Veronika3F
воды нужно больше чем 0,5. литр и больше.
На счёт изменения вкуса воды ничего не скажу. Может кто-то сталкивался и подскажет тебе...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Нет-нет-нет!Я категорична. Умерла так умерла!если мы отказываемся от наркотика, то мы отказываемся от него всерьез и безповоротно!!!Никаких заменителей!Никаких поблажек!Это тоже самое что бросить пить и начать курить траву, тоже самое что бросать курить и выкуривать по одной сигаретке в день...Это всё самообман!Не надо идти на хитрость с самой собой!



Я самый злой и категоричный фитнес-тренер на свете.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza


все-все, я подняла лапки и ушла в угол

_________________
Липецк

kukuruza

Татьяна, подскажи, пожалуйста, при варикозе степ можно?

_________________
Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи :в 7 утра должно хотеться есть,а в час ночи-спать.

да хватит тебе)спасибо наоборот что советы даёшь...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

я шучу и всегда пожалуйста)

_________________
Липецк

Всё зависит от степени тяжести заболевания.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

О как Значит будем усиленно продолжать массаж,качать пресс и бёдра

_________________

да. без массажа тут никак...также как и в зоне "галифе". Или садиться на диету или массаж. Массаж из двух зол меньшее

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
подскажите, а лучше делать массазж (живот, бедра, ноги) в домашних условиях руками или например силиконовыми баночками?

_________________

ну это индивидуально...у меня каппиляры слабые... я вся в жутких синяках после банок...предпочитаю ручной. Тяжеловато конечно, но ручками ты сама регулируешь где поднажать, где ослаить...Внутренню поверхность банками нельзя массировать, живот тоже с осторожностью...поэтому я "за" ручной массаж. Это и приятней и менее болезненно...но кому как....мама моя прекрасно делает баночный массаж себе...месяц ходила синяя, потом стало лучше...зато ножки просто конфетка...тьфу-тьфу-тьфу...

Начни баночный..поделай...понаблюдай за собой за ногами....если почувствуешь что не хочется тебе банками, если прямдуша не лежит, то тогда лучше руками))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

_________________

Эт так))))Для поднятия настроения и для вообдушевления)))Немного грубовато, но факт)

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А ещё хотела поговорить с вами о мотивации...
Начну издалека.
Есть у меня знакомый человечек мечтающий похудеть. После родов прошло почти 7 лет и на память об этом радостном событии помимо ребенка осталось больше 20кг веса.
Все 7 лет человек безуспешно пытается сбросить вес, что получается только во вермена дикого стресса. Как только семейные ссоры утихают, жизнь возвращается в своё русло, родненкие килограммы непременно возврящаются.
Слышу я всегда одно и тоже. Эти и возможно другие слова и словосочетания вы тоже когда-то говорили себе или другим и все эти утверждения оказываются на самом деле ложными.
1. Я не могу похудеть.
2. Я не могу отказаться от сладкого.
3. Я не могу октазаться от майонеза, колбасы, чипсов и т.д ставьте сюда любое слово...жареного и всего чего угодно заведомо вредного...
4. У меня больная спина (ноги, сердце, руки, голова, пятки...и т.д.) чтобы заниматься спортом.
5. Я не могу отказаться от еды на ночь.
6. У меня нарушился гормональный фон или нарушен обмен веществ и прочая физиологическая отговорка.


И пр. и пр. и пр.

Так вот, мои хорошие. На деле, я хочу чтобы вы подумали о том, что вас мотивирует заняться собой. Кого-то мотивирует муж, смотрящий вслед красивой стройной девушке. Кого-то картинки стройных красоток. Кого-то старое, добеременное платье или любимые ранее узкие джинсы. Я сейчас говорю не о собственном здоровье, как стимул похудеть, все мы конечно хотим быть здоровыми, а то ЧТО заставляет вас отодвинуть тарелку с едой или закрыть холодильник.
Вот берете этот стимул и смотрите на него каждый день и эти стимулы нужно менять, когда они перестают работать.
Вырежьте из журналов картинки с красивыми телами, с идеальными на ваш взгляд фигурами, повесьте на самое видное для себя место. Хорошо если это будет холодильник Но помните, что недостаточно просто смотреть. Нужно работать над собой, нужно после картинок закрывать холодильник или идти походить пешком лишний раз...Это должно вас стимулировать съесть огурец вместо колбасы! и заниматься собой! заниматься спортом, честно, усердно, так чтобы можно было сказатьв конце дня "я сегодня от всег сердца МО-ЛО-ДЕЦ"!!!
Каждый день или через день просматривайте ролики подобные этому

Я не могу есть несколько дней до сыта после такого зрелища как на фото...это конечно жестко, но для меня это работает. Я представляю, что если сейчас откажусь от куска хлеба, то, возможно, Бог сегодня пошлёт этот кусок какому-то мальчишке.

Понимаете о чём, я?Давайте работать не только над своим телом, но и над своим духом, над силой воли. Давайте учиться брать свои мнимые страсти к сладкому или жирному под свой контроль. Это сделать очень легко и просто, если вы найдёте СВОЙ стимул, СВОЙ мотив отказаться от куска еды.

На этом пока всё. Спасибо за внимание Будьте здоровы и не болейте)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Легкая, наверное Пока ничего не беспокоит, кроме эстетики. Просто думаю, вдруг степом усугублю...

_________________
Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи :в 7 утра должно хотеться есть,а в час ночи-спать.

вчера была на самой жестокой тренировке за всю мою историю. это pump! через 15 минут занятия уже мечтала чтобы оно закочнилось, думала не доживу до его окончания....

_________________

Легкая, наверное Пока ничего не беспокоит, кроме эстетики. Просто думаю, вдруг степом усугублю...[/quote]

Ну знаешь, вот так заочно могу сказать только что "Лекарство от яда отличается только дозировкой"...Чуть-чуть можно...но опять-таки на мой взгляд, степ-самый бесполезный агрегат. Лучше походить пешочком побольше))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Судя по этому отрывку,мы такое каждый вторник делаем,только с гантелями)))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

и что вы всё занятие качались?...ааах...как же я хочу в зал покачаться...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
да, там минут 5 разминка а остальное время упражнения со штангой, гантельками и блинами, уже 2 дня еле передвигаюсь после такой тренировки, чувствую себя русалочкой из сказки, которой каждый шаг по земле давался с дикой болью в ногах))) завтра пойду на сайкл, можт отпустит)))

_________________