ииииииии ))темочка оживает))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

фитнесняшка

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

а я всё бросила..всё-всё бросила...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

В Семилуках в бассейне очень неплохой тренажерный зал - мне нравится, я после работы туда заезжаю 2-3 раза в неделю, да и сам бассейн посещаю. У меня в ЮЗ в бассейне людей намного больше, да и в тренажерный залах ждать приходится. Еще говорят в Аквамарине неплохие тренировки пилатеса, я сама не была, на пилатес хожу в родной Адреналин возле дома.

чтобы не потерять )))
Выводим из организма все вредное

Сохрани, чтобы не потерять

Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Источник
https://vk.com/feed?w=wall-16054118_310552

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ТАК,НЕДЕЛЮ СЧИТАЮ КАЛОРИИ И ДЕЛАЮ МАССАЖ ЖИВОТА ПО 15 МИН.ПОКА НИЧЕГО,НО НАДЕЮСЬ,РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ

_________________
всё моё кладите в коробку Семилук[/color]

ДА,КСАТИ.....ДУМАЛА ПЕРЕБОР С УГЛЯМИ,АН НЕТ!ЖИРОВ В МОЕМ РАЦИОНЕ МНОГО!ТО ОРЕШКИ,ТО СЫРОК....ЭХ....НАДО ПЕРЕКРАИВАТЬ ПИТАНИЕ

_________________
всё моё кладите в коробку Семилук[/color]

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza, подскажи пожалуйста, у меня спортивная фигура от природы. Обменные процессы нормальные и питание правильное. Спортом не занимаюсь, все собираюсь), тяга больше к танцам))).
Так вот, моя проблема это бедра, вот буду худючей, а бедра (ляшки), все время в теле)), и над коленками жирок, хочу очень их уменьшить и сделать ножки красивыми, подтянутыми.
Читала, что как раз шагоход(дома стоит), наоборот только увеличит объем.
Посоветуй что поможет, уже думала лазером жир убить)))

Анэт
привет. вот не поверишь. Только читала на днях вот такую интересную штуку )))


ну а про шагоход ведь ты тоже только читала. А можно пробовать ходить... И я сама страдаю избыточным на ляжжжках... мне лично помогал убрать жирищие с этих мест только массаж.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

, ну ты прям, как мой гомеопат)))), она мне всегда говорит, про психосоматику .
Но могу сказать про твою картинку), правда в ней есть... только вот непонятно, как это связано, если они всю жизнь такие(ляхи) а ситуации в жизни были одно время)))

Анэт
не надо понимать как это связано. Как работает вай фай я например тоже смутно понимаю, точнее совсем не понимаю... но ведь он есть.. и он работает... также и тут. Просто эта взаимосвязь есть и всё.


Массаж, массаж и массаж. Пробуй. регулярно. Самомассаж смотри в нэте. Есть ещё какие-то системы сушек именно этих зон, но это надо к нашим спецам по сушке обращаться. Думаю, они знают.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А где спецы по сушке, подскажи?, плиз)

Анэт
Аня-пинеточка :) она знает всё. Кто ещё спец по сушке? включитесь к нам)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

я почему то после тренировки (21 начало) безумно есть хочу, а точнее жрать! и кофе почти всегда хочу... ну не буду же я пить в 22 часа вечера пить кофе Домой прихожу и ем йогурт (1.5% ж)с ягодами, добавляю семена льна, отруби..

_________________
8 920 2десять3ноль-9пять

lar4ik
Аня, в 22 часа не полезно тренироваться. В это время у нас начинают вырабатываться гормоны отвечающие за сон. За аппетит не скажу. Но испытывать такое чувство голода и глушить его йогуртом, не имея возможности полноценно поесть то не айс.

Pinetochka
, Вы спец по сушке? Подскажите, про проблемную часть) уменьшить ляшечки)

уииииииииииииии )))))))))
Веснааааааааааааа!!!!!

Я достала свои кроссовки, штаны, купила мастерку )))))))))) наконец-то обняла мой родной турник во дворе. Метр снега под ним растаял и теперь можно допрыгивать до него, а не наклоняться)))

20 подъёмов и я умерла на трое суток

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

ой,я тоже жду ,когда уже можно будет бежать с моим песиком по парку!

_________________
всё моё кладите в коробку Семилук[/color]

слонище
я вчера снова с турником дружила )) наконец-то могу делать подъёмы с ПРЯМЫМИ ногами
Начинала в прошлом году по весне согнутые в коленях ноги и то до груди не дотягивала. Теперь до груди как положено и пробую с прямыми.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи