_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

nina-r
Нина, может какие-нибудь салаты мясные делать? С овощами)) хотя,что я советую, уже наверняка все перепробовано...

Оля, да, салаты спасали в первое время, сейчас уже сложно себя удивить чем нибудь. Просто приходится относиться к поеданию белка как к жизненно необходимому процессу. Сейчас весной еще и овощи несъедобные, как трава...

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

nina-r
Нина! Здоровья тебе и сил
перевела немного с ***5425.

_________________
Тел: 8-9ноль3-85ноль-74-15

Белок это
рыба (морской окунь, треска, мокрель, хек, креветки)
Мясо естессссно
Молочные продукты (нежирный творог, сухое цельное молоко, кефир)
Сыры особенно домашние и Фета,
Яйца
Орехи (арахис 25г., миндаль 21гр., кешью 20гр.)
Грибы
Фасоль в любом виде. Круче чем мясо

Кстати, каша из круп с высоким содержанием белка (например, гречки) помогает восполнить дефицит некоторых видов аминокислот. А если добавить в кашу измельченные орехи (грецкие, кешью, фундук, миндаль) и молоко, получится идеально сбалансированный высокобелковый продукт, так как в результате соединения и взаимного обогащения различных видов белка блюдо превращается в полноценную аминокислотную смесь.


Поэтому не всё то белок, что мясо.


Очень удобно распланировать в воскресенье своё меню на всю неделю, чтобы одно блюдо было богато белком и тогда не будет ежедневной нервотрёпки "Что же приготовить".

Овсяная каша с орехами на завтрак раз в неделю. В перерыве нежирный кефир с бананом.
Всевозможные салаты с куриной грудкой...с орехами...с черносливом...ммммммм....вкусняшка...
Куриная грудка на пару с грибами и морковью.
Рыба на пару с гарниром из гречки
Творог с простоквашей и яблоками-супербелковый завтрак.
Вегетарианские котлетки из фасоли с рисом. Очень вкусная штучка:)

Короче по вопросам питания добро пожаловать ко мне:):):):)
Я могу разговаривать о еде сутками:)

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Еще чечевица. Неблагодарно забытая к нас. А если с грибочками ее и морковочкой потушить..ммм)) а еще рыбные котлетки можно делать с добавлением творога, в духовочке в молочном соусе и с зеленью)

Ого... вот это меню ))))
Оговорки: сыр, грибы, бобовые, молочка жирнее 1%, орехи, бананы, прочие фрукты кроме яблока, яйца - все это мне нельзя
А так, спасибо, что переживаете, очень приятно! Получила талончик в Диагностический центр на визит к гастроэнтерологу, записалась на 7 мая к Зайчиковой, она меня лет пять назад наблюдала до пересадки. Интересно, вспомнит ли ))))

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

Очень уважаю чечевицу суп с ней - один из моих любимых

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

nina-r

Обезжиреный творог с яблоками тогда вместо мяса.
А так вообще представь что ты массу набираешь к конкурсу по бодифитнесу:))))))
У меня знакомая есть, которая занимается бодибилдингом. У неё мясо это как с добрым утром. Каждый день в отварном виде...Я бы с ума сошла такими порциями есть эту преснятину каждый день, а она с радостью кушает потому что это мааааааассссссаааа

Вообще на самом деле проблемы с питанием это мелочи по отношению к тому в каком состоянии ты находилась...Сейчас лишь бы анализы не подводили. С едой уж потерпишь чуток...Держись молодцом!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
все совершенно верно, я живу, дома, с семьей. А остальное все - мелочи, не нужны мне самые вкусные конфеты, было бы здоровье!

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

nina-r
ну конечно. Всё остальное можно пережить. Выберешься когда окончательно будешь и грибы лопать и сыр!
Главное на поправку! это прям Боженька тебя сохранил!!! Только бы всё хорошо было дальше. Вся моя семья уже в курсе твоей истории, все переживают и восхищаются силой духа. А если у меня самой где-то заболит и начинаю себя жалеть, то вспоминаю тебя с твоими трудностями и сразу не всё так больно кажется

Ты такая молодец. Я очень рада что знакома, пусть и заочно, с таким Человечищем как ты!
Дал бы Бог тебя боляка бы отпустила на совсем.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Здоровья вам!!!!!

kukuruza
Таня, спасибо за такие слова. Конечно, насовсем такие вещи не отпускают, но хочется стабильности, хоть лет 10 прожить, а там дальше как получится...

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

nina-r
ну это понятно...я имею ввиду чтобы уже ты не жила как на пороховой бочке, чтобы меньше боялась и меньше думала об анализах и обследованиях...
Чтобы больше спокойствия было...Но это всё дело времени. Все тут верят что всё будет хорошо!


Вот так вот тебе))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Нина, так держать!!!
И мама у тебя необыкновенная!

_________________

Душа требовала: "Купи платье!"
А разум ей отвечал: "Сначала ТО и переобуться, а там и видно будет"

katrolka
спасибо за сегодня! и за комплименты маме, обязательно передам ))))
Мне врач из НИИ назначил колоноскопию, Зайчикова не согласилась... поеду в Москву, буду спрашивать аргументы, чтоб ее убедить. Ох, буду меж двух огней Ну да не привыкать :) Хотя бы направление на анализы бесплатно есть, вернусь, буду сдавать.

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

nina-r
да не за что, это такие мелочи...
а что тебе даст колоноскопия?..
Светлана Вениаминовна - грамотный доктор... ммм... вероятно, у неё есть веские аргументы.

_________________

Душа требовала: "Купи платье!"
А разум ей отвечал: "Сначала ТО и переобуться, а там и видно будет"

я сама не знаю, врач говорит, это необходимое после операции обследование. Буду выяснять его мотивы, но он ТАК не любит, когда с ним спорят, это что-то...

_________________
Код для заказа на NPH223. 10$ скидка на Ваш первый заказ от 40$, или 5$ на заказ меньшей стоимости!!!

nina-r
кхм... )))
по-моему, абсолютно адекватный вопрос с твоей стороны ))
всё-таки колоноскопия - это не за хлебом в магазин сходить
хотя, им, клиницистам, виднее )

_________________

Душа требовала: "Купи платье!"
А разум ей отвечал: "Сначала ТО и переобуться, а там и видно будет"