мамавани
La fleur

Спасибо, короче надо себя пересилить недельку-другую и все пойдет как по маслу(где-то читала,что на формитрование привычку уходит от14до 21дня). Все остальное меня в ней вообще не напрягает и соблюдать точно смогу. Атак прям совсем срывов и поблажек не было ,когда на системе сидели? Ведь Дни Рождения всякие-та в 5-6 вечера только за стол садишься, все едят, а ты смотришь..

La fleur
А я тебя в другой темке спрашиваю)

Юляшка 89
Я кормлю вторую дочку, системы придерживаюсь не строго, но за три месяца плавненько скинула 6кг, мне столько и надо было, с 61 до 55. рост 166. Кормлю активно мелкую, молока меньше не становится! Стараюсь не есть после 18-19, теперь, когда достигла цели, нарушаю потихоньку, но держу себя в узде)) Главное, сохранить вес зимой, когда обычно идет накапливание жирка. Когда голодно - пью минералку или зеленый чай, хорошо помогает. Еще здорово помогают мысли, что на завтрак можно будет слопать хоть шоколадного слона, уговариваю себя потерпеть всего лишь до утра) А еще офигенный стимул - восхищенный взгляд мужа(и не только его) - мама двоих деток, а такая стройняшка!
Так что, дерзайте)))

Янночка
Я когда в первый раз два года назад на системе сидела никаких себе срывов не позволяла, ела свое в 6 вечера, потом шла в гости и там пила весь вечер стакан сухого вина, заедая парой кусочков сыра. Тортики мне с собой давали на утро))) Когда привыкаешь к системе, это не трудно становится - держать себя в руках. Ты же сытый за столом сидишь, а вкусняшка до завтрака подождет)

Тоже отчитаюсь по полной позже,пока поделюсь радостным событием, первой "победкой")))
Весы дома накрылись, взвеситься не могла, сейчас заехала к подружке:
рост 170
вес был 89, за полторы недели на системе вес 85,-4кг, идем дальше!!!!
Цель:65(было лет в 16 )

_________________
Всем спасибо за участие в закупках!!!



МОЙ МЕГА-ПРИСТРОЙ!!!

сейчас приехала к родителям, они мне кучу вкусностей навязывать начали, говорю-"заверните, я с утра съем"
Поставила в холодильник-жду утра....

_________________
Всем спасибо за участие в закупках!!!



МОЙ МЕГА-ПРИСТРОЙ!!!

Девочки а своими словами суть системы?

_________________

Все мои заказы, передавайте Александре (Girl Online), спасибо!
вышла на работу, в сети вечером.

с утра -завтрак-можно все!!!!!
обед-некоторые ограничения, из основного нельзя картошка+мясо, макароны+мясо, мучное
ужин: несколько вариантов: молочка,овощи, мясо без масла приготовл, сочетаем

_________________
Всем спасибо за участие в закупках!!!



МОЙ МЕГА-ПРИСТРОЙ!!!

оказывается я примерно так все время и питаюсь, хотя во общем то не в курсе была про эту систему

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

я, когда вариант похудения выбирала, перевернула кучу литературы и инета, искала как раз таки вариант, который бы не сильно отличался от моего пищевого поведения- система оказалась идеальным вариантом

_________________
Всем спасибо за участие в закупках!!!



МОЙ МЕГА-ПРИСТРОЙ!!!

Девочки, почитала тему, посмотрела отзывы! Я с вами, с завтрашнего дня буду перестраиваться

Сейчас рост 172см, вес 81,5кг Хочу 65:-)

Только вот я поздно ложусь, на работе часто смены до 2ух ночи А в кофе сахарозаменитель можно добавлять?





Алеся La fleur даже ко мне на День рождения приезжала в 6 вечера и ничего не кушала, вот это сила воли, не знаю смогу ли я так

_________________
Чему бы жизнь нас ни учила,
Но сердце верит в чудеса!

+79О5О495О69

Систему можно видоизменять, подстраивать под себя, так сказать. Просто каждое такое изменение будет замедлять процесс. Можешь постепенно исключать заменитель, уменьшая порции, не резко. А лучше попей кофе с кусочком нежирного сыра.


Эт я от радости, что худеть получается!



Сможешь!!! Не сомневайся!!! ЭТО РЕАЛЬНО НЕ СЛОЖНО!!!

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

Девочки ну кому не трудно, напишите примерное меню на день, очень надо....

_________________

Все мои заказы, передавайте Александре (Girl Online), спасибо!
вышла на работу, в сети вечером.

если без особых усилий, думаю еще хороши всяческие массажи, обертывания, миостимуляция

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

Завтрак до 12.00. Что душе угодно (я покупала в русапе багет с курицей . могла и немного шоколадкой шлифануть): торты, шоколад, печеньки. Катя Мириманова в свой системе "минус 60" правда убедительно просит перейти только на горький шоколад. К слову сказать, после достижения желаемого веса она разрешает шоколад есть до 14.00.

Обед примерно 13.00-14.00. Овощной салат с раст.маслом, или тушеные овощи с курицей на гриле/пару или рыбкой на пару. Ну или например рис вареный, гречка (без сливоч.масла!) + овощной салат или овощи тушеные, или на пару.

Ужин до 18.00. Это монодиета по свой сути. Творог можно заправить несладким йогрутом или же сыр менее 45% с кофе, ну или гречку просто, или тот же рис. Главное - моно, то есть 1 продукт не смешиваем ни с чем. Плюс побаловать себя бокалом красного сухого вина. Катя не разрешает в своей системе пить полусладкое вино.

В перерывах не перекусывать желательно, пить чай/кофе без сахара, воду по желанию.

У меня книжка по этой системе, если что, могу уточнить.

Кстати, у той же Кати Миримановой подсмотрела вкусный салатик: китайская капуста (ну или обычная, молодая) + кукуруза консервир.+ помидоры + крабовые палочки + соль + раст.масло + соевый соус по желанию. Кушать конечно же с рыбой. Вот ещё рецептик на обед.

У меня получилась видоизмененная система "минус 60"
Я жуткий сладкоежка, очень люблю шоколад, потому тяжело мне без него.... Я против каких-либо строгих диет, и врачи не рекомедуют и срываешься после них, набираешь лишнее только так.
Система мне понравилась, но не есть после 6 не могу, потому как не всегда есть возможность поесть часов в 5. Да и хочется не только красное вино, но и пива иногда с друзьями.
Так вот, утром перед уходом на работу я пью кофе, по прибытию на работу до 9 утра я ела то, что хотел мой желудок и именно так, что я понимала - я сыта. До 12 я выпивала минералку 0,5 или воду, если хотелось уже есть - съедала яблоко или другой фрукт.
Обед - 2 порции винегрета, или овощного салата (никакого майонеза), или овощного салата с курицей (редко, я не мясоед), или овощного салата с рисом/картофелем.
Перекусывала обязательно только фруктами. Вообще, врачи рекомендуют есть 5-6 раз в день понемногу. Заметила, что как раз перекусы прибавляют лишнее, ибо в все перекусывают печеньками, и я могла так грешить. Поэтому в ящике у меня всегда есть фрукты. Ем в том числе и бананы. Если хочется шоколадку - съем шоколадку.
Если есть возможность поесть в 5, я ела тот же салат без майонеза (даже можно покупать и просто не смешивать с майонезом).
Дома я не раньше 7, до 8 вечера ем салат овощной с раст.маслом, или фрукты - сколько душе угодно.
Чего не ем вовсе: свинину, говядину, колбасные изделия.

Я не взвешивалась, но все говорят, что я похудела, спрашивают как. Да я не предпринимала усилий, просто в своем рационе увеличила количество полезных продуктов по отношению к неполезным. А неполезные лопала на завтрак, потому не срывалась вечером, вот и всё.

Ой, девочки! И я хочу похудеть!
Так расстраиваюсь, когда думаю, сколько же я вешу!
До рождения ребёнка весила 55. А сейчас 63! Рыдать готова!
На спортзал настраиваюсь, начну заниматься с сентября, вместе с новым уровнем английского!
Тоже хочу попробовать систему, пока только знакомлюсь с ней!

_________________
Жизнь и время - два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь

Plombir

Система и правда хороша, главное, привыкнуть к ней. Ну пару раз скушаете чего лишнего )))), а потом снова по всем правилам. Всё получится!
Я с 55 кг до 61 поправилась за полгода...как стала жить со своим МЧ, готовила и кушать стала хлеб, пиццу и прочие радости жизни чуть ли не в 9-10 вечера, хотя несколько лет подряд после 19,00 пила только чай/кофе. Но вот с начала года постепенно...и снова стала влазить в свой размер.

я ходила месяц, объемы ушли. потом бросила и "наросло" всё в двойне.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Спасибо, сажусь на диету!