Анэт
нельзя уменьшить ляшечки) можно только снизить общий % жира в организме, первыми нас покидает грудь, руки, плечи, а ноги в самый последний момент.

Pinetochka
хххххрудь... у меня минус 1,5кг с начала моего похудения. Видимо всё именно оттуда и ушло. Правда там такого количества не было. Откуда-то ещё ушло. Но явно не с попы

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
ну это вполне естественно

_________________
Мои заказы собирает janny.spch

Добрый день. Девочки поделитесь впечатлениями кто пробовал коктели Энерджи для похудения? Где брали и что с ценой.

натали 1999
Я не буду расписывать, что именно я думаю об Energy Diet. Не пробовала и категорически не советую, поберегите здоровье. Лучше сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок для коррекции фигуры еще ничего не придумали. Нет ни волшебных таблеток, ни чудодейственных коктейлей, которые помогут стать стройнее, сильнее и красивее

Лабруша
Да самый не дорогой и здоровый способ придуман давно правильное питание и физ.нагрузка!!!

натали 1999
Все верно. Погуглите "Energy Diet разоблачение" Так что ничего, кроме красивых баночек, громких обещаний и достаточно агрессивного продвижения, в этом Energy Diet нет

Я соглашусь. Я тоже сторонкой обхожу и обходила все эти порошки и коктейли.
Считаю, что они приносят только вред.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ееееееее...скоро время огурцов и мяты. Мяту уже, наверное, можно нарыть в огороде ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

и что мы будем иметь от такого коктейльчика?

olika.cat
ну написано жЫ детокс вода )))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

всем спортивным привет ))
кто тут остался ли? ))))))

я сегодня убойно потренилась ))) достала все свои железки дома, а на улице со мной разогревались вся местная детвора)) мамы, кстати, тоже подключились


А я как обычно с информацией )) натыкаюсь периодически на всякие буквы полезные, но не всё выкладываю сюда. Чаще забываю ))
Вы уж простите ))

итак ))информация девочкам ))

Принципы распределения нагрузки по фазам цикла для девочек!

Каждая девушка знакома с такими ощущениями в своем организме, как упадок сил или подъём, перемены настроения или самочувствия. Причина таких скачков – гормоны. Они регулируют все метаболические процессы в теле и кардинально влияют на результаты тренировок и питания.

Многие девушки задаются вопросом, как тренироваться в период менструального цикла. Многие из нас не придают этому особого значения и продолжают заниматься и спортом в таком же ключе как им привычно. Спустя время возникает вопрос: почему нет прогресса? Как улучшить результат в тренировках? Ответ на Ваш вопрос заключается в понимании собственного организма, грамотному подходу с учётом особенностей наших гормональных перемен.

Менструальный цикл состоит из четырех фаз:

фолликулярная фаза - во время данной фазы увеличивается чувствительность к инсулину, и тело начинает использовать углеводы для подпитки наших мышц; это самое благоприятное время для улучшения показателей в силе и выносливости;

овуляция – длится 1 – 2 дня; это период максимального прироста силы, в период овуляции возрастает сила хвата и квадрицепсов на 11%! Однако необходимо чётко распределять нагрузку, следить за техникой выполнения упражнений и хорошо восстанавливаться;

лютеиновая фаза – в период лютеиновой фазы за счет гормональных перемен наш организм начинает использовать жир как энергию; однако замечается быстрая усталость, силовые идут на спад и существует вероятность получения травмы за счёт высокого уровня прогестерона . Становится тяжелее выполнять определенные упражнения, необходимо взять под контроль потребление углеводов; Правильным решением будет сделать упор на кардиотренировки и отрегулировать рацион, так как это в это время тело начинает накапливать. Это повлечёт за собой прибавление лишнего веса.

фаза менструации – с наступлением этой фазы мы начинаем чувствовать себя более благоприятно. Обмен веществ постепенно начнет замедляться, а чувствительность к инсулину расти. Можно постепенно возвращаться к своим интенсивным тренировкам, как и в период фолликулярной фазы и добавить углеводы в рацион.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Работаем правильно ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Разгрузочные дни.

Разгрузочные дни — самый популярный способ избавления от лишнего веса. Насильственные методы вроде монодиет и изнурительных физических нагрузок не предназначены для слабого духом женского большинства. То ли дело однодневный отказ от пищи, результатом которого может стать достаточно быстрое расставание от полутора-двух избыточных килограммов.
Правил проведения разгрузочных дней в Сети есть великое множество, но не все из них действительно можно назвать эффективными.


С помощью разгрузочных дней вы сбросите вес, набранный во время обильного праздничного застолья или внезапного ночного приступа обжорства. Но не более. Диетологи категорически запрещают превращать разовые акции в долгосрочную методику питания. Голодовки в режиме нон-стоп грозят обострением язвы желудка, воспалением желчного пузыря и холециститом. Если у вас серьезные проблемы, именуемые ожирением, подберите себе щадящую диету, нацеленную на долгий результат.

Миф: Килограммы, потерянные во время разгрузочных дней, не вернутся

Вернутся, и еще приведут с собой "друзей" (если вы не будете контролировать количество съеденного).

Миф: Разгрузочные дни решат все имеющиеся проблемы с обменом веществ

Нет, нет и еще раз нет. Резкие перепады в режиме питания только обострят хронические заболевания. Застойные процессы адекватно ликвидируют с помощью лекарственных трав, массажа, дыхательной гимнастики и ЛФК. Но никак не устраняют за один день с помощью отказа от пищи. Разгрузочные дни замедляют метаболизм на 35% !!

Правда: разгрузочные дни полезны для лечения хронических заболеваний

Жирная, калорийная пища действительно негативно сказывается на вашем самочувствии. Тяжесть в желудке и изжога — это еще цветочки. Переедание опасно при сердечно-сосудистых заболеваниях, пневмонии, межреберной невралгии.

Правда: разгрузочные дни опасны для беременных!!!

больше на http://lady.pravda.ru/articles/diets/08 ... 10728-day/

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Для посмеяться

Для поработать над собой