Девочки, подскажите , пожалуйста. Начала ходить на фитнес. Недолго хожу и вижу, что скинула вес. Примерно 1-1,5. Может ли такое быть от занятий??? Дело в том, что вес я терять не хочу, он у меня и так маленький((( А занятия жалко бросать.

Крошка.RU
ИзиТон только для ходьбы.
В них нельзя бегать, прыгать или заниматься аэробикой.
Только ходьба.

Кроссовки в магазинах разделяются на кроссовки для бега на короткие дистанции до 5км, на средние дистанции до 10км и на длинные до 25км.
Ещё смотреть надо для бега на какой поверхности.

Тренировочные кроссовки обычно мягкие, с тонкой подошвой. В таких занимаются в зале либо тренажерке.
Для аэробики я бы лично выбирала кроссовки по такому же принципу как для бега.

есть кроссовки для тенниса, для баскетбола и футбола.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

alisia
может вода?
Потеря веса не значит потеря жира.

питайся полноценнее. больше витаминков, больше чистой воды.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
витаминки пью, воду тоже, возможно за недели занятий скинуть 1-1,5 кг? или в другом причину искать
может попробовать белковые напитки или они не полезны?

alisia
1,5кг за неделю?!
офигеть. Многовато че-т...

белковые напитки полезны. белок для наращивания мышечной массы.

редко кто жалуется на чрезмерный сброс веса Обычно наоборот, с увеличением нагрузки увеличивается вес.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
опечаталась за 2 недели

Напишу как я питаюсь уже месяц:
6:30 овсянка на воде + 1ч.л. меда
10:00 обезжир творог + яйцо
13:00 суп, куриная грудь или рыба с овощами
16:00 яйцо+детское мясное пюре
18:00 мясо+овощи
20:00 творог

Pinetochka
а запоров нет
или клетчатку добавляешь?

и мясное пюре, скажи марку пожалуйста.

_________________
Липецк

Weronika
прошел месяц, полет нормальный) только злая я пипец...
иногда пью на ночь кефир и добавляю отруби
пюре любое смотрю на кол-во белка

Pinetochka


пюре в основном гадость редкостная, я думала ты какое вкусное нашла.
я разгрузку делаю на каше с детским мясным пюре.

_________________
Липецк

Weronika
так у меня вся диета это невкусная гадость) одной больше, одной меньше это уже не проблема:)
разгрузку на каше? это как? каша сложный углевод, бурый рис, гречка. Как на сложных углеводах можно разгрузиться?

Ань, ну че будет, если ты будешь позволять себе раз в месяц, к примеру, что любишь: картошку, пироженко или т.п.?
правильно:-- ничего не будет. зато не будешь такой злой.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

как невкусно... меня от творога и яиц воротит уж е...
я из отрубей сладости пеку, а так практически так же, только не в строгой последовательности и каша не из овсянки , а отрубей овсяных.без меда, но с фит-парадом.
да и фрукты (яблоко, мандарины)
почему фруктов нет у тебя?

Вот сдается мне, что вся правильная пища-гадость несусветная. Я стараюсь-стараюсь жрать ее, но надолго меня не хватает.
Иногда думаю, зачем над собой издеваться, я уже не девочка, чтобы весить как подросток, да и ни к чему, думаю. Главное, не разожраться до неприличных размеров.
Надоело жить в вечном стрессе.

у меня бОльший стресс был когда в примерочной размер 48 на меня не налазил
К сожалению такая дилема - или улыбаемся в зеркало, или радуемся жрачке
завидую тем кто ест - и не толстеет ведьмы,однозначно ag.gif

Pinetochka
бурый рис. без всего.
разгрузиться можно замечательно.
150 гр на завтрак и ну ее нафик такую еду на обед и ужин))

_________________
Липецк

Girl Online
если раз в месяц, то конечно ничего не будет. Даже супер профессиональные спортсмены разрешают себе раз в неделю в выходной съесть что-то вредное (типа фаст-фуд, мороженое, торт). Но я ведь не профессионал, могу и нажраться

я их не люблю, практически не ем
что такое фит-парад?

Pinetochka
растительный сах.зам. Самый вкусный и безвредный.

выглядит и по вкусу как сахар
или в саше (удобно с с собой взять -я кофе несладкий не могу, добавляю свой сах.зам в кафе)

Weronika
и ты его можешь есть без всего??? даже я не могу
juliaZ
стевия?