придётся высчитывать ровно 1200 ккал

panasonic
любой питательный крем и самомассаж дважды в день.
особенно если тебе меньше 30.

если целлюлит есть, то добавь масло апельсина, только купи именно эфирное, а не ароматическое. 2-3 капли на 200 гр.

_________________
Липецк

panasonic, мне тренер говорит что пояса эти только воду топят. Воду попила - живот появился

Катя как обидно то)))) а я то надеялась что это хорошая штука

Про пояс. У Ковалькова читала, что для того чтобы жир плавился, необходим разогрев, причем в буквальном смысле - массажи, растирания, обертывания. Так что он допускает такие вещи во время тренировок.
Я думаю, все замечали, что даже после интенсивных занятий места скопления жира (у меня живот) просто ледяной, хотя все остальное тело горячее. Значит там никакие движения не происходят. А если с поясом потренироваться, жирки прогреваются, и процесс их расщепления идет быстрее. Вроде логично... нет?

логично)) у меня обычно рожа горит и районе груди) а живот и правда холодный) всё ..завтра надо пояс у папы отобрать

kukuruza

Таня, а что вы можете сказать о тренажере для пресса, который держит голову и спину Тренажёр для мышц живота, с фиксированным сиденьем "ПРЕСС"

например http://www.bra**dex.ru/catalog/trenazhe ... nem_press/

** надо убрать

на сколько он работает? дело втом, что у меня от обычных упражнений на пресс жутко начинает болеть шея (основание черепа) - если правильно выразилась...
а это кресло спасет?

ta_larcoa, а мне вот не очень логично. Вроде мы напрягаем и нагреваем на тренировках мышцы который под жиром, и греют, расщепляют они изнутри наше сало) Из моего опыта: бегала в пищевой плёнке на ногах и пузе месяц, и месяц без - результат один.
Ну в любом случае хуже не будет

Вот почему всем можно, а мне нельзя??

Хочу вот такую фигуру!!!

Уважаемый Дед Мороз!!!
Забери лень и обжорство, а с остальным я как-нибудь сама справлюсь!!

_________________
Липецк

Девочки.
Ну что вот вы занимаетесь самообманом? "Вот одену пояс, похожу по дому и потеряю полкило жира"...Ну что за такое?
Только спорт и диета.
Ещё раз напоминаю, что ВСЕ!!!! приспособления для быстрого похудения это ВРЕД! Запомните!
если хотите похудеть быстро-садитесь на диету, покупайте пояса и стимуляторы всякие с электротоками, в которых можно кушать булочку перед телевизором и вроде как худеть, пейте пилюли или кофе которые сжигают жир, но напомню, что всё это несет большой вред организму.
Пояса и обертывания для занятий спортом выпаривают вашу воду!!Самое ценное для похудения!То, с чем у каждой женщины, с весом выше положенного, большие проблемы. Потому как далеко не каждый выпивает хотя бы литр чистой воды в день.
Помогает ли пояс для похудения?

http://www.athleticblog.ru/?p=4171


Вот статья. Выучите её наизусть и цитируйте себе каждый раз, когда захотите надеть на себя подобный пояс или обмотать себя пленкой.
Плюс ко всему, почки можно будет через какое-то время выкинуть в помойку.

Вы можете сделать обертывания, НО во время процедуры следует ЛЕЧЬ В ПОСТЕЛЬ под теплое одеяло на 30минут, но не скакать в фитнес-зале.

Lu_lu_k@

Про такое приспособление ничего не скажу. Не занималась сама, поэтому врать не буду. Почитайте отзывы в интернете.
А шея болит из-за неправильной техники выполнения упражнений.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Определяем количество калорий на день.

Ведете сидячий образ жизни -умножаем свой вес на 26;
Ходите в спортзал 3-4 раза в неделю - умножаем на 30;
Тренируетесь каждый день-умножаем на 40.
Затем из полученного числа вычитаем 160 - это и будет норма ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ НЫНЕШНЕГО ВЕСА!!!!
То есть чтобы не набирать!!!!!!Если хотите ХУДЕТЬ, цифра должна быть меньше!

Не врите себе, что у вас из без спортзала активный образ жизни, вы много работаете и т.д.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

panasonic
Сколько получилось?????????

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

УСКОРЯЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!!!!

http://www.km.ru/stil/670

Если в день потреблять 1200 ккал обмен вещств не замедлится. Просто потреблять 1200кал в день ОЧЕНЬ тяжело, потому как 1200 это очень мало!!

Ускорить обмен веществ могут, как это не странно, - приемы пищи. Т.е. их кратность. Чем, чаще мы питаемся, тем интенсивнее обмен веществ. Оптимально – три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 1-3 перекуса. Перекус отличается от основного приема удельным весом энергетической ценности. Количество калорий, съеденных в один перекус, не должно превышать 10% от суточной калорийности рациона. Например, если Ваш суточный рацион должен составлять 2000 ккал/сут, то перекус – не более 200 ккал (290 мл кефира). Если же Ваш рацион 1500 ккал, то перекус – не более 150 ккал (200 мл кефира). Ужин необходимо принимать не позднее, чем за 4 часа до сна. Если, проголодались, то допускается перекус (не позднее, чем за 1 час до сна).

Еще ускорить обмен веществ может состав пищи. На переваривание белков организм больше всего тратит энергии. Вывод: в каждый прием пищи должны входить белки.

Регулярные физические нагрузки также являются стимуляторами обмена веществ. Только они должны быть достаточными и регулярными.
Ссылка на источник http://www.dieta.ru/faq/faq_273.html

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Я тут открыла тему с -60.
У меня просьба, не покупайте мумие, не мажьте Вы его на себя.


Много лет назад моя мама умирала от рака, я это мумие видах в 20 перевидала и все оно разное. Его до сих пор как панацею пропагандируют при том, что у него даже однородного хим. состава нет((
Не надо эту дрянь мазать, одна из теорий происхождение-мумифицированный летучие мыши


Тань, прости, просто я начиталась на форуме, что этим растяжки на груди сводят

_________________
Липецк

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

2640 чтобы не набирать
употребила я около 2500
дядька с роллами гад пришёл,спутал мне все карты
потом с сыном плясали вовсю и занималась ещё после))
во время критических дней можно оставить нагрузку или вот думаю наверно на первые два дня выбросить комплекс,оставить прыгалки и обруч?

2640 ????
Это очень много. Это безумно много.


Моя цифра 1400. Во мне 60кг.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

70*30-160= 1940 ккал
Я бы не умножала вес на 40...Но это не моё дело. тебе решать сколько кушать. Моё дело давать информацию.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

значит я себя перехвалила что на 40 умножила! буду дальше снижать рацион

Можно умножить на 40 в случае интенсивных нагрузок ежедневных.
Питайся так пока, занимайся как прежде, но если вес не сдвинется в течение месяца, то нужно будет делать выводы.

Я считаю что в вопросах похудения не надо себя перехваливать.
У меня сестра так худеет уже 8 лет.

"Я вчера такое пирожное скушала вкусное....Я потом позанималась. Даааа...ты меня не ругай. Я потом пресс покачала. Потанцевала."

Чтобы отработать пироженку нужно бегать в течение часа со скоростью примерно 10км.

Чтобы потратить 100ккал нужно приложить очень много усилий. А вот набрать их запросто.
Поэтому я не хочу чтобы вы тешили себя надеждами на то, что отрабатываете то что скушали.

http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk8.htm

Таблица видов физической активности.
Теперь можно запросто высчитать сколько мы потратили за тренировку. Цифры вряд ли придадут оптимизма.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи