мой муж берет с собой на работу 4 полноценных приема пищи, а ты говоришь про литр борща

Ань, напиши что, например, он сегодня взял?
Ты меня поражаешь-дома бываешь 2 ч в день, чистота идеальная, нездоровой пищи нет, спортом занимаешься еще и 33 блюда всегда есть
Курсы что ли открой, меня запиши...

Ань, напиши что, например, он сегодня взял?
Ты меня поражаешь-дома бываешь 2 ч в день, чистота идеальная, нездоровой пищи нет, спортом занимаешься еще и 33 блюда всегда есть
Курсы что ли открой, меня запиши...

наверное, всё-таки хоть и 4 порции, но они маленькие?
сам себе собирает или ты?

Ань, напиши что, например, он сегодня взял?

еще и ребенок первоклассник. вот у меня вечером вообще сил ни на что нет, мне проще утром дела делать.

красный рис и бурый рис, это одно и тоже?

вот это все можно? правильно?

вот творог ненавижу!
как его научиться есть?

мне кажется нет, у меня дома бурый

Если вы хотя бы раз героически давились коричневым (бурым) рисом, то знаете, что он считается более полезным, чем белый. Такой рис не шлифуют, сохраняя темную оболочку — «доспехи» из витаминов и микроэлементов, в которые спрятано белое зерно.
На жаргоне рисоводов бурый рис называется карго. Карго бывает коричневым, красным и черным. «Восемь важнейших аминокислот, витамины группы В, селен, марганец, фосфор, железо, кальций, калий, цинк, йод, — перечисляет мне преимущества карго Павел Костылев. — Более того, рис содержит гамма-оризеин, который препятствует росту раковых клеток».
Это в теории. В реальности коричневый карго в магазинах в основном «мертвый», витаминов и микроэлементов в нем не больше, чем в белом рисе. «Коричневый рис у нас импортный, его все-таки частично шлифуют, продлевая срок хранения», — говорит Наталья Туманян.
Учитывая, что в 100 г коричневого риса и так едва-едва набирается 10% от дневной нормы витаминов и микроэлементов, а при варке их становится еще меньше (например, витамины группы В почти полностью исчезают), нет смысла им давиться.
Что делать: переходите на красный и черный карго.

Черный или красный карго
Однозначно самый полезный рис (на фото — черный сорт). В нем в семь раз больше железа и витамина В1, в шесть раз больше кальция, в пять раз больше калия и в четыре раза больше магния, чем в белом шлифованном рисе. Черный и красный пигменты — природные антиоксиданты, укрепляют иммунитет и тормозят старение. У черного риса очень приятный аромат ржаного хлеба. Красный хорош с грибами, овощами и мясом, черный — для каш и десертов.

мой муж берет с собой на работу 4 полноценных приема пищи, а ты говоришь про литр борща

мэгги, я творог обезжиренным йогуртом заливаю и ем, вкусно

Сегодня на утро у него творог с фруктами+3вареных яйца, в обед чечевичный суп с грибами и куриной грудкой, на вечер куриная грудь с гречкой, взял много чтобы разделить на 2 приема пищи, а еще капустный пирог