешайте в блендере ореховое молоко с остальными ингредиентами и вспомните о 15 вещах, которые делают ваш день лучше.


_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Татьяна, спасибо огромное))) очередные "кукурузные манифесты" на холодильник)))

_________________
8-920-4два-111-4два

kukuruza
И еще, кинь ссылку на йогу для начинающих))) ни разу не пробовала, а желание имеется))))

_________________
8-920-4два-111-4два

Таня, подскажи, почему можеть болеть поясница, когда я качаю пресс?