если органы плотно друг к другу прилегают, то работают правильно, а если по животу "расползаются", то возникает куча проблем с пищеварением, а отсюда - нарушается обмен веществ (т.е. это лишний вес и прочие прелести), со стулом и многое другое

А пресс качать нельзя никогда и никому, т.к. однообразное усилие сверху вниз опускает внутренние органы. А плюс еще закачанные мышцы в беременность не могут растягиваться и просто расходятся, и у таких женщин - самые жуткие диастазы... Девочки, я уже писала, что пресс качать нельзя? Ни после родов, ни вообще.

Про то, что значит качать пресс, - это как в школе: ноги фиксируем, туловище вверх-вниз, руки за головой. Укреплять и вот так качать - вещи разные! Особенно после родов. Представьте: тазовое дно висит, там, грубо говоря, дырища! А мы в нее начинаем органы выдавливать! А потом удивляемся опущениям!
Понятно, что мышцы должны быть, иначе ничего не будет держаться, можно статические упражнения или еще какие-то, но не это. А кому повезло и с мышцами все хорошо в беременность и после родов - так это конституция, можно каждый случай отдельно обсуждать, а если взять женщину со слабыми тканями и ей сказать: да фигня, я всю жизнь пресс качаю, давай тоже, - будет плохо, мягко говоря.
В йоге я не разбираюсь, в тонкостях боди-флекса тоже, у меня была задача дать всем максимально простое, доступное и эффективное упражнение, в том числе и тем, кто вообще никогда ничем не занимался. И тем, у кого много детей и нет времени на себя.

Хотела бы поправить по поводу внутрибрюшного давления. Оно не повышается от этого упражнения (это, по сути, практически йоговская Уддияна)! Более того, внутрибрюшное давление как раз и способствует опущению органов! И в комплексах восстановительных упражнений после родов как раз учат его не повышать. А органы поддерживаются не давлением, а различными мышцами, связками и т.п.
Повышение внутрибрюшного давления - это именно то, что происходит при неправильной закачке пресса! Т.е. тужение, нисходящее давление!