Предлагаю в отдельной теме делиться опытом и результатами ПП.



ФОРМА ДЛЯ ВАШЕГО РЕЦЕПТА


ТАБЛИЦА С РЕЦЕПТАМИ

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Картоха заменяет репой. Как в борщах, так и в супах, салатах и винигретах.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

Элена
печенюшка с чаем - просто вредная привычка. Лет 15 назад я не представляла, как можно пить чай без сахара. Но потом постепенно его уменьшала и много лет уже сахар в чай не добавляю, и пью в 99% только зеленый чай. Сначала я его ненавидела, а теперь разбираюсь в нем и нежно люблю.
Так же и с печеньками. Зачем они тебе нужны? Хочется сладкого? Скушай кусочек-другой горького шоколада (мед я лично терпеть не могу, поэтому про него не упоминаю). )Или не наелась обедом? Съешь еще обеда ;), это лучше печенья.
И привыкнешь чувствовать за чаем вкус чая, а не печенья.

Наташ, себя надо ЛЮБИТЬ! И тогда всё получится!

Astilla
Мне вот тоже Дю*кан помогает. Я на ДД с 19.01. Вот с 9.01 до 19.01 скинула 1,5, и вот на ней уже 5. Итого 6,5 кг. Еще много надо, но мотивация есть, и сила воли, как оказалось, тоже. Когда на свой юбилей покупала платье и размер меня шокировал, решила что все, дальше так нельзя
Рецепты да, тоже и вк беру и на сайтах.
Тяги к сладкому нет, просто как представлю себя в том платье
Вообщем влилась нормально, медленно, но верно иду к своей цели

_________________
Тел: 8-9ноль3-85ноль-74-15

Как то вычитала на каком то форуме, что неудержимая тяга к сладкому из- за недостатка в организме хрома и девчонки писали, что после приёма меньше хотелось сладкого.
У меня это вообще проблема, к балкам, хлебу и картошка отношусь спокойно, но вот со сладостями борюсь всю жизнь

_________________
Я из Мичуринска, мои заказы передавайте, пожалуйста, janny.spch

Давай идти вместе?

Первое фото - на том самом юбилее, 23.11.2014, а второе - через 3 недели - 15.12.2015.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

С удовольствием
Ух ты, молодец
Ну у меня конечно тяжелее случай, но ничего. Все получится, и как только будет виден результат, покажу тогда.
Очень понравилась ссылочка твоя на группу вк. Это прям находка, столько рецептов.

_________________
Тел: 8-9ноль3-85ноль-74-15

https://vk.com/slimcafe - я вот еще что сегодня нашла. У них можно самим забирать - на Кропоткина и возле Памятника Славы. а то я всю голову сломала - где мне кое-что прикупить не по цене крыла от самолете?

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

Astilla
Ух ты, надо изучить. А то накатала себе список продуктов отдельно, и это все найти надо

_________________
Тел: 8-9ноль3-85ноль-74-15

Спасибо за рецептик!!! Супер! Только что испекла, такие вкусняшки получились, хрустящие, полезные и вкусные!

Элена
Ну для начала напиши как ты питается

Girl Online
Литр кефира на ночь? это очень много
я пью кефир только если пропустила ужин и по времени уже не успеваю, чтобы не нажраться пью 200 мл кефира на ночь

Astilla
Наташа, отличный результат. Так держать!

Говорили про мотивацию, мне очень помогает фотографировать себя в разных неприглядных ракурсах, когда висит живот и прочее))) я как посмотрю фото так мне сразу дурно становится и кусок в горло не лезет) еще люблю посмотреть на фитоняшек, как они питаются, тренируются это тоже мотивирует.

Кстати, антипригарная сковородка СТЕКА из IKEA - это все наше И омлетик, и сырники и все-все. Как раз на порцию.

http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/96225800/

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

Ань мое меню явно не для этой темы во-первых ем редко. иногда один раз в день полноценно ем-остальное чаек/бутеры/печенюшки. знаю что не правильно. поэтому-то и пытаюсь изменить ситуацию. На завтрак либо чай с бутерами/печеньками либо каша (как правило манка молочная сладкая или хлопья. в общем то что едят на завтрак дети то и я) . Потом до обеда или до вечера постоянные чаи/перекусы/конфетки закидываю сидя за компом... обед как правило борщ. ну и вечером после того как уложу спать детей чай с тортиком/вафлями.. как-то так. Вот как отказаться от этих перекусов- ем не потому что хочу - а потому что психологически комфортно за компом что-нибудь закидывать в рот. Как сломать привычку или чем заменить вредности?
правда сегодня решила попробовать смогу ли на пп перейти. поэтому утром чай с медом а не с сахаром как обычно (и вафли доела чтоб не пропадали . на обед гречка с котлетой и чай без сахара. все. больше ничего на сегодня но жрать охота...

_________________
Если я пропустила ваш вопрос или он очень срочный-пишите в личку, отвечу при первой возможности !

PLAY TODAY - МЕГАРАСПРОДАЖА!!!

GREEN MAMA В 2-3 РАЗА ДЕШЕВЛЕ РОЗНИЦЫ!!

У меня на ужин сегодня горбуша, запеченная с ананасом и салат из пекинской капусты, огурцов с оливковым маслом.

Элена, нужно в холодильнике держать готовые перекусы полезные, чтобы жевать.
Чай можно с сахарозаменителем, только внимательно выбирать. По калорийности они ниже, чем мед.
Но систему питания надо пересматривать тебе однозначно - питание должно быть дробным.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

гречка, рис, курогрудь/индейка/телятина, огурцы/помидоры/салат/свекла (овощи по сезону), яйца (только белок!), хлебцы ржаные, зерновой хлеб, творог, кефир 1%
на мой взгляд это - минимальный набор продуктов для вступления в ПП
разнообразить его можно в зависимости от своих кулинарных способностей

и Наталья абсолютно права, питание должно быть дробным (хотя бы 5 раз в день)
результат точно будет! мой сын питаясь вот так похудел на 10кг за 4 месяца, вес не вернулся уже 2 года.

Рецепты от чемпионки мира по пауэрлифтингу Анны Куркуриной, которые я взяла себе на заметку:
Салат белковый, нежирный, вкусный и полезный: тунец в собственном соку + белки 3 яиц + огурец +зелень. Можно добавить кукурузу марин.
Куриные маффины: куриная грудка(600 г)+2 помидора+грибы+яйцо+зелень . Все порезать кусочками, залить яйцом, в формочки и в духовку на 25-30 мин.
А вообще подпишусь на эту тему, так тяжко иногда не нажраться конфет-булочек...

_________________

У меня сегодня на обед минтай тушеный с овощами будет Люблю морскую рыбу, детство мое все на ней прошло))) Правда, на Камчатке мы минтай для кошки ловили))))