Совместные покупки в Черноземье!
http://sp-kupimvmeste.ru/

Как отказаться от сладкого???
http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?f=140&t=20973		 Страница 1 из 3
Автор:  La fleur [ 27 дек 2011, 00:50:07 ]
Заголовок сообщения:  Как отказаться от сладкого???
Девочки, помогите!!! Я просто плАчу!!! :'( :'( :'( Не знаю, как отказаться от сладкого... Для кого-то, может, это покажется смешным, но я на полном серьёзе. *YES* Каждый день обещаю себе, что больше не буду, но как только вижу какую-нибудь аппетитную конфетку или пирожку, не могу устоять... Никогда не была худенькой, но после родов + 10 кг , сама понимаю, это слишком... *DASH* *DASH* *DASH*
Что делать??? От любого блюда могу отказаться, но не от молочного шоколада... :'(
Автор:  MamaMari [ 27 дек 2011, 08:58:02 ]
Заголовок сообщения: 
La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь? *UNKNOWN*
Ведь даже шоколадные диеты есть! Если похудеть сильно хочется! ;-)
Автор:  Самира [ 27 дек 2011, 09:33:30 ]
Заголовок сообщения: 
есть препарат "сиофор" он снижает тягу к сладкому, мой муж когда принимал его вообще сладкое не ел и тяги к нему не было , но необходима консультация доктора
Автор:  Atny [ 27 дек 2011, 09:35:37 ]
Заголовок сообщения:  Re:
MamaMari писал(а):

La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь? *UNKNOWN*
Ведь даже шоколадные диеты есть! Если похудеть сильно хочется! ;-)

plus
А на -60 вообще с утра все можно есть, на завтрак, вот можно побаловать себя с утречка шоколадкой, а дальше по системе - в обед и вечером ни-ни) И похудеть реально и от сладкого отказываться не надо ;-)
Автор:  Кайса [ 27 дек 2011, 09:38:06 ]
Заголовок сообщения: 
пила я этот сиофор (врач назначал), пока пьёшь - жрать не хочется (сладкое кстати тоже), перестаешь пить - через неделю опять конфеты трескаешь пока не кончатся :-(
может кто ещё чего подскажет *SCRATCH*
Автор:  scorpio [ 27 дек 2011, 10:00:01 ]
Заголовок сообщения: 
Я без шоколадок не могу. Настроение сразу плохое, всегда какая-то хандра.
А шоколадные тортики... fc0b05
зато муж у меня уже на шоколад смотреть не может. Везет ему. ;-)
Автор:  Люсёк [ 27 дек 2011, 10:04:47 ]
Заголовок сообщения: 
Мне кажется отказываться не надо, надо просто немного ограничиваться.Я не скажу, что не люблю сладкое, но стараюсь есть поменьше. Сахар 6 лет не употребляю, сначала тяжело было,а теперь это уже привычка. С сахаром мне не вкусно. Сейчас борюсь с мужем, у него вообще кошмар - чай с 3 ложками + конфет горсть et/*
Автор:  artemnechepaev [ 27 дек 2011, 10:06:40 ]
Заголовок сообщения: 
а я вот все время думаю "доем конфеты эти и больше покупать не буду", а потом захожу в магазин и все
Автор:  Werba [ 27 дек 2011, 10:47:32 ]
Заголовок сообщения: 
Сладкое разное бывает . От пирожных, печеников, булочек, вафелек я толстею.
А вот шоколад, конфеты :-)
Автор:  Cholita [ 27 дек 2011, 10:52:35 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Werba писал(а):

Сладкое разное бывает . От пирожных, печеников, булочек, вафелек я толстею.
А вот шоколад, конфеты :-)


а я и от того, и от того :'(
Автор:  таша [ 27 дек 2011, 10:58:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как отказаться от сладкого???
Мне тема тоже актуальна, ранводушна к мясу-рыбе-курице...а вот конфеты или шоколад эт все!!! Пыталась заменить сухофруктами, не получилось...
Автор:  Нординка [ 27 дек 2011, 11:02:39 ]
Заголовок сообщения: 
ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ. «Я НАБЛЮДАЮ, КАК Я ЕМ». Скрупулезный анализ каждого приема пищи. В пищевом дневнике записывайте все, что Вы едите и в каких количествах. Рядом отмечайте время, место и людей, с которыми Вы едите, чтобы можно было потом выявить источники напряженности при приемах пищи. Далее описывайте ощущения: чувствовали ли Вы голод при еде? Чувствовали ли Вы насыщение после обеда?..

ВТОРЫЕ 10 ДНЕЙ. «Я ЕМ, КОГДА Я ГОЛОДЕН». Цель заключается в том, чтобы научиться более четко ощущать чувства голода и сытости. Каждый раз, когда Вы собираетесь что-либо съесть, надо задавать себе вопросы: «Я, действительно, голоден, или я просто испытываю желание что-то съесть?». Надо кушать в спокойном состоянии, концентрироваться на еде (избегать телевизора, чтения и т.п. за едой), пользоваться маленькими тарелками и накладывать на них маленькие порции, чтобы перед тем, как положить себе добавку, каждый раз задавать себе вопрос: «Я еще голоден?». Кушать медленно и стараться ощущать чувство голода. Не заставлять себя есть без чувства голода, даже если пришло время обычного приема пищи!

ОДНА НЕДЕЛЯ. «Я ПРЕКРАЩАЮ ЕДУ, КОГДА Я БОЛЬШЕ НЕ ГОЛОДЕН». Кушайте, пока Вам вкусно. Если Вы не испытываете больше удовольствия от данного продукта, это значит, что Вы его съели достаточно. Чем более калорийна еда, тем интенсивнее удовольствие.

ПОСЛЕДНИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ. «Я ЕМ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ». Цель этого этапа – похоронить ложное представление, что от квадратика шоколада больше полнеют, чем от тарелки супа. Все равно в жизни невозможно (а д-р Зермати считает, что и не нужно) исключить абсолютно все ситуации, когда Вам предлагаются те самые «запретные плоды», которые сладки. Так что надо учиться не переедать их и во-время останавливаться. И отказаться от ложного принципа «Все, или ничего», когда вслед за одним кусочком сладкого, бывшего ранее так долго под запретом, в желудок десантирует целый торт («А, ладно, все равно нарушил, так теперь хоть наслажусь сполна, а завтра – опять на диету эту проклятую»). Проделывайте следующие три упражнения:

1. после каждой еды заменяйте свой обычный диетический десерт (йогурт, или кусочек сыра, или фрукт – примерно 70 ккал.) на пару квадратиков шоколада (где-то 40 ккал.). По прошествии семи дней шоколад для Вас потеряет свою дьявольскую привлекательность, поскольку Вы обнаружите, что Вы не только не поправились, но, возможно, и похудели;

2. в течение четырех дней заменяйте обед (примерно 750 ккал. на плитку шоколада (500 ккал.). Прекращайте есть шоколад, когда проходит ощущение голода (то есть совершенно не обязательно съедать весь шоколад), и ожидайте момента, когда к Вам вновь придет голод, чтобы съесть другой продукт, который Вам доставит удовольствие;

3. в течение еще четырех дней заменяйте свой обед пирожками, пирожными, булочками, жареной картошкой либо какими-либо иными традиционно запретными продуктами. Останавливайтесь, как только перестанете чувствовать голод. Если во второй половине дня ощутите голод, поешьте еще пирожков, регулируя их количество по чувству голода/сытости. В первый из этих четырех дней Вы рискуете переесть, но в последующие... Выбрасывайте вечером пирожки, которые вы не съели, чтобы научиться обходиться без пищи, в которой Вы не нуждаетесь.



Это "психологическая диета". Действует. Обратите внимание на последний этап "Я ем запрещенные продукты" :-D
Автор:  Frogg [ 27 дек 2011, 11:07:02 ]
Заголовок сообщения: 
Девочки, "Система -60" Чудесная вещь plus . Я сама дикая сладкоежка, и тоже после родов набрала (6 кг). Решила худеть) Села на эту систему питания и все)) За 1 месяц потеряла 4 кг (было-бы больше, но в выходные когда муж дома нарушаю безбожно :-D ) Главное в ней, что до 12:00 можно есть ВСЕ!!! И булочки и пирожные и торты и конфеты. Но только до 12:00.
La fleur найдите инфу по системе в инете и вперед!!!
Автор:  Ася [ 27 дек 2011, 11:23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re:
scorpio писал(а):

Я без шоколадок не могу. Настроение сразу плохое, всегда какая-то хандра.

А вот к тортикам и пирожным последнее время стала равнодушна *PARDON*
Автор:  La fleur [ 29 дек 2011, 12:27:26 ]
Заголовок сообщения: 
MamaMari писал(а):

La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь? *UNKNOWN*


Думаю, стОит, т.к. по ощущениям это уже похоже на зависимость... Шоколад поднимает настроение, когда плохо, в нём можно найти спасение... *UNKNOWN*

Самира писал(а):

есть препарат "сиофор"...

Неее... С препаратами как-то не хотелось бы связываться. *STOP* Организм таблетками не обманешь, а если и обманешь, то на какое-то время... ИМХО. ;-)
Автор:  La fleur [ 29 дек 2011, 12:29:03 ]
Заголовок сообщения: 
Могу без проблем целый день ничего не есть, кроме 1 плиточки шоколада и кофе (чая)... et/*
Автор:  ИришаК [ 29 дек 2011, 12:45:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Re:
Atny писал(а):

MamaMari писал(а):

La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь? *UNKNOWN*
Ведь даже шоколадные диеты есть! Если похудеть сильно хочется! ;-)

plus
А на -60 вообще с утра все можно есть, на завтрак, вот можно побаловать себя с утречка шоколадкой, а дальше по системе - в обед и вечером ни-ни) И похудеть реально и от сладкого отказываться не надо ;-)


Приплюсуюсь!
Попробуйте, действительно помогает!
Автор:  La fleur [ 01 янв 2012, 14:29:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Re:
ИришаК писал(а):

Atny писал(а):

MamaMari писал(а):

La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь? *UNKNOWN*
Ведь даже шоколадные диеты есть! Если похудеть сильно хочется! ;-)

plus
А на -60 вообще с утра все можно есть, на завтрак, вот можно побаловать себя с утречка шоколадкой, а дальше по системе - в обед и вечером ни-ни) И похудеть реально и от сладкого отказываться не надо ;-)


Приплюсуюсь!
Попробуйте, действительно помогает!


Вроде когда-то про это читала... *SCRATCH* Посмотрю ещё раз. thnx :-)
Автор:  serpantin [ 05 янв 2012, 02:49:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Re:
ИришаК писал(а):

Atny писал(а):

MamaMari писал(а):

La fleur
А стоит ли отказываться от того что так любишь? *UNKNOWN*
Ведь даже шоколадные диеты есть! Если похудеть сильно хочется! ;-)

plus
А на -60 вообще с утра все можно есть, на завтрак, вот можно побаловать себя с утречка шоколадкой, а дальше по системе - в обед и вечером ни-ни) И похудеть реально и от сладкого отказываться не надо ;-)


ух ты))возьму на заметку,а то сегодня пол дня над диетами голову ломала, после того как купила брюки 50 размера((((((обычно носила 46р *THUMBS UP* но от шоколада никак не магу отказаться :-)
Автор:  Сторми [ 05 янв 2012, 08:04:05 ]
Заголовок сообщения: 
Я тоже без шоколадки себе жизнь не представляю.
Правда с выходом на работу, наверное скоро перестану его есть
ps не надо докторам носить конфеты
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/