и конкурсная работа -

_________________
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!! ***

ELENAVIK
Ты меня засыпала плюсиками
Спасибо...
Какой у тебя тренажер действительно гламурный
юле4ка
Плиточки делаю. Пошли в личку
а ещё лучше вконтакт
http://vk.com/id40967668
добавляйтесь в друзья друзья мои

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Всё по заслугам:
- комплекс на бедро хороший, правда, под видео интереснее заниматься:-[
- от конкурсной красоты аппетит разыгрался... - оригинальная идея и отличное исполнение!

_________________
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!! ***

kukuruza, Тань, такой нестандартный вопросик - как лучше избавиться от целлюлита, не потеряв при этом объем? У меня объем бедер 90 см, при этом есть целлюлит. Небольшой конечно, видно в основном, когда напрягаю попу или нажимаю на неё, но всё-равно неприятно. Заранее спасибо за ответ!

Таня,привет.А что такое "разошлись мышцы " после родов,как это выглядит и что нужно делать,что бы они обратно сошлись

_________________

Kарамелька
Не потерять в объеме?...не знаю...честно...от целлюлита только массаж. Но вот не уйдут ли объемы-не знаю. Попробуй. Вот целлюлит зараза. "Украшает" частенько именно худые, стройные бедра.

Lenyssik
Только абдоминопластика. Ну об этом говорит интернет, а я лично считаю, что если не попробовать, то можно сидеть и плакать над своим большим животом.
Хирургам только бы под нож положить.
пробуй закачивать. ТОлько упорно и серьезно. Через полгода можно будет уже говорить, нужна пластика или нет.
Я считаю, что возможно ВСЁ!....и даже больше.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Таня, а еще вопрос про еду: насколько нежелательна малосоленая рыба (семга и пр.) ? Просто на пару я не могу есть (кака такая ))) ), жарить вроде как тоже нежелательно. А вот такую я люблю, иногда себе покупаю, надо же что-то морское есть. Но каждый раз думаю: может, это лишняя соль для организма?

И про тонкие лаваши вопрос: в передаче сказали, что их можно есть, потому что они бездрожжевые. А в составе тонких лавашей написаны дрожжи. Есть или не есть? Я иногда люблю в них мясцо завернуть с зеленью.

kukuruza
можно я чуть влезу про большой живот?

первое. если позволяет здоровье, сделать шанк-прокшолану. Это йоговская читка. На нее нужно уделить день, обязательно предварительно проделать все упражнения и убедиться, что можете сделать.
Если с кишечником была проблема, живот немного уйдет.
А дальше упражнения и массаж. Если массаж ежедневный, причем с любым жирным кремом, не заморачиваясь на марку и антицеллюлитность.
Ежедневный массаж позволит коже восстанавливаться и она постепенно подтянется.
Я постараюсь вечером сфотографировать, что бывает с животом после похудения в талии на 12 см. если массаж регулярный делать.

_________________
Липецк

Lenyssik
Только абдоминопластика. Ну об этом говорит интернет, а я лично считаю, что если не попробовать, то можно сидеть и плакать над своим большим животом.
Хирургам только бы под нож положить.
пробуй закачивать. ТОлько упорно и серьезно. Через полгода можно будет уже говорить, нужна пластика или нет.
Я считаю, что возможно ВСЁ!....и даже больше.[/quote]


Таня,а как это выглядит,чисто визуально можно это определить?или нужно обязательно у врача спрашивать?

_________________

Это можно почувствовать при пальпации. Пальцы при надавливании просто проваливаются. Образуется щель между мышцами. Но гинеколог определит точно на раз-два.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ого, темка закисла( худышки ау!!!!! Вобщем у меня проблема, 4 месяца хожу в качалку, мышцы растут а жир не уходит. Думаю сесть на "сушку тела" . Кто сидел может? Как долго на ней сидеть надо?

Olezovna
а зачем тебе качалка? если просто на фитнесс походить? как раз с него и похудеешь

Olezovna
, я не специалист в этих делах. Не знаю что такое сушка, но могу сказать что мышцы могут расти если ты очень много кушаешь белковой пищи и в спортзале этот белок не вырабатываешь. Чтоб худеть нужна не только качалка, но еще и диета. Может тебе нужна консультация по питанию у тренера? И как можно больше аэробной нагрузки давать, много подходов с маоым весом и диета, диета, диета!

Для поддержания темки, поделюсь своим новым увлечением - сайкл. Много слышала про них, но ни разу не решалась придти на занятие. И вот коллежка затащила. Люди ну я в восторге таки! Превые 2 занятия думала все капец, такая нагрузка на сердечно-сосуд. систему! А сейчас прям хорошо уже, втянулась. Очень мощная аэробная нагрузка! Сто потов сходит и после такого разогрева я уже в тренажорку, 3 подхода на попу, на внутр. поверхность бедра и внешнюю. Потом еще спинку поделала и чуть прессик, 3 подхода по 12...оооооой хорошо! Горда собой! И еще не ем после треньки, оч. хочется к лету прям красивой стать А еще в тренажорке такие аншлаги сейчас, как никогда! Похоже не я одна к красоте стремлюсь

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

Olezovna, а как ты качаешься?
какой вес?
сколько повторов и подходов?
отдыхаешь сколько между упражнениями и подходами?
-----
чем больше вес и меньше повторов,подходов тем больше мышцы..
чем меньше вес, больше повторов и подходов, тем "суше" будешь ...
если не права, то поправьте

---------

не знаю, на сколько это правда, но некоторые советуют, на третий день после тренировки уменьшать калорийность пищи, а в день тренировки питаться нормально

_________________
8 920 2десять3ноль-9пять

Девочки, кто может присоветовать: на каие упражнения налегать, чтоб икры похудели? Везде -минус 4-5 см, а ноги - только на 1 см (((((((

Аня-Пинеточка права. Чтобы скинуть жирок нужна аэробная нагрузка.

Чтобы "посушить" мышцы нужно оооооочень много повторов. Просто ооооочень много. Но оно того стоит. "Сушат" в основом икроножные мышцы. И в том случае если мышцы перекачаны.
Чтобы убрать жир-аэробика, аэоробика и диета.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Привет. Таня скажи пожалуйста, степ аэробика хорошо жир убирает в купе с штанишками для похудания?

_________________
Мои заказы прошу класть в коробку Тамбов СЕВЕР

спасибо, я знаю что от жира помогает не жрать и аэробные нагрузки. Но меня очень удручает скакать по 300 раз. Хожу в зал 2р. в неделю, уже 2 недели сижк на "сушке" ем сложные углеводы утром и обезжиреный белок вечером. Пью ЭКА в день тренеровки 3р. в день, в другие дни 1-2р в день. Побочных эффектов не наблюдаю пока. Срывы бывают, но не критические.
по поводу результатов могу сказать одно, визуально я схужнула не много и по весам так и стоит отметка 55кг, НО на днях мерила платье свадедное, корсет на мне плотно оч сидел при весе 50,5 кг, а теперь он висит очень, сняла вчера не расстёгивая%)) Правда есть минусы, мой ОГ 4 месяца назад был 89, а сейчас 80(((... фото могу выложить, но на фото разницы вообще не вижу. Ноги так и есть большие, зато уши подушли и они не трясуться как желе, а прям твёрдкенткие такие)))

Слышала, что иногда весы не показатель. Нужно мерять сантиметром. Жиры замещаются мышечной тканью и после тренировок вес может быть даже больше чем до, но формы другие. Вот видишь, уши ушли! Уже серьезное достижение, продолжай втомже духе и старайся четко идти к намеченной цели без срывов,и все будет супер!
Я тоже как то сталкивалась с такой проблемой, сидела на диете, лишала себя любимых вкусностей, а вес даже и не думал уходиь. Я тогда посадила себя совсем на жесткую диету, без срывов. Ела мало и по чуть все низкоколлорийное, сладости в микроскопических дозах. Возможности заниматься спортом не было. Старалсь больша двигаться, ходиь пешком. И я добилась своего.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

Olezovna
Фотографии показывай скорее!!!!!ты же выкладывала ДО похудения!так нетерпиться посморее посмотреть на тебя!Какая же ты молодец!Целеустроемлённая!!!!Упорная!!!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи