kukuruza, про белок мне сказали следующее: МЫ, бабы, жиреем не от белка а от жиров, это естественно. Если не есть белок каждый день в нормальном кол-ве, то при тренировках (силовых и кардио) будеет сжигатся не только жир, но и мышчная ткань.
А если есть обезжиренный белок, то всё хорошо будет. Мышца будет питаться из белка, а жир, если его жирами не кормить - бкудет гореть. А в дни тренировок разрешили, даже принудили есть бананы и шоколад)))

Olezovna
жжзжд

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

PRADA, что с тобой?)))))

Круто)))Бум знать)

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

сори дочка балуется. почистите. первое ее сообщение в нете

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

Это ж твоё сообщение,ты и почисть его)))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

shechka, пробовала. у меня нет таких функций. не могу удалить свое сообщение

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

А зачем???...Клёво)Зато весело)))Я тоже не поняла что это ты головой бьёшься?Неужто из-за белка?....
и причём тут ???...
Сыну дать что ли сегодня первое сообщение написать?
PRADA
Сколько твоей маленькой?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Нашла тут вот такой пример раздельного питания.Можно ли его придерживаться?
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Разработчик системы раздельного питания Герберт Шелтон предлагает различные варианты рациона.

Завтрак (на выбор):

1.3 апельсина

2. грейпфрут


3.200 г винограда и яблоко

4.2 груши, 8 штук инжира

5.чернослив, яблоко (или груша)

6.2 груши, горсть фиников или инжира


7.яблоко (или 200 г винограда), горсть фиников или чернослива

8.арбуз или дыня

9.200 г винограда, 10 фиников, груша

Обед (на выбор):

1.овощной салат (морковь, шпинат, свекла
2.сельдерей (или редис), китайская капуста и авокадо
3.4 репы и деревенский сыр
4.шпинат и орехи
5.зеленый салат, огурец и сельдерей, шпинат (на пару), печеный картофель
6.зеленый салат, редис, зеленый перец, печеная цветная капуста, морковь (на пару)
7.зеленый салат, капуста, огурцы, кусочек хлеба из цельной пшеницы
8.зеленый салат, спаржа (на пару), печеный картофель
9.овощной салат, шпинат (на пару), артишок



Ужин (на выбор):
1 .зеленый салат, огурец и помидор, шпинат, орехи
2.сельдерей и редис, брюссельская капуста (на пару), кусок жареного мяса
3.зеленый салат, помидор, сельдерей, баклажан (на пару), шпинат, яйца
4.салат из кислых фруктов, 100 г деревенского сыра
5.овощной салат, брокколи (на пару), 100 г орехов
6.овощной салат, цветная капуста (на пару), 100 г грецких орехов
7.овощной салат, редис, орехи.

Постные меню на день (на выбор)

Завтрак
Обед
Ужин

арбуз
овощной салат, шпинат, картофель
большая порция сырого салата, брокколи, 100 гр. орехов

100 гр. винограда, яблоко, 10 фиников
овощной салат, капуста, картофель
овощной салат, тыква, 100 гр. орехов

спелый банан 1 груша, 10 штук инжира
овощной салат, печеная тыква
овощной салат, капуста, спаржа 100 г. миндальных орехов

дыня
овощной салат, шпинат, артишок
овощной салат, зеленые бобы, кукуруза свежая, авокадо

_________________

M@rik@

через неделю такого питания либол сойдёшь с ума и съешь ВСЁ что лежит у тебя в холодильнике либо превратишься в салат с брокколи
А где рыба?Где мясо?где крупы?...ой...не знаю...жесть а не питание...не проще ли кушать всё но чуть-чуть....

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

На завтрак апельсины?! грейпфруты?...скжи "Прощай, желудок"...
не знаю...
Это же не раздельное питание...это скорее голодание...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

да я даже и не видела, что она тут с компом творила))))посмешила вас)))нам 4 года

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

M@rik@, это 100% не раздельное питание))))) я сидела раньше на раздельном, есть в сети таблица что нельзя с чем совмещать, ну и жирное, жареное есть нельзя. Грубо говоря надо гарнир с салатом есть или мясо с салатом, но не мясо с гарниром!!! булочку, если приспичит, без масла, с чайком!

Да вот я тоже подумала,3 апельсина на завтрак-это жестоко Может это разгрузочный день какой

_________________

Вот,что я нашла.
Правил раздельного питания не мало, но запомнить их довольно просто.


1. Не сочетай углеводную и кислую пищу в один прием. Хлеб, картофель, горох, бобы, крупы и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном, клюквой, помидорами и прочими кислыми продуктами.
2. Не сочетай концентрированные белки и углеводы в один прием пищи. Это означает, не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, сладки
ми фруктами.
3.Не ешь два различных белка одновременно. Два белка различного вида и различного состава (например, мясное блюдо и рыбное или сыр и яйца) требуют пищеварительных соков различной концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и тоже время.
4.Не совмещай жиры с белками. Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при переваривании белковой пищи.
5.Не сочетай кислые фрукты с белками. Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя есть с мясом, орехами, яйцами.
6.Не ешь крахмалы и сахар в один прием. Желе, джемы, сиропы на хлебе в один прием с кашами, а также картофелем, сахар со злаками вызывают брожение.
7.Используй один вид крахмальной пищи. Если два вида крахмала (например, картофель и каша) употребляются в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, вызывает брожение и повышение кислотности.
8.Бахчевые продукты ни с чем не сочетаются. Арбуз и дыню всегда нужно есть отдельно от другой пищи. Молоко также не сочетается с другими продуктами. Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока, что мешает усвоению другой пищи.

Совместимые продукты быстро проходят по пищеварительному тракту, в организме не происходят процессы брожения. Соответственно, самочувствие улучшается, а лишний вес уходит без проблем.
Преимущества. Благодаря тому, что совместимые продукты быстро проходят по пищеварительному тракту, в организме не происходят процессы брожения. Соответственно, самочувствие улучшается, а лишний вес уходит без проблем.
Недостатки. Естественно, для соблюдения правил раздельного питания требуется внимание и сила воли. Привыкнуть к такой диете бывает непросто, и хотя организм получает все необходимые вещества, может не покидать чувство голода.

_________________

и каков результат?? и как долго??? я пробовала, конечно легче организму, легкость в движениях)))но...я продержалась 2 недели и все((после чего начались НГ праздники,салаты+3кг(((((сложно контролировать продукты, сервируют стол в основном смешивая все продукты!интересны твои результаты, может надо вернуться к такому питанию! буквально вчера встала на весы и обомлела, у меня еще +2 кг, девочки я бегемот((((

_________________
Однaжды мужчинa спросил у Богa:«Почeму всe дeвушки милыe,лaсковыe,нeжныe,a жeнщины всe стeрвы и суки?».И получил в отвeт:«Дeвушeк создaю я,a жeнщин из них дeлaeтe вы!»©

Моя двоюродная сестра больше 10 лет на раздельном питании. Стройная, как берёзка. Склонна к полноте невероятно. Набирает от стакана воды в буквальном смысле. Раздельное питание единственное что ей нравится. А так, на каких диетах только не сидела.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

veterok, раздельное питание это ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не диета. Диета это 2 недели на гречке или -60 тоже диета. Держусь раздельного питания с 14 лет по полгода, срываюсь перед новым годом обычно и летом - мороженное, пиво)) результат идёт не быстро, зато и возвращается медленно, и сидеть на нём не напряжно очобо.

«Минус 60» - это СИСТЕМА питания, а не диета...


..."Диеты и системы питания

Системы питания отличаются от диет тем, что они более разнообразны, основаны на различных методиках и в большинстве своем прошли проверки. Это путь питания на долгий срок, если не на всю жизнь. Они бывают различные по составу продуктов, по принципу питания, но четко расписанного рациона в них нет, чем они и становятся интереснее. Там нет строгих ограничений и жить по системе гораздо проще, чем на диете. Вы просто меняете образ жизни, для вас иные продукты становятся любимыми и самими вкусными… Вы просто живете и не выпадаете из общения с друзьями...."
Более подробно можно прочитать здесь: http://www.calorizator.ru/diet/sys

Aliss-tmb, я не очень с этим соглашусь, т.к. не есть после 18 часов это противоестественно для человека, который ложится спать не в 20-21 час, а в 23 и позже(( принцип наедать утром вредные продукты а на ночь голодать - странная система...