Натали, не, я ем после шести, ложусь спать в 11-12 вечера. Так что столько без еды я не протяну

PRADA

Вам повезло А обычно всё на оборот))) У мужчин немного другое мышление когда касается тренажерного зала

все так. еще хочу добавить, что если поесть перед тренировкой, то организм будет сжигать то что покушано, а не то что отложено. а если кушать после тренировки, то жиры начнут откладываться в тех местах, над которыми работали. мне кажется вот после таких объедаловок выростают пышные попы на фоне субтильного верха.
Olezovna, надо поинтересоваться у тренера, что тебе лучше скушать вечером после тренировки. Мне это рассказывали, но я все забыла. Там в каких то случаях можно съесть одно яблоко или творожок без сахара сразу после тренировки. Ноя также не ем после 6ти когда иду в спортзал, тк тоже работаю. На раб месте стараюсь сесть что-нибудь часа в 16.00, если есть возможность или хотя бы просто попить кофе. В 18.00 тренировка. Пока до дома доеду уже часов 20.00. А там уже и до сна рукой подать. Стараюсь все-таки не есть после тренировки. Если уж совсем не вмоготу, то какой нить не калорийный фруктик типа яблока или хурмы, но не банан.
я хожу в триэль "юбилейный". там индивидуалку можно взять как с М так и с Ж тренером. Кому как нравится. А первый раз ооооочень давно года3 назад пошла в "колизей". Триэль мне больше нравится. Там больше тренажеров подходящих для наших проблемных зон. Результаты будут видны думаю через месяц если тренироваться эффективно и продуктивно (в тренажерке это лучше не менее часов 2 из них полчаса ДО и полчаса ПОСЛЕ тренировки бег на элипсойде или дорожке, если надо похудеть) + питание! если будешь наедаться, то все результаты будут скрыты под слоем жира, но самочувствие улучшится однозначно, да и осанка должна улучшиться. это то что видно сразу. ну и настроение само собой, тк после тренировки всегда такой мощный выброс эндорфинов в кровь. прям горы охото свернуть.

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

PRADA, однозначно после есть не буду)))
мне ещё интересно, а справку от терапевта все приносят перед тем как пойти? Хотела вчера абонимент в звёздный купить, а с меня справку от участкового терапевта спрашивают(( это теперь до 11 числа ждать надо.
Ещё пвопрос: а все в тренажёрку с подругами ходят или как?

про терапевта слышу впервые хотя покупала годовой абонемент. а еще раньше брала полугодовой и туда по акции входило две подарочные индивидуальные тренировки и бесплатное тестирование. не знаю есть ли там сейчас такое. скорее всего что нет. но раньше было. на тестировании делали замеры мышечной и жировой ткани, заводили на тебя карточку, где подробно описывались все параметры. помню прослойку жира замеряли штангенциркулем))))вот потом с этой карточкой надо было идти к тренеру. и он смотрел какой тип нагрузки тебе нужен.

я без подружки хожу. иногда с сотрудницей. но мне кажется это совершенно не имеет значения. мы же в клуб не развлекаться ходим, а работать

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

PRADA, так я не в триэль иду, а туда куда ближе - в ск звёздный. Вот тура нужна справка от терапевта.
А триэль уже работает?

триэль с 3-его числа работает. ну да Olezovna
, в каждом клубе свои правила ничего не попишешь...

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089

PRADA, а цену не подскажешь на индивидуальные тренировки и на месячный абонимент? Ты мне про их услуги рассказала, вот думаю пару месяцев что б втянуться и понять что к чему в триэль походить, тем более что есть в полутра остановках от дома, а потом уже в ближайший.

Olezovna
, ты лучше сама позвони. у них в разных филиалах разные условия . вот сайт: http://www.trielclub.ru/

_________________
____________
Вы сыр любите? - Нет! - Странно, такая крыса, а сыр не любит. fc0b05
___________________
Пристрою Икея полка ЛАКК 1499р - 1 шт. 1900х 260х50
viewtopic.php?f=221&t=63089