Girl Online, а объемы тоже ушли с килограммами? спорт был? ))

ушли как раз там, где надо было (бока), а в остальном меня всё устраивает.
спорта не было, движения по работе много было, ну и на ночь не ем
а вообще, девочки, Потрясающая фигура -это когда есть чем потрясти ,а не погреметь!@

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Девочки из качалки! Вам есть к чему стремиться. Вот вам пример:

Возраст – это лишь цифры…
Так считает самая старая в мире культуристка – 75-летняя Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd), которая уже в течение двух лет сохраняет титул самой старой женщины-бодибилдера в мире.
Каждое утро она просыпается в 3 часа утра, совершает 10-мильную пробежку, а затем отправляется в тренажерный зал.
Пенсионерка из штата Мэриленд (США) утверждает, что в ее семье никогда не было фитнес-фанатиков, и тренироваться она начала после 50 лет.

«Когда я была моложе, я никогда не увлекалась спортом. Я была слишком чопорной», рассказывает Эрнестина корреспонденту BBC.
«Но в возрасте 56 лет моя сестра и я были приглашены на пикник, где мы должны были надеть купальники. И нам совсем не понравилось, как мы выглядели. Поэтому мы решили заняться спортом.
К несчастью, моя сестра умерла от аневризмы головного мозга в 1992 году. Она пришла ко мне во сне и сказала, что я не делаю того, что собиралась. Тогда я решилась».
Сейчас она ведет фитнес-класс при местной церковной общине, помогая женщинам на десятки лет моложе себя сохранять бодрость и здоровье.

Эрнестина Шепард утверждает, что ее фитнес-мантра простая: «Я всегда практикую то, что я проповедую. Я не учу бодибилдингу. Я учу здоровью, счастью и процветанию. Это и есть моя формула».
Думаю, что многих пример Эрнестины Шепард заставит выйти на беговую дорожку уже завтра.

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

10 заповедей для тех, кто сидит на диете

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.

2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

3. Калории на вечеринках не считаются, т. к. расходуются на общение и танцы.


4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.

5. Соус для салата, как и всё, что завернуто в салат, не считается калорийным, т. к. всё равно мы едим салат.

6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, следовательно – от них не потолстеешь.

7. Вся еда в кинотеатре не содержит калорий, т. к. является частью развлечения, а не обеда.

8. Отломанные кусочки печенья не калорийны, т. к. калории находятся только в целом печенье.

9. Продукты, которые вы пробуете во время приготовления, не содержат калорий, т. к. они находятся только в конечном блюде.

10. Когда вы едите вдвоем, количество калорий делится на 2, если втроем – на 3, и т. д.


И не забывайте, главное в диете - это сон! Во время не уснула - все! обожралась!

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

кто нибудь пробовал 90 дней раздельного питания?

приплыли ..я жиртрест ... 60 кг...

начался марафон (до 52 )

поспорила с незнакомым мужиком

ведем теперь онлайн дневники с фотками ...

на деньги поспорили ...

контрольный взвес и замеры и фото 1 мая

попала..
теперь не откосишь...

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

А смысл заморачиваться только на 90 дней?
На 91-й пойдет набор веса
Если уж выбирать, то правильное питание должно быть на всю жизнь, чтоб килограммы не вернулись и не привели с собой еще с десяток

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Катя,да это попандос,зато какой стимул.Я тоже на работе девчонкам обещала сесть вместе с ними на диету,после того как сдам сессию,ну вот сегодня сдала последний экзамен,чувствую ждет меня "-60"

_________________
МОИ ЗАКАЗЫ ПЕРЕДАВАТЬ для Мичуринска

легко сказать .

Дай ссылочку на дневник)))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

Кто-нибудь рекламируемый по ТВ Р*едуксин пил?Пошла в Тренажерный зал,еще прибавлю Старвак к нему,хочу убрать попины уши и 6кг.

Ой, ну чтобы 6 кг убрать совсем не нужно Редуксин пить. Это же, в любом случае, гадость, которая понижает аппетит.

Я вообще противник любой химии в этом нелегком деле. Когда то давно набрав вес после 1 родов решила худеть как все вокруг, на таблетках снижающих аппетит типа. Название не помню уже, типа тайский таблеток чтоли.. ну вобщем 20 лет назад было дело. Чуть не крякнула, откачивали. У них у всех есть мочегонный и слабительный эффект, как мне врачи потом разъяснили. В связи с этим вымываются из организма многие полезные вещества и витамины, а в частности калий. Когда у меня пульс стал зашкаливать (до 150 в мин дошло), протерпев дня 3 и напугавшись окончательно поползла в больничку, там бегом упаковали и начали капать что то.
Больше не возникло желания пить еще то либо подобное. В Бухенвальде конечно толстых не было, пробуй меньше есть но чаще, в итоге желудок уменьшится и будет требовать меньше еды. Ну и спорт конечно

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Не путай пожалуйста два перпарата.
Есть Редуксин, а есть Редуксин Лайтю

Первое мед. препарат назначаемый при диагностированном ожирении выше определенной степени.
Второе вообще БАД.

_________________
Липецк

подруга пила редуксин НЕ лайт. Схуднула сильно, но вид был болезненный. Если ходишь в зал, то купи л-карнитин. Он прибавит энергии и улучшит обмен веществ. Для здоровья относительно безвреден, в отличие от редуксина без побочек. Редуксин оставит без энергии, настроения, умственной активности и полезных веществ получаемых из продуктов. Тренироваться при этом не сможешь в полную силу.

Плюс к спорту и старваку пользуюсь банками силиконовыми.Есть разные мнения насчет их эффективности. А как вы думаете,есть после них результат?

africa
Есть! Не знаю как насчет сильного целлюлита, но если худеешь кожа чуть обвисает и банками подтягивается, буквально раза со 2-3 уже заметно. Но! Синяки....

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

africa, от банок хороший эффект, но сосудистые звёздочки у меня повылезли...(
так что как вариант мять себя руками. Дольше, зато без такого вреда.