ах, какие они клёвые...насмотрелась и пошла тренироваться сто потов сошло

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza, какое оптимальное время суток для жиросжигающих тренировок?

Сначала я хотела сбросить 5 кило, теперь хочу - 8 кило )))) Чтоб до 60, как у меня перед беременностью было (хотя когда-то еще задолго до этого во мне и 73 было ) Аппетит приходит в время еды, так сказать

Разгрузочный день с мюслями у меня так происходит: три раза в день (завтрак, обед и ужин) по 250 г кефира и по три столовые ложки мюслей. Вечером не удержалась, скушала яичко вареное, но задолго до сна Пью не воду, а чай зеленый. Вроде помогает, хотя жрать безумно хочется ))) Не знаю, насколько это правильно и нужно, но мне вроде помогает. Хоть есть меньше стала, в смысле порции уменьшились

А фотки не буду выкладывать, целлюлит, блин... Стесняюсь... Он у меня всегда был... Может, попозже немного решусь

Вчера наконец в бассейн вырвалась. Боже, какой каааайф Как мне стали упражнения на пресс нравиться - "неваляшки" и всякие ногидрыганья на плаву. Я прям тащусь теперь от них


ЗЫ. Как сказали в одной передаче: главное, чтоб после разгрузочного дня не произошел загрузочный

Первый раз такое слышу)))Очень правильно)))
Молодец)Занимайся. Разгрузочный день пусть будет такой. главное чтобы тебе было комфортно...От еды отвлекайся чем-нибудь. Чтобы о ней не думать...и всё будет норм...Со временем привыкнешь)

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Привет всем! У меня вот другая проблема. Я вот наоборот поправиться хочу. Надоел мне мой 42 размер, костлявая я какая-то, хочу прям кг 3-4 набрать. Поверьте, у меня это даже не заметно будет. А то весь гардероб на мне болтается. Сколько бы ни ела, вес не задерживается. Может подскажите, что надо делать?

_________________
Счастье любит тишину...

Маринчик
был уже такой запрос....

Кушать больше вкусной полезной еды...Больше углеводов, белков, меньше жиров...
Избавиться от стресса, провериться на гормоны и наличие хронических заболеваний.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Спасибо. Самое трудное- это избавиться от затянувшегося стресса, заболеваний вроде нет, ничего не беспокоит. А вот про гормоны - что-то даже и не подумала. Может дело и в них...

_________________
Счастье любит тишину...

Здравствуйте,хотела спросить,у меня какой то застой весе ,на системе -60 сижу почти 14 дней,у меня рост 163-164 вес с утра 61 вечером стабильно 62,соблюдаю все четко!но после 18-00 трудно ничего не есть,не знаю может совпадение вчера после ванны упала в обморок,муж так ругался говорит ,это твои голодовки!в тренажерный зал нет возможности(сижу с 2-мя детьми дома) ходить,но я занимаюсь дома,круг кручу,на 8 марта муж подарил тренажер вот такой http://www.torneo.ru/product/show_32/ ,но вес и ныне там!до родов весила 50-52кг,а сейчас как стопор какой то!

вопросы:
1)что вы думаете о тренажере,нам просто так его в спортмастере расхвалили что на все мышцы нагрузка
2)можно ли вечером после 18-00 хотя б чай с медом,не знаю меня к ночи прям тошнить начинает
3)и что посоветуете в борьбе с лишними килограмами

_________________
89304018844 Екатерина c 06.12 по 20.12 не будет в России

katty-zax
паузы в похудении у всех бывают. На любой системе, просто не опускайте руки. И обязательно ешьте, пусть Вы ограничены набором продуктов, но есть Вы должны.

В обморок Вы могли упасть перележав в горячей воде, но если такие повторится-надо пересматривать систему питания.

Попробуйте вести дневник питания и записывать все, что съели и анализировать ощущения. Потом будет материал для анализа.
Я не помню набора на -60. Но попробуйте на ужин каши, дольше будет ощущение сытости.


kukuruza
Я таки натянула штаны 48-го размера .
Татьяна, спасибо тебе

_________________
Липецк

Ай да Вероника!Ай да молодец!
СпасибоВсё верно сказала!!!Кушать надо обязательно.
Кушать надо за 4-5 часов до сна. Я представляю себе, человек работает весь день, пообдел в 13 часов, попил чайку, пришёл домой с работы а кушать уже и нельзя.
Всё это бред.
Чем меньше ты ешь, тем хуже. Вес будет стоят на месте, а то и поползет вверх. Организм переходит на автономный режим работы, на усиленное сохранение энергии. Еда пропала!Голодовка!Срочно сохранить!
Об этом я уже писала.
Кушать надо часто, дробно, питательно, НО не калорийно.
Я не знаю систму -60. На досуге полистаю.
Но если чувтсвуешь дискомфорт и тем более если обмороки, то Боже мой, на хрен такую диету!
Двое детей.
Младшему сколько?
Сколько уже сбросила на -60 за две недели?

Тренажер не вижу. Сайт не грузится.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Veronika3F
Вероника, фотки давай!!!!!Мы тебя помним, какая ты была.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
муж вернется-сфоткает. не сильно изменилась, но штаны радуют

_________________
Липецк

А я на себе вижу результаты масажа регулярного. Всё что там болтала Малышева про фигню о массаже-фигня. Живот уменьшился. мечтаю о плоском. Через месяц фотосессия хочу быть плоскоживотной

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Ну, животик, погоди! Буду себе массажёр присматривать.

_________________
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!! ***

ELENAVIK
Я самомассаж делаю...у меня массажер с ручным приводом, так сказать

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Привет Татьяна. У меня такой вопрос. Я в декретном отпуске. Грудью уже не кормлю. После родов поправилась на 12 кг. Путем диет сбросила немного. Хочется сбросить еще 4-5 кг. Понимаю, что для этого нужна физ. нагрузка. Но мне в зале тяжело заниматься. Все девочки выполняют упражнения, а я не могу до конца доделать их ( становится оч. тяжело). Мне хотелось бы походить на более щадящее направление из фитнеса или аэробики. Что можешь посоветовать? вот список того, что есть в нашем клубе: Интервал, фитболл, стретч, классическая аэробика, пресс-бедро, пилатес, бодискульпт. Хочется подтянуться и убрать живот. Живот- это мое слабое место

_________________
8952пять551425

ELENAVIK
мужа попроси) Я у Виктории брала массажер и варежку. Я в душе Татьяниным скрабом мажусь, потом варежкой натираюсь, а потом меня муж кремом мажет и руками и Лапонькой массирует.

_________________
Липецк

kukuruza, ну я с вопросом Как лучше заниматься в фитнесклубе, два раза в неделю по часу или один раз, но сразу два часа? Цель - конечно же сбросить вес

AnnaVRN, Анют, да я не особо начинающий-то с ноября хожу регулярно. Вопрос возник из-за того, что я не всегда попадаю среди недели на те тренировки, какие хотелось бы. А в субботу как раз есть время, и занятия идут подряд. Вот я и пытаюсь сообразить, что лучше, ходить среди недели на то что мне не очень нра, или в субботу сразу два часа "отпахать"

В Рефлекс, мне очень близко, из дома выхожу за 15мин.до занятия и успеваю добежать и переодеться

По поводу тренажерного зала - железо тягать мне не нравится. Да и тем более мне нужно не мышцы наращивать а жир убирать. Кардио тренажеры попробовала - на велике в хорошем темпе колени заболели, элипс я не поняла (руки-ноги в синхрон не пришли, очень неудобно), а ходить в зал только ради беговой дорожки смысла не вижу - побегать я и по улице могу В общем прыгатня с зале с тренером под хорошую музычку как раз для меня