Правда в её видео почти всегда нет звука и это очень жаль.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А это уже пятая часть)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... RF62dlWAs#!

Вот она умничка похудевшая почти на 10 кг!!и это ещё не предел...
Ну мы ведь тоже так умеем??

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Почему мы не худеем сидя на диете.
http://subscribe.ru/archive/science.hea ... 20652.html

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

совет - отсортируй темку по автору
прочитай все от "кукурузы"
так меньше читать придется

даже то что я тему в закладки добавила - уже мотивирует))

каждый выход в инет теперь сопровождается мыслью - надо меньше жрать

вот две фотки мотиватор и ..... мотиватор2)))

О Боже!!!
Не. Девочки. Неотзя себ ятак запускать!!Нельзя!!!


Так. Наташа.
Вот отписываюсь по своему шагометру.
Прошла сегодня 4880 шагов. Это 2км.93метра. И сожгла 115ккал. Вот такие данные он выдаёт этот чудо-инструмент)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza, Танечка, про вечерние тренировки я поняла... значит перестану насиловать организм. А что ты скажешь про утренние? часов в 6-30... или сразу с кровати тоже не айс?

И да - ОГРОМНОЕ СПАСИБО за тему!

ta_larcoa
Вообще не рекомендуется заниматься активными видами нарузки ПЕРЕД сном и СРАЗУ ПОСЛЕ сна.
Встать в 5-50 или 6-00. Выпить йогурта, сделать легкую разминку и перейти уже непосредственно к спорту. ну вот хотя бы так. А ещё лучше если пройдёт 2 часа после пробуждения.
Многое зависит от степени нагрузки. Если бег по утрам, то возможно и не нужно. Мы с Марго бегали в шесть утра и не буду больше бегать так рано. Бегать-то хорошо, но вот как на это отреагирует организм ещё вопрос.
А для легкой разминки дома вполне, мне кажется, приемлемо. Весь день пройдёт на заряде))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Спасибочки!!! Значит буду пробовать вставать еще раньше

ta_larcoa

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Кукуруза, а как вы относитесь ко всяким там добавкам, помогающим похудеть по слухам..всякие там турбослимы, кофе и т.д. и т.п.

_________________
Хочу сменить работу...но боюсь

Лепесток
резко отрицательно.
Из добавок рекомендую грейпфрут в чистом виде, памело, сельдерей, цикорий вместо кофе, васаби и имбирь.
Остальное лично я принимать не буду. Пить ли остальным-дело личного выбора.
Для меня эффективны только физ упражнения в сочетании с правильным питанием.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

эх, где бы еще взять силу воли и начать худеть...

_________________
Хочу сменить работу...но боюсь

Лепесток
Внутри себя.
Для меня лично всегда стимулом для изменения себя была злость. Злость на саму себя.
Если я чувствовала, что хочу чуть-чуть похудеть, но из-за лени занимаюсь самообманом, "да неее....нормальная я...муж меня и такой любит ведь...ну ведь так кушать хочется....ну вот сейчас покушаю, а с завтрашнего дня не буду кушать на ночь.."и т.д. и т.п. Знакомо кому-нибудь?
Но в какой-то момент это попустительство приобретает какие-то хронические формы и я начинаю злиться. Затем я сознательно культивирую в себе эту злость, раздуваю её до таких границ, что смотреть на себя не могу. Специально смотрю дефиле по "ФэшнТВ". Смотрю красивую одежду на худеньких девочках, а ещё лучше всего действует примерка одежды которая стала мала.
И вот когда я достигаю предела, то внутри меня поднимается волна сильного желания к изменениям и я решаю "Всё. Стоп. Хватит." И процесс начинает идти. Такого заряда мне хватате надолго. Если начинаю терять форму, то снова и снова подпитываю себя новыми мотиваторами. Кстати, они каждлый раз должны быть разными.
Так я поступаю со всем. Будь то похудение, или если что-то хочу изменить в своём характере. Это работет для меня всю мою жизнь. И будет работать. Лично для меня.
Для каждого человека способ "подстёгивания" свой.
....
...
...
Однажды я где-то услышала такую историю в автобусе.
Женщина очень восторженно расказывала о том, что для неё толчок случился в один миг. Она пришла в магазин выбирать наряд на торжество, но ей продавщица сказала "Извините. В нашем магазине нет одежды на Ваш размер." Для неё это был шок. Удар ниже пояса. То есть человек достиг предела и именно этот случай ей врезался в память, ударил по самолюбию. Она занялась собой. Похудела на приличное количество кг. И когда постройневшая пришла за новым гардеробом, то почувствовала такой кайф, такой драйв и эмоциональный оргазм от того, что она может позволить себе практически ВСЕ вещи!!!!
Вот это СТИМУЛ заниматься собой снова и снова!!!
Суть всего моего рассказа.
Нужно слУшать и слЫшать то, что говорит вам ваше сердце. СлЫшать досаду и разочарование от самой себя. Принимать эти чувства. Чувствовать злость и принимать её, а не отвергать и не заниматься самообманом что вы и так прекрасны, что мужчины находят вас привлекательными и в весе 100 кг. Эти негативные и деструктивные чувства ДОЛЖНЫ стать вашим стимулом, вашим пинком под мягкое место. Не я, ни форум, ни обещание себе или кому-то. А именно эти чувства будут вашим двигателем!!!
А потом, когда вы придёте в нужную форму, будет ощущение кайфа и бесконечной радости, и распирающей гордости за себя.
Это психологическая сторона похудения. Она не менее важна, чем диета и спорт.
В общем, получилось как-то длинно и, возможно,занудно и местами непонятно, но захотелось поделиться своими мыслями на этот счёт.
Жду комментариев.
Спасибо.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Да-да, я это ощущение помню - был этот кайф когда я похудела на 15 кг. Действительно было хорошо Оставила чашку сладкого чая с бутербродом

kukuruza
Очень хорошо сказала. А я бы к этому еще добавила, что заранее надо настроить на огромный труд! И что важно не только суметь достигнуть желаемой формы, но и удержать ее. Важно настроиться на перемену образа жизни, на регулярные спортивные нагрузки, которые должны быть не в тягость, а в радость. На полезное питание без обжерств и т.д.
Все то о чем ты писала очень знакомо. Для меня было последней каплей, когда в магазине где часто себе все покупала джинсы самого большого размера оказались малы....вот тогда и торкнуло:-):-):-) знакома и злость:-):-):-) как то за месяц кг 5 прибавила летом и жор ничем не укротимый, смотрю на блузках пуговицы стали в натяг. Думаю нет, нифига, не пойдет так дело дальше, надо прекращать жрать. Заметила что с утра вообще есть так не тянет как вечером разбирает мести все на подряд, тут только сила воля и разум, больше нечего добавить. Такой уж наш женский организм.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

kukuruza
класс! правильно говоришь!

главное что б работало. я себя подстегиваю бегая за автобусом я раньше бегала, как лань в мультике, а потолстев, начала задыхаться. теперь, когда говорю себе, что меня муж и такую любит (а он меня любую любит, я выхожу в подъезд и бегу на 9-й этаж, бегом. и понимаю что к 7-му выдыхаюсь и понимаю что мне мешает. очень мотивирует

PRADA
а ты попробуй по утрам есть. только есть придется долго. организм со временем перестроится. не за день но перестроится.

а вечером хорошо кефир есть. только жирный. что б вкусный. от кефира в 3,2 % еще никто не потолстел, а вот от 1% толстеют, потому, что он насилие, он не вкусный.

так вот. берешь кефир 3,2 %, добавляешь ягод, можно замороженных, но тогда блендером все взбить. и ешь. не пьешь, а ешь чайной ложкой.
очень помогает: вроде бы и еда, и вкусно, и пока поешь-уморишься)

_________________
Липецк

Veronika3F
Да я уже давно решила все эти проблемы, сейчас только форму поддерживаю. Да и с силой воли все впорядке, если надо не есть могу не есть. Тогда сидела на жесткой диете надо было скинуть 8 кг с 65 до 57 рост 170. Это вес который очень сложно согнать особенно последние пару кг. Сейчас спорт здорово помогает, особенно если были праздники. Потом на беговой дорожке часок и все ок:-) ну и конечно минимум 2 раза в неделю у меня групповая тренировка

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

Вот ещё инфа, которую все знают, но я напомню...

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

Мне здорово группа VK помогает с информацией)))Спаисбо им))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи