Только из за этого?
Ну настолько критично не расширит, а висящие бока как то не айс выглядят... Если разница между задницей и талией есть, то все норм. У меня тренерша вся в мышцах, но фигурка закачаешься, а косые на каждой треньке работают нехило

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
ну у меня талии нет (это я показывала уже), поэтому косые я вообще не трогаю

ооооооо!!пинк яркий пример хороших косых )))Она прям квадратная стала ))

Вжик
"Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, выполняя такие упражнения, как боковые наклоны.

Мышцы не уменьшают подкожный жир, находящийся над ними, так как жир и мышцы это две разные вещи. Выполняя упражнения на косые мышцы живота, вы создаёте мышечный корсет под слоем жира. Мышцы, увеличиваясь в объёме, начинают выталкивать жир наружу, тем самым ещё больше увеличивая объём талии."
http://www.fitnesspersona.ru/uprazhneni ... yshcy.html

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza

так если не стоит задача худеть в области талии? У нее разница минимум 25 см между талией и попой... я не измеряла, но кажется больше даже.
У меня тоже задача худеть в животике, но не в талии, она достаточно ярко выражена несмотря на присутствие жирка во всех областях
Получается это упражнение женщинам то подходит, но не всем. А построение фигуры для каждой ваще сугубо индивидуально должно быть

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
ну и зачем её тогда закачивать? талию эту?
Вообще упражнения любые можно и нужно делать. На все группы мышцы.
Просто индивидуально же всё. Ане вот не надо трогать эту зону. Я тоже особо не напираю. Чуточку для общей пользы.


Я всегда ЗА максимум кардио, если надо скинуть жировую массу. И силу только для придания рельефа в тех местах, где этого особенно хочется.

А в животе хорошо худеется правильным питанием и массажем, помимо спорта конечно же.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza

эх... не дружу я с правильным питанием...поэтому тяжко к идеалу еще идти и идти..

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

kukuruzaчка)
у меня прям проблемма появилась раньше не лазила в эту темку . а теперь прям всё критическая точка . мне нужно очень похудеть и привести в порядок все мышци . с чего начать ? сейчас правда ещё кормлю грудью но через неделю буду вводить прикорм и можно будет заниматься . значит моя задача такова . 1 сбросить минимум 10 кг . и 2 вернуть красоту ногам . особенно уши спаниеля)))))убрать и накачать икры и попу.
вот это мой план минимум который уже у критической отметки .
и если это невозможно сделать дома быстр я собираюсь идти в икс фит . что знаешь про него как там?

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

что то япочитала последние 5 страничек и поняла мне не к вам ))))))))))) . мне бы похудеть да жопу подтянуть а вы тут блин качки одни . пошла в инет погуглю.

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

я чего-то не понимаю? что нельзя заниматься когда кормишь?
покажите фото так можно будет что-нибудь подсказать

Карпова27
мне в икс фите нужна подружка для индивидуальных тренировок (ну в целях экономии ). будет интерес - обращайся.

_________________
SALE 50% на пристрой одежды ЗДЕСЬ

Pinetochka
мне сказали что из за физ нагрузок и массажа пропадает лактация а я хочу пока покормить .
и я не могу вставлять здесь фото . как это сделать ?

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Карпова27
чтобы вставить фото нужно в теме нажать "ответить" и прикрепить файл

блин не могу он пишет что фото большие . как и моя опа

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

ну вот я со спины (((

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

это вид с боку ))) и я до того как я стала такой . мои ноги и животик .вот чтоб хоть немного приблизиться к тому . разница между фото в 20 кг . мне хоть 10 сбросить . вобщем скажите как себе начать нравиться ?

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

ёпрст сколько просмотров . все полюбовались . а никто ничего не присоветовал )))))))))))) Pinetochka жду ответа от тебя чтоб удалисть свои жиры с форума ))))))))

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Карпова27, хватит себя так критиковать. я в этой теме тоже себя выкладывала 3 года назад. Было не так как у тебя, я была жирно-целлюлитной. Кормила грудью 3 года. Фитнесом и спортом сроду не занималась, даже в школе на физ.ре не была. В тренажёрку пошла с такой мотивацией как и у тебя - похудеть, подтянуться
сейчас я вешу также как и 3 года назад))) 60 кг при росте 164. Но я себя начала любить. Фоток хороших у меня нет, только убогие. Я не в коем случае не пример, для многих я толстая и большая. Но у меня ничего не висит и самое главное - внутренняя удовлетворённость собой. я люблю своё тело.
Полюби и ты своё - фигурка у тебя уже не девичья как на фото в ленте, но женственная из которой можно лепить привлекательные формы. А ещё есть понятие конституции, и если я всегда была мясной и пухлой, то у тебя история гораздо лучше.
Пока писала забыла про что речь)) кароче, полюби себя и приложи чуть труда и силы воли. Не бывает бесполезного спорта и правильно питания - эффект точно будет от любой смены деятельности. И молоко не пропадает от физ. нагрузок, оно пропадает от стресса и плохого питания.

спасиюо за поддержку . для меня это действительно большая проблема чисто внутренне . я всегда была худенькой а тут так.... ну я не унываю и хочу заняться собой конкретно. ну я на это надеюсь ...)

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Карпова27, и для отчаянья нет повода. Главный совет как начать - НАЧНИТЕ. Мы тут только обсуждаем как накачать мышцы, на самом деле ни у кого их толком не видно)) для начала, самое простое, пока тепло на улице это быстро ходить переходя на бег, не менее 45 минут.
с помощью бега я похудела на 10кг в прошлом году, но потом решила набрать...

Ольга, а фото , где вы в форме ,это до первой беременности или второй?

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!