У меня с конфетами так же... Как перестаю их есть, прямо ломка как у наркомана начинается. Тут главное поддастся, если продержать неделю, так потом уже и конфет не хочется )))) С булками то же самое.
Сегодня с утра у меня был порыв выпить чай с пряниками (у меня их дочо очень уважает, ей приходится покупать), но как-то я себя пересилила. Особенно после вчерашнего, когда я полсочника съела

Таня, а у меня вопрос: холодец можно?
Я все ищу альтернативу бутеру с колбасой (иногда хочется для перекуса чего-то). Вот подумала, что холодец - это меньшее зло...

прям вопрос белка меня расстроил((( рыбку,как же я ее люблю(((( и поддерживаю, девочек с конфетами! я конфетоманка!!!! не могу без сладкого, хорошо заменяю медом)))) видимо вот почему я не худею(((( смешно звучит! и еще вопросик, про злой целлюлит(((( от питания - прямая зависимость?? литературы прочитанно уйма, но пока я только это понимаю и ничего не предпринимаю(((

_________________
Однaжды мужчинa спросил у Богa:«Почeму всe дeвушки милыe,лaсковыe,нeжныe,a жeнщины всe стeрвы и суки?».И получил в отвeт:«Дeвушeк создaю я,a жeнщин из них дeлaeтe вы!»©

"....а также умеренное потребление белков животного происхождения — мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов. Если этого правила не придерживаться, то белковая еда вкупе с физическими упражнениями приведут лишь к увеличению веса и объема тела за счет увеличения мышечной массы без уменьшения жировых отложений..."

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Veronika3F
Мне кажется это не из-за белка...чтобы увеличилась мышечная масса нужно времени больше...Я думаю это не страшно. Этого следовало в твоём случае ожидать...Занимайся, не бросай...белка конечно много не кушай. Умеренно. Посмотрим через пару месяцев что будет происходить с мышцами. ..но я думаю, что это вполне ожидаемо было, что мышцы начнут расти. Мышечную память никто не отменял и если ты работала над этим, то нет ничего странного в том, что мышцы "по привычке" начинают расти. Тем более они были крепкие, а сейчас когда ты начала заниматься они наливаются с новой силой.
Как мне кажется про увеличение ещё рано говорить, я думаю что это просто результат того, что ты возобновила тренировки.
И всё же, исключи полностью приседания с отягощением, или выпады с отягощением, потому что, как ты знаешь, любые упражнения с отягощением ведут к увеличению мышечной массы.
Если всё же ты хочешь уменьшить объёмы, то питание оставляй на том же уровне, а вот кардио уделяй больше внимания. Добавь больше подходов на силовых упражнениях без отягощения и меньше перерыв между сетами. Если приседания, то 4 сета по 15 повторов допустим. Если утомления не чувствуешь, то 4 сета по 20/25 повторов. Твоя задача уменьшить мышечную массу, а это достигается за счёт увеличения повторения.
Короче, я думаю тут ты больше меня знаешь

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

нееее...4*25 нереально по-крайней мере для меня...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

садистка. пошла пробовать.
4 по 25

_________________
Липецк

я 2*15 умерла...до сих пор дрожь в ногах вот что значит минус год тренировок

думаю 3*15 хорошо. Перевывы коротки. Пару растяжек и хорош. и я не правильно написала!!!!!Не приседания!!ПОЛУприседы естесссно!!А то ты ща жать будешь!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
ЗЛАЯ ТЫ !!!!
2 по 25 полных. Я умерла)) Ноги дрожат.
Но ванна лечит все. Кроме кровной обиды на себя любимую. Я вчера на цигуне поняла, что от меня не осталось ничего, когда дважды замечательно шмякнуась

_________________
Липецк

обалдела...
полные приседания вообще не делай...никогда...так же как и полный пресс...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

а почему?

ну что ж, прошёл месяц как я выложила свои фото кошмарные и начала правильно питаться, ходить на фитнес, в тренажёрный зал и 10 дней муж меня мучил вакуумными банками.
Результаты сдедующие:
Мой рост 164 вес сейчас 54 ровно)) скинула 3 кг.
ОБ уменьшился на 3 см
живот подтянулся (правда по фото особо не заметно)
продолжение в следующем месяце))))))
это ДО ЧЕРЕЗ месяц

вид сзади ДО и через месяц
Спасибо всем за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olezovna
МОЛОДЕЦ!!!

_________________

ВОТ ОНО!!!!!РЕАЛЬНОЕДЕЙСТВИЕ МАССАЖА!!!!
ТЫ УМНИЦА ПРОСТО НЕ СЛОВ!!!!

Зря говоришь что живот не заметен. Всё заметно, но меня поразили бедра!!!За месяц реальное уменьшение объёма и очень заметное уменьшение целлюлита!!!Прсто умничка!!!Большой нам всем толчок!!!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Olezovna, молодец
Замечательный результат. И кожа на бедрах как замечательно изменилась!

_________________
Липецк

да-да!!!Бедра, скажи, клевые стали?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Целлюлит уходит после массажа хорошего и регулярного. это Катя нам уже доказала. Диета и упражнения малоэффективны.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

По технике безопасности нельзя. Травмируются колени на приседаниях,а на прессе - спина.
а так же: полный пресс с прямыми ногами (ох в школе заставляли делать такое), махи ноги назад с большой амплитудой, "мельница".

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Клевые-клевые!! Главное мужа предупредить, что жена у него нежная и томная.

Мужу прямо-такие благодарность от худеющих за такой пример объявить.
С занесением в личное дело

_________________
Липецк