Девочки, помогите!!! Я просто плАчу!!! Не знаю, как отказаться от сладкого... Для кого-то, может, это покажется смешным, но я на полном серьёзе. Каждый день обещаю себе, что больше не буду, но как только вижу какую-нибудь аппетитную конфетку или пирожку, не могу устоять... Никогда не была худенькой, но после родов + 10 кг , сама понимаю, это слишком...
Что делать??? От любого блюда могу отказаться, но не от молочного шоколада...

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь?
Ведь даже шоколадные диеты есть! Если похудеть сильно хочется!

_________________
Уважаемая спешница, взявшая и не отдающая назад ветровку из моего пристроя, верните пожалуйста!!!

есть препарат "сиофор" он снижает тягу к сладкому, мой муж когда принимал его вообще сладкое не ел и тяги к нему не было , но необходима консультация доктора

_________________
Мои заказы прошу класть в коробку Тамбов СЕВЕР

А на -60 вообще с утра все можно есть, на завтрак, вот можно побаловать себя с утречка шоколадкой, а дальше по системе - в обед и вечером ни-ни) И похудеть реально и от сладкого отказываться не надо

пила я этот сиофор (врач назначал), пока пьёшь - жрать не хочется (сладкое кстати тоже), перестаешь пить - через неделю опять конфеты трескаешь пока не кончатся
может кто ещё чего подскажет

Я без шоколадок не могу. Настроение сразу плохое, всегда какая-то хандра.
А шоколадные тортики...
зато муж у меня уже на шоколад смотреть не может. Везет ему.

Мне кажется отказываться не надо, надо просто немного ограничиваться.Я не скажу, что не люблю сладкое, но стараюсь есть поменьше. Сахар 6 лет не употребляю, сначала тяжело было,а теперь это уже привычка. С сахаром мне не вкусно. Сейчас борюсь с мужем, у него вообще кошмар - чай с 3 ложками + конфет горсть

_________________

а я вот все время думаю "доем конфеты эти и больше покупать не буду", а потом захожу в магазин и все

Сладкое разное бывает . От пирожных, печеников, булочек, вафелек я толстею.
А вот шоколад, конфеты

а я и от того, и от того

Мне тема тоже актуальна, ранводушна к мясу-рыбе-курице...а вот конфеты или шоколад эт все!!! Пыталась заменить сухофруктами, не получилось...

ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ. «Я НАБЛЮДАЮ, КАК Я ЕМ». Скрупулезный анализ каждого приема пищи. В пищевом дневнике записывайте все, что Вы едите и в каких количествах. Рядом отмечайте время, место и людей, с которыми Вы едите, чтобы можно было потом выявить источники напряженности при приемах пищи. Далее описывайте ощущения: чувствовали ли Вы голод при еде? Чувствовали ли Вы насыщение после обеда?..

ВТОРЫЕ 10 ДНЕЙ. «Я ЕМ, КОГДА Я ГОЛОДЕН». Цель заключается в том, чтобы научиться более четко ощущать чувства голода и сытости. Каждый раз, когда Вы собираетесь что-либо съесть, надо задавать себе вопросы: «Я, действительно, голоден, или я просто испытываю желание что-то съесть?». Надо кушать в спокойном состоянии, концентрироваться на еде (избегать телевизора, чтения и т.п. за едой), пользоваться маленькими тарелками и накладывать на них маленькие порции, чтобы перед тем, как положить себе добавку, каждый раз задавать себе вопрос: «Я еще голоден?». Кушать медленно и стараться ощущать чувство голода. Не заставлять себя есть без чувства голода, даже если пришло время обычного приема пищи!

ОДНА НЕДЕЛЯ. «Я ПРЕКРАЩАЮ ЕДУ, КОГДА Я БОЛЬШЕ НЕ ГОЛОДЕН». Кушайте, пока Вам вкусно. Если Вы не испытываете больше удовольствия от данного продукта, это значит, что Вы его съели достаточно. Чем более калорийна еда, тем интенсивнее удовольствие.

ПОСЛЕДНИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ. «Я ЕМ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ». Цель этого этапа – похоронить ложное представление, что от квадратика шоколада больше полнеют, чем от тарелки супа. Все равно в жизни невозможно (а д-р Зермати считает, что и не нужно) исключить абсолютно все ситуации, когда Вам предлагаются те самые «запретные плоды», которые сладки. Так что надо учиться не переедать их и во-время останавливаться. И отказаться от ложного принципа «Все, или ничего», когда вслед за одним кусочком сладкого, бывшего ранее так долго под запретом, в желудок десантирует целый торт («А, ладно, все равно нарушил, так теперь хоть наслажусь сполна, а завтра – опять на диету эту проклятую»). Проделывайте следующие три упражнения:

1. после каждой еды заменяйте свой обычный диетический десерт (йогурт, или кусочек сыра, или фрукт – примерно 70 ккал.) на пару квадратиков шоколада (где-то 40 ккал.). По прошествии семи дней шоколад для Вас потеряет свою дьявольскую привлекательность, поскольку Вы обнаружите, что Вы не только не поправились, но, возможно, и похудели;

2. в течение четырех дней заменяйте обед (примерно 750 ккал. на плитку шоколада (500 ккал.). Прекращайте есть шоколад, когда проходит ощущение голода (то есть совершенно не обязательно съедать весь шоколад), и ожидайте момента, когда к Вам вновь придет голод, чтобы съесть другой продукт, который Вам доставит удовольствие;

3. в течение еще четырех дней заменяйте свой обед пирожками, пирожными, булочками, жареной картошкой либо какими-либо иными традиционно запретными продуктами. Останавливайтесь, как только перестанете чувствовать голод. Если во второй половине дня ощутите голод, поешьте еще пирожков, регулируя их количество по чувству голода/сытости. В первый из этих четырех дней Вы рискуете переесть, но в последующие... Выбрасывайте вечером пирожки, которые вы не съели, чтобы научиться обходиться без пищи, в которой Вы не нуждаетесь.



Это "психологическая диета". Действует. Обратите внимание на последний этап "Я ем запрещенные продукты"

Девочки, "Система -60" Чудесная вещь . Я сама дикая сладкоежка, и тоже после родов набрала (6 кг). Решила худеть) Села на эту систему питания и все)) За 1 месяц потеряла 4 кг (было-бы больше, но в выходные когда муж дома нарушаю безбожно ) Главное в ней, что до 12:00 можно есть ВСЕ!!! И булочки и пирожные и торты и конфеты. Но только до 12:00.
La fleur найдите инфу по системе в инете и вперед!!!

А вот к тортикам и пирожным последнее время стала равнодушна

_________________

Думаю, стОит, т.к. по ощущениям это уже похоже на зависимость... Шоколад поднимает настроение, когда плохо, в нём можно найти спасение...


Неее... С препаратами как-то не хотелось бы связываться. Организм таблетками не обманешь, а если и обманешь, то на какое-то время... ИМХО.

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

Могу без проблем целый день ничего не есть, кроме 1 плиточки шоколада и кофе (чая)...

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

Приплюсуюсь!
Попробуйте, действительно помогает!

Вроде когда-то про это читала... Посмотрю ещё раз.

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

ух ты))возьму на заметку,а то сегодня пол дня над диетами голову ломала, после того как купила брюки 50 размера((((((обычно носила 46р но от шоколада никак не магу отказаться

_________________
Хорошая вещь компьютер...Посидел пять минут-полтора часа прошло...)))))

Я тоже без шоколадки себе жизнь не представляю.
Правда с выходом на работу, наверное скоро перестану его есть
не надо докторам носить конфеты

_________________
.