Девы, расскажите в чём понт шпагата? я может тоже хотеть начну)) что это в жизни то даёт?

Olezovna
почему это что-то должно давать в жизни?
мне просто хочется и всё.
Кому-то похудеть, кому-то на шпагат, кому-то с парашюта прыгнуть, кому-то миллион заработать..кому что. Я поставила себе цель и хочу до неё дойти. Для меня это архисложно...вот я и думаю смогу или нет?

Ещё хочу можт до головы пяткой дотянуться. Что мне это в жизни даст? А то что я буду знать что могу с собой сделать всё что захочу, что могу себя растянуть и разогнуть, что вообще мне не лень.
Это самоцель. Это ничего не даёт кроме уверенности в том, что я не дрищ.

ну как-то так.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

начала качать попу к весне)))))
достала все свои амортизаторы, гантели и утяжелители!
Завтра не сяду наверное

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ну что получилось сесть?))))

Я жулик!
ничего не болит! а вчера подыхала))ногу поднять не могла
А сегодня только связки болят от стретчинга ))
ахаха))
ну берегись, жопца!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

https://www.youtube.com/watch?v=z3oPTBoH-nw

перестали видюхи вставляться (((

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

https://www.youtube.com/watch?v=6UcX6-grNWQ

Слуууушать! внимательно!
Рассказывают технику приседа!

Делаем попку к лету!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

иииии))
надыбала ещё Машкино видео))
Какая она клёвая!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=AVJMknq5aWI

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Катя Уманова рассказывает про поооопу!!
а ещё сушку и питание...много всякой всячинки интересной ))
послушайте и поделайте!!

https://www.youtube.com/watch?v=opgRkLUeWVs


Облегченная тренировка для ножек
https://www.youtube.com/watch?v=3SS8t0NFRkI

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Как то давно смотрела упражнения бодифлекс, это йога в чистом виде, правда упрощенная. Я так понимаю что почти во всех фитнесс программах (кроме тренажерки) большинство упражнений вышли именно оттуда, плюс естественно дыхание (правильное)

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

ой я не знаю...

мне кажется йога это йога.... а фитнесс программы это фитнесс...


эхх...йога...снова я её закинула со своим животом....ёклмн,как сын сказал бы...((((
Надо возобновлять.

Купила себе перчатки для гантелей))))Супер-пуперские ))))
мой реквизит всё круче ))))
лежат и смотрят вот на меня. Говорят мне "какааааашка ты Танька. Сегодня не занималааааась!"

Завтра-завтра проработаю трицепс ))))Обещаю вам, перчаточки!!Теперь хочу расшить их камушками какими-нибудь

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza

перчаточки хорошие! У меня почти такие же в машине валялись, в них рулить очень удобно! А вот гантели я руки не беру

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Клевые) У меня муж первым делом себе подобные купил, когда в тренажерку осенью ходить начал. Еще формы не было, зато в перчах)) Мне вроде такие на степе не нужны, но когда с гантелями или боди-баром занимаемся, вечно руки скользят!

Atny
нужны такие на силе конечно. На аэробных нет, а вот когда железки то да.
Или на турнике. У меня всё время мозоли. А если ещё кольцо не сниму вапще пипец!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

для жопцы )))) схема в мышцах

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Привет! Собралась наконец задать вопросы, хочу похудеть с 62 кг сейчас до 55-57 кг, рост мой 163 см)
Как многие веду сидячий образ жизни, утром 15-20 мин гуляю с собакой, потом сижу работаю, и вечером иногда могу выйти погулять часика на 2-3, но редко, тк делаю дела по дому! Так вот, каллории посчитала (стр 41) нужно для поддержания 1450! Но без сладкого не могу, что делать?
Проблемные зоны живот, руки (от локтя до плеча), бедра, попу бы тоже подкачатьчтоб стояла, а не висела) В зал ходить пока некогда

_________________
Нет женщин, не любящих духи. Есть женщины, не нашедшие свой запах…

вот у меня так вообще ничего не работает, маловата нагрузка

minnie
ой, Лера, ну я ж щаззз прицеплюсь к тебе.


Без сладкого не могу, а с 62кг можешь?

Ты не готова обходиться без сладкого/мучного/жирного и смириться с 62кг ?
придётся выбрать.

Это для начала.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
я уже и так ем конфету только на завтрак) обед,а вечером стараюсь легкий ужин или многа чая)

_________________
Нет женщин, не любящих духи. Есть женщины, не нашедшие свой запах…

minnie
вообще исключи конфеты