Таня!)) такие цыпы на фото! до такого не дойду точно)))
только обруч каждый день и всё( лень-матушка навалилась))
живот как лучше подтянуть ?! кожа после родов на животе это просто

млин и меня притянуло в эту тему
это одна темка с офигенским пристроем сподвигла
В общем, Тань, такой вопрос, исключительно диетами можно убрать бока и живот?

фотки будут обязательно позжее

до беременности и появления ребенка, бегала в зал через день, по 2 занятия подряд на сайклах меня вполне устраивало + тренажерка, НО вес не уходил было 52кг при 168 (правда я сидела на ОК, неужели они гады виноваты???)
сейчас вешу 50 при том же росте
если долго не ем, то могу 48,5 весить
а вот меньше никак совсем, а очень хочется 45, какая-то магия в цифрах
а спортом совсем нет сил заниматься теперь, да и времени(( после работы приплетешься, кашу варить, всех кормить, обстирать...
а какие тут у всех кубики на животиках мммм


и еще вопрос, а ты в каком зале тренер? просто любопытно

вот вопрос еще
у меня кожа над коленками свисает, жутко бесит - это ток операции? или плавание или массажи могут помочь?

Начала ходить в зал 2 месяца назад, 3 раза в неделю фиткик(сначала на сайклах едем, потом грушу боксируем, потом пресс, или на петлях или на полу), еще по возможности 2-3 раза уд\ается на йогу, резуьтат вес на месте, но мышцы стали более плотными что ли и вчера еле влезла в свои джинсы, ноги стали больше, точнее бедра(((. Живот прям в норму приходит, бока уходят, руки более подтянутые, но вот бедра, может так и должно быть? Таня, что делать? На диете не сижу, но стараюсь не употроблять всякую гадость и на ночь не наедаться.

_________________
Но будь ты хоть ролс-ройс, все равно стоять в пробке...
Все время в разъездах, бывает что и без интернента. При срочной оплате пожалуйста звоните! Спасибо за понимание!
8-980-540-40-74

Значит обо всём по-порядку.

Мышцы тяжелее жира. Поэтому при усиленных тренировках вес будет стоять на месте, а может и увеличиться. Строго следите за количеством силовой нагрузки. Если нужно сбросить жир, то упор следует делать на кардионагрузку. Плюс это ускорит обмен веществ.
Владлена Вот именно об этом я и говорю. Велосипед конечно добавит объема бедрам. СМократи потребление белков, а если объем будет расти, откажись от сайкла.

До декрета тренировала в "New Yorker"


С кожей над коленками надо бороться))))Массажем и обертываниями. регулярно!!!А фотография хорошая))))Не надо гнаться за цифрами!!Главное отражение в зеркале!Ну если я буду сброшу до 54 я стану палкой!Если мне комфортно в 58-59 (после родов кстати, цифра не опускается ниже), то зачем я буду морить себя голодом ради 54?!Я же не Хайди Клум))И мне не платят по полмиллиона за один выход на подиум. Главное сее нравиться!Чувствовать себя уверенно!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Таня а вот интересно... не вредно ли проводить занятие фитнессом дома в вечернее время (начинать около 21:30)? заниматься планирую около часа)) ложусь около полуночи

А у меня вопрос про обруч, в закупке нашла обруч с магнитными вставками, что про него скажете?

panasonic
Поздно. Это очень поздно. Разрешается йога. Вечерний комплекс.
Заниматься предпочтительней с 16 до 20 ...ну пусть 20.30
Про обруч.
О магнитных вставках ничего не слышала. Почитайте отзывы в нэте. Как правило они очень разные. Моё мнение всегда неизменно. Я всегда против всяких магнитов и прочих наворотов. Обычный обруч без всяких утяжелений вот самый лучший вариант. Потому что КАК эти магниты воздействуют на организм, НУЖНО ли вам это воздействие?..на эти вопросы никто не ответит. А эксперименторовать или нет это уж вам решать. Тоже скажу и про утяжеление. Допустима ли такая нагрузка на Ваш позвоночник?Кто будет регулировать нагрузку?
Можно на "ты"?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ыыы((( в другое время ну никак! а что произойдёт если так поздно заниматься? будет вред для орг-ма или же занятия бесполезно будет?
ещё наверно самый вариант-что организм потом долго не может успокоиться и даже если завалиться спать в полночь то...

http://www.glamour.ru/health/fitness/412006/
Вот статья.
Ну сами подумайте. Организм устал за день. а вы его ещё тренировками будете напрягать. На сердце нагрузка. Зачем?уж лучше отказать себе в еде, чем такой стресс для организма. Ни к чему интенсивные нагрузки в это время. Плюс ко всему отдача на таких занятиях будет процентов 30,потому что свой ресурс организм уже отработал. Ну и что?Сгорит 200калл, а сердце износится на пару лет.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

спасибо за ответ Таня! приятно когда человек любит своё дело и готов помочь рассказать жирдяям как выглядеть лучше
P/S всё равно щас полчаса попрыгала под первый уровень Джиллиан Майклс вроде чувствую себя бодро) вопрос что завтра будет

panasonic
Да не за что))Мне очень приятно общаться на эту тему))
Если чувствуешь себя нормально, засыпаешь спокойно, просыпаешься хорошо, то пожалуйста. Чуть-чуть только. если чувствуешь усталость то лучше не надо.
Но лично я не поддерживаю. Поздновато это всё же...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

очень нужная и полезная тема, надо срочно здесь отметиться, а потом все подробно причитать

_________________
Мои заказы передавайте в коробку Тамбов-север. Об оплате только в ЛС.
тел. 8*920*492*восемь один*90

angel0379

Всё перечитать будет трудно, но безумно полезно)))))!!!!
Принимаем в ряды)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Спасибо, за такие подробные комментарии. Конечно не хочу экспериментировать над организмом, ни к чему это!!!
Вообще классная темка!!!!

pankovaau
Вот и правильно. Не надо экспериментов. Лучше выкроить пару часов на выходных.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Таня,привет!
Пришла мне мысль,что надо бы купить пульсометр и шагомер в одном флаконе.А если он еще калории будет считать,вообще чудесно.)))И покупать я буду на e-bay.Вот что ты мне можешь посоветовать?Какие вообще фирмы есть,может,какие лучше))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

shechka
Знаешь что я тебе скажу. Я купила у нас на СП, лежит год. Считает калории, шаги, пульс, можно задать свои параметры и он даже будет тебе считать сколько ты потеряла в весе.
НО
Как я выяснила лично для себя, вещь это совсем не нужная. Потому что лучший счетчик калорий твоя насквозь мокрая майка.
Если хочешь мониторить сколько можешь пройти или пробежать то может и можно его купить. Но тут скорее поможет секундомер. Потому как лучше отслеживать не по километражу а по своей дыхалке. Сколько именно по времени ты можешь выдерживать активное кардио.
Но если очень уж так хочется, то по моделям не подскажу. Потому что не разбираюсь в них.
Если только так же покопаюсь в интернете и почитаю отзывы...
Себе купила вот такой.
Выставляешь рост, вес, что ты женщина и вперед.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

купила у Ирчик-М в закупке с этого сайта.
www.BuyInCoins.com
Раздел "Спорт"

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А ещё мне очень понравилось следить за этой позитивной девушкой))
Она выкладывает каждый раз видео со своими достижениями. Если кто-то из вас обладает достаточной настойчивостью и таким упорством, то пожалуйста делайте тоже самое.
Начните хотя бы записывать в дневник всё, что съели за день. А потом и до видео-дневника не далеко...
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... w3U-mlMIaM

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи