Совместные покупки в Черноземье!
http://sp-kupimvmeste.ru/

Когда нападает неудержимый жор
http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?f=140&t=14988		 Страница 1 из 1
Автор:  Werba [ 02 авг 2011, 16:37:13 ]
Заголовок сообщения:  Когда нападает неудержимый жор
Делюсь полезной находкой для худеющих.
Когда нападает неудержимый жор (безо всяких особых причин) или очень, нестерпимо хочется какого-то определенного продукта, это может означать, что организм нуждается в недостающих на данный момент витаминах или минералах. Ниже подробный список. С оговоркой - кое-что спорно (например, про алкаголь, табак и наркотики). И кое-что неожиданно (например, про углерод).

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

3. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.

3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка <B>кремния</B>.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Автор:  Shine Blue [ 02 авг 2011, 18:07:54 ]
Заголовок сообщения: 
на меня ВСЕГДА нападет Общий непобедимый жор : сметаю все что есть съедобного в холодильнике и на полках, включая смесь для компота и сухого киселя в брикетах :-D

что с собой сделать не знаю
Автор:  Лёлик [ 02 авг 2011, 18:40:49 ]
Заголовок сообщения:  Когда нападает неудержимый жор
А у меня бывает-что-то хочу,а кого не знаю :-D Раз по 5 открываю холодильник-рассматриваю,что там и закрываю :-D
Автор:  белосток [ 02 авг 2011, 18:45:36 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Лёлик писал(а):

А у меня бывает-что-то хочу,а кого не знаю :-D Раз по 5 открываю холодильник-рассматриваю,что там и закрываю :-D

А кого знаю того не хочу.... :-D
Автор:  Werba [ 03 авг 2011, 00:03:27 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Раз по 5 открываю холодильник-рассматриваю,что там и закрываю

Тож, люблю это дело. А вдруг, что вкусное появится или завалялось.
Автор:  Molka [ 04 авг 2011, 12:28:38 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Лёлик писал(а):

А у меня бывает-что-то хочу,а кого не знаю :-D Раз по 5 открываю холодильник-рассматриваю,что там и закрываю :-D

У меня тоже такая болезнь. :-x :-D
Автор:  Molka [ 04 авг 2011, 12:30:19 ]
Заголовок сообщения:  Когда нападает неудержимый жор
Shine Blue
Особенно этот жор наступает после 18-00 *JOKINGLY*
Автор:  M@rik@ [ 04 авг 2011, 21:12:19 ]
Заголовок сообщения:  Когда нападает неудержимый жор
Пойду посмотрю в холодильнике,может кто чего вкусненького положил :-D
Автор:  Tain [ 04 авг 2011, 21:20:45 ]
Заголовок сообщения:  Когда нападает неудержимый жор
Блин, как хорошо, что я не одинока в подходах к холодильнику... et/* Тоже всё время надеюсь, что вот взгляну ещё разок и точно что-нибудь каааак захочу.... :-D
Автор:  МаринАА [ 04 авг 2011, 21:25:42 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Tain писал(а):

Блин, как хорошо, что я не одинока в подходах к холодильнику... et/* Тоже всё время надеюсь, что вот взгляну ещё разок и точно что-нибудь каааак захочу.... :-D

и меня тоже касается :-[ :-)
Автор:  PRADA [ 03 сен 2011, 15:19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Re:
Molka писал(а):

Лёлик писал(а):

А у меня бывает-что-то хочу,а кого не знаю :-D Раз по 5 открываю холодильник-рассматриваю,что там и закрываю :-D

У меня тоже такая болезнь. :-x :-D
где то слышала, что это означает нехватку микроэлементов. она есть в зелени.
а еще бывает жор нападает, когда ешь много и еще хочется и остановиться не можешь. только поешь и снова голод. это означает, что идет набор веса. пора включить разум и остановиться.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/