https://www.youtube.com/watch?v=v2udJq84tQs

а надо без S. удалила, все заработало.

может делают, чтобы не нельзя было вставить в форум, а шли на ютюб

_________________
All You Need Is Love

kukuruza
Татьяна,привет))) и всем часто забегающим в темку)))
Вот у меня такой вопрос. Начала по примеру подруг ходить на фитнесс (урррра)!!! Два раза пока отходила, и каждый раз ждала дикой боли на утро ,а ничего... Вроде на тренировке делаю все честно и на всю мощь,до упора, в чем может быть причина моей неболи?
В еде ограничиваюсь,пью много,в течении дня стараюсь держать пресс. Хорошоооооо)))))

_________________
8-920-4два-111-4два

Танюш, ты не против еще капельку пофлудю в твоей темке?!

Похоже на меня

_________________

Алененка, а от фитнесса редко что-то болит, первые занятия у совсем не подготовленных, а потом всё) тебе боль нужна?

У меня сегодня опять двойная тренировка - силовая,, а потом стретчинг)))) Тааакой кайф! У меня уже в правом шпагате голень на полу, так, глядишь, через месяцок и сяду на него)). Сегодня тренер похвалила с отличной растяжкой Тельце-то вспоминает, как тянуться надо, некоторые упражнения вообще раз плюнуть, зато поперечный шпагат и то упражнение, когда с ногами в стороны сидя прямую спину вперед опускаешь - это для меня саамые нелюбимые и сложные - там все со скрипом тянется)))

Аня, как я тебе завидую , мое тело прям каменным стало. Иногда разгибаюсь со скрипом.

_________________
мои заказы в ЦВЗ Левобережный (Новая Усмань)
8-9пять1-8пять5-7восемь-4восемь

приду скоро в тему...извините что пропала...с мылом я закружилась

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Olezovna
Ну как боль, у меня может просто стереотип... Если заболело - значит потрудилась,все прально сделала,а ежели нет - профилонила... Но я ж стараюсь, а боляка не приходит)))
Дома теперь начала таки дополнительно скакать с Джилиан Майклз, так здоровско))) я и не знала до сей поры, что фитнесс это так приятно)))

_________________
8-920-4два-111-4два

Приезжай к нам на тренировки - ехать 5 минут, зато сколько удовольствия)) У меня мама, кстати, на степ не ходит, а вот на стретчинг - с удовольствием. Хоть раз в неделю, да потянешься - мышцы разработаются потихоньку)

птаха
никакой из перечисленных.
Массажи и обёртывания помогут.

Крошка.RU
с тренажерами из ТВ-Шопа не сталкивалась никогда. Даже не знаю что они из себя представляют. Потеплеет-бегай утром. Интервалами. Вот и будет результат. А многообещающие тренажеры...это не знаю...утопия ИМХО

amazonka252
ахахаааа!!!!Попалааааась! Вот я тут тебе по попе ата-та! Кто-то мне говорил в прошлом году в Чижова что капец НАДО браться за себя!?
С какой ты стороны за себя взялась? Дружжжжииииище!
Давай начинать тренировочки. И Питание.
Доставай толстую тетрадку и начинай писать всё что кушаешь за день.
прям с завтрашнего дня начинай.


Алененка
Ааааааа вооот так бывает.... Раньше я бы сказала, что всё же ты жульничаешь на треньках...Но...у меня была девушка на фитнесе. Она ходила регулярно ...ну года два точно! и НИ РАЗУ не пожаловалась на боли в мышцах. Я истязала её по-черному, она умоляла дать ей "убойные" упражнения. Собственно она их делала до упора, до изнеможения. Индивидуально. Отдельно от всей группы и помирала на моих глазах от интенсивности... Но..увы и ах, в течение нескольких дней так ничего и не болело. Ну может изредка, она говорила что есть какие-то ощущения напряжения в мышцах. Не более того.
Так что такое бывает дело. Лично у меня, после пяти лет постоянных, регулярных тренировок, порой по четыре часа подряд в день, так вот у меня болело ВСЕГДА. То ноги, то руки, то живот, то спина....стоило поменять упражнения и включить новую группу мышц всё-кирдык мне.

Видимо, всё очень индивидуально в нашем организме. Продолжай.
Следи за техникой. На усилие-выдох, на возвращение в исходное-вдох. Не задерживай дыхание никогда на силовых упражнениях. В этом тоже может быть дело.


Atny
фууууууу...я тоже терпеть ненавижу это упражнение...У меня когда начинает между ног тянуться связки я подыхаю...Такое неприятное чувство. Ещё не люблю когда икроножные тянутся...буэээээ.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Ой Тань!у меня тетрадка быстро закончится Пошла запасаться

_________________

amazonka252

ой Наташка, как обычно шутишь ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Я сейчас сижу и пью чай....сладкий...с конфетой...в которой 520ккал на 100гр.
Конфета весит граммов 70 наверное точно!

КаЧмАр
самое ужасное, что я её уже съела )))))))))но, зараза, какая же она была вкусная ))))))
Аааааааа! Пусть в мышцы пойдёт!!!!!!! ...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

И кто нам там про диету рассказывал? Ржунимагу!
А я винца и творожок....гадость еще та! Но с винцом лучше идет, чесслово!

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
я рассказывала )


И буду рассказывать ))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

да вы что? а я уже вело купила

_________________
мои заказы прошу отвозить в ЦВЗ ЛЕВОБЕРЕЖНЫЙ (НОВАЯ УСМАНЬ)

Занимайся конечно если купила!!!!!!!!! ну не повредит же!!!

просто если надо локально от жировых избавиться да ещё и в короткие сроки, то надо активно делать массаж.
Баночный или ручной. Профессиональный очень травматичный, мы тут опытным путём выяснили. Самомассаж более щадящий ))))


А велик крутите пожалуйста! никто не запрещает!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Таня, ух спасибо за ответ))) как же ты все это знаешь? я не перестаю удивляться всей твоей многогранности талантов
Заболело у меня тело, наскакалась я дома с Майклс и пошла под освежающий душ, утром еле встала, вечером естественно на тренировке халтурила как могла... Что надо делать после тренировки и что нельзя? С дыханием у меня да, проблема, плохо пока контролирую, но стараюсь)))

_________________
8-920-4два-111-4два

Ох девочки я сейчас в ресторане пью пиво, ем жареный сыр а завтра соревнования