конечно считать каллории это надо терпение
тот есть даже варя суп каждый ингредиент взвешиваешь...

каждую порцию, положенную в рот,взвешиваешь, даже ягодки))


зато сразу стало видно что ел в день в 3-4 раза больше каллорий чем надо ))

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

А пиво чем заменить?

Ванильное небо
вино
виски
водка что угодно
у всего есть каллорийность
главное считать

только вот пиво строго настрого низя((

и ведет дневник, все записывает, каждый стакан воды, все

кстати пить надо достаточно воды!!

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

Катюш, ты молодец, это ж на тебе, в основном, подсчет калорий лежит, при готовке и кормлении дома.

таша
не я выписываю чего и сколько положила, а подсчеты сам ведет))

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

а вообще это редко надо...потому как там выдают книгу с рецептами с уже просчитанной калорийностью, и надо только готовую порцию уже взвешивать и все

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

Я уже давно поняла, что от пива все мои беды.
Только как вот летом отказаться от бокальчика холодненького

Таже фигня.

и правило про спорт кстати есть

что пока до более или менее подходящих тебе габаритов не скинешь вес никаких тяжелых нагрузок, иначе все будет качаться, объем уходить не будет...
ходьба,плавание пожалуйста, но никаких тяжелых нагрузок


а вот как уже станешь обвисший и худой так можно и плотненько на тренажеры налегать

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

дадада ...надо завязывать
но сложно если есть компания )))

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

А чем им кофе-то не угодил?

натаshok
Ванильное небо

КСТАТИ В ПОМОЩЬ

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

А эти правила в сети есть где?

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

shechka
Не, не думаю. Они все в секрете держат, т.к. это все-таки их заработок .

_________________
Тел: 8-9ноль3-85ноль-74-15

shechka
777Brilliant
есть, только называются подсчетом калорий, а не методом какой-либо клиники
много информации и рецептов на эту тему видела в подразделе диеты на форуме готовим дома

В клинике вас замеряют и рассчитают за вас рацион + готовые книжечки с калорийностью еды, и наверняка, психотренинги, чтобы не сорваться

_________________

Это не мне))) Мужу хочу,его 120 кг меня плющат))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

У меня у мужа перебор в 10 кг, но заставить себя похудеть или хоть спортом заняться он не может! Я, главное, худею, а он нет - с его работой дома только поздний ужин остается, с собой даю обед, но первого там нет, короче, как его замотивировать - пока не знаю.. Видимо, пока он еще не на столько поправился, чтоб очень сильно захотеть похудеть... Я вот, как в мае купальник померила новый, так и ринулась сбрасывать лишнее - уже минус 6кг, остался 1)

Ясный перец Ты и так красотка


будь осторожна

_________________
Тел: 8-9ноль3-85ноль-74-15

Аня,
на -60 так похудела?

У меня сбрасывается 2кг, как только сажусь на диету и усё. Начинаются качели, то +, то -

_________________
89507505234

Ага, на ней) Причем я не строго системлюсь, а просто не ем после 6 сейчас, ну и стараюсь на ужин вредности не есть, в обед и конфету могу слопать) Теперь осталось кожу на животе как-то подтянуть и прес себе хоть какой-нибудь сделать, а то стою - стройняшка, сажусь - бегемот с пузом