Lisenok990, ну а с питанием что? не быть результатов просто не может. Но и чуда ждать не приходится, я на фитнессе вообще не изменилась, тоже ходила по 4-5 раз в неделю. С таботы прибежишь, поешь быстренько, переваришь часик и на треньку, с треньки тоже хомячишь...а на работе не можешь есть каждые 3 часа, вот и выходит что основной приём пищи на второй половине дня((. А ещё советуют не есть за 2 часа до и за 2 часа после!!!!! вот это ещё бредовее((

Татьян,у меня дилемма(
Мне таки добрый муж подарил абонемент в фитнесс-центр. Ни на одно групповое занятие я не успеваю. Но тренажерный зал у них
На чем бы мне аэробном позаниматься??? Я то я опять уйду в силовую и только веса наберу.

Зы: я себе мужика напоминаю, который воду покупал.
Прошёл мужчина в бар.
-Дайте, мне что-нить безалкогольного!
Бармен:
-Минеральная вода, сок, молоко?
-Мне без разницы-я новичёк.


Вот так и я)

_________________
Липецк

Veronika3F
дорожка, эллипсоид, гребля.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

а ещё там симулятор лыжный в этом же списке...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
а аквааэробика?

_________________
Липецк

Veronika3F
ну это само собой.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
А можешь подсказать по поводу пива:почему считается что от него толстеешь? В бутылке пива 210 ккал, причем одни углеводы 23гр, жиров и белков нет. Можно после занятий спортом пиво пить?

АВАТАР

Не верь тому что написано на упаковке.
В бутылке пива калорий до 700. Зависит от сорта.
Считай закуску: чипсы, сырок, эти...кириешки...
Фитоэстрогены.

Пиво - это великое зло. Если ты худеешь-забудь что такое спиртное. Алкоголь и здоровый образ жизни не совместимые продукты.
Для себя я делаю исключения в виде белого сухого вина и то раз в пятилетку.
А так, это конечно дело личного выбора.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

у меня проблема такова, т.к.к я маленького роста реально, то когда была беременной живот был оромен для моего роста и соответсвенно кожа растянулась, растяжек аллилуя нет, но живот остался и значительный. в остальном моя фигура меня устраивает, худеть некуда, а вот КАК убрать живот. крутила обруч кг 2,5, синяки замучали просто. некрасиво с ними летом, на упражнения сил нет по такой жаре. может массаж? гд? у кого? эффективно ли?
кто что слышал об аппарате назарова. хочу попробовать для живота.

_________________
Наша улыбка - знак качества нашей жизни

Евгешка
Наверное про аппарат Назарова никто не слышал...слышали но не пробовали)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

я уже пошла на данный аппарат заниматься, прошла занятий, курс. напишу отзвы. это биомеханическая стимуляция.

_________________
Наша улыбка - знак качества нашей жизни

Евгешка
ох-хо-хо!!!Конечно напиши!Мне лично очень интересно что это такое и какие результаты...
Скаолько сантиметров ушло, сколько это стоит?Где делала?Как обслуживаение)))КАороче пиши подробненько..

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
скажи мне, пожалуйста, как ты L-карнитину относишься??
Просто худеющие хвалят, а вот на форумах "качков" пишут,что фигня.

Про аквааэробику.
Я в восторге. После 50 минут в тренажерном я выползаю, но потом за час аквааэробики почти оживаю.
Но дома труп)

И ты была права-элепсоид-вещь

_________________
Липецк

Спасибо
тренажерка и бассейн это сильно:)
Про L-карнитин ничего не знаю. Никто не рассказывал, сама не употребялала....Не знаю что это...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Татьяна,дайте совет пожалуйста.
После родов появились лишние килограммы - в основном на талии и в бёдрах. Каждый день бегаю по 50 минут на эллипсоидном тренажёре, занимаюсь так уже около полугода.за час-два до занятий и час после не кушаю, пью много воды. Но бёдра не меняются и не худеют - не могу двинутся с отметки 96 см. До родов было 90 см. Пробовала упражнения - сжимала мяч ногами, поднимала лёжа таз, но сантиметры не уходят. Что я делаю не правильно? Как правильно худеть в бёдрах и попе?

_________________
Мои заказы передавайте для курьера! Спасибо)))

katrin2705
Во-первых делай хороший массаж. Можно походить на специальный в салон, можно делать самомассаж, руками, банками, массажерами.
Во-вторых 90 вряд ли будет после родов. По карйней мере не через полгода точно.
Ты кормишь-не кормишь?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Veronika3F
класс-класс! Мне тоже очень аквааэробика понра
Прям как наркотик, тянет на нее. И какая-то легкость появляется. (И потом не пахнет )))) ) Щас вот летом некогда, надеюсь, осенью найду время, чтоб продолжить

kukuruza
Не кормлю уже давно (больше года).
Массаж пробовала, в апреле этого года пошла в салон на медовый, отходила целый курс - результат был,сантиметры ушли.Больно конечно было,но это того стоило. Да и целлюлит исчез. Отвалила за 10 дней 8000руб. Не пожалела ни капли. Позже пробовала повторить массаж дома - проделала самостоятельно курс,но сантиметры даже не двинулись с места. Наверно массажисты знают какой то секрет...а отваливать каждый раз 8000руб нет возможности)) да и часто прибегать к массажу не желательно. по крайней мере каждый месяц точно нельзя))

_________________
Мои заказы передавайте для курьера! Спасибо)))

Veronika3F, пила л-каритин. ну ... с него есть не хочешь только и всего. И потом привыкание через 3 недели и с ним аппетит как и без него, так что фигня - деньги на ветер.

katrin2705
В таком случае увеличивай нагрузку. Больше кардио, меньше силовых. Накачивать мышцы не надо особо. Бег, скакалка, йога "подтачивает" ножки очень хорошо,
Из силовых-выпады без утяжеления, вперед, назад, в сторону. Полуприседы без веса. "Велосипед" лёжа. В общем в интернете много упражнений, только делать их все надо без утяжеления.
И смотреть питание надо.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи