kukuruza
,а для быстрой и эффективной борьбы с "ушками" ,что посоветуете?

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Липосакция. Это очень быстро...
А если серьёзно, то массаж. Желательно профессиональный. Это для если надо быстро убрать.
А если для медленной, то всё вместе. Массаж, упражнения, обёртывания. И всё делать регулярно. Потому что всё будет так же регулярно нарастать.

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=82983 Вот здесь всё о "попиных ушах"

Я скажу, что на собственном опыте убедилась, что избавиться от них очень трудно. Пусть везде и написано, что упражнения, упраженения и ещё раз физкультура избавят вас от попиных ушей, не знаю...Нужно много качать, регулярно какчать и ни фига не жрать, если склонность к жирообразованию именно в этом месте...А массаж реально помогает.

Кстати, я сейчас активно с ними борюсь именно массажем. Аппарат себе купила и не жалею. А качала я их (в смысле "уши") пять лет и не избавилась, потому что не люблю отказывать себе во вкусной еде...Уменьшить-да. Но прям идеальную форму бедер не приобрела, ну на мой взгляд, конечно...
Так что массажируйтесь на здоровье!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

сорри, а что такое этиуши? это где? )))

Это наверное самая счастливая женщина на Земле!!
Завидую!!
Вот картинки. Это неправильное жирорастпределение. Он откладывается в этих местах. А выгоняется оттуда крайне тяжело, равно как и бока на талии. Способствует этому генетическая предрасположенность, сидячий образ жизни, зашлакованность организма и ещё множество факторов.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Я занимаюсь шейпингом уже 4 года, 3 раза в неделю и стараюсь не пропускать. Это вроде как уже образ жизни. И нагрузки физические мне тоже очень нравятся. Но мне кажется что у меня от нагрузок увеличился объем предплечья, т.е. руки мои стали больше (я имею ввиду где бицепсы и трицепсы). Как мне их уменьшить? Мне нужно увеличить объем гантелей и количество отжиманий или наоборот?

_________________
ТАМБОВ-ЮГ-ЗАПАД

ой....у меня такого нет!!!!!
у нас (в моём женском кругу подружек) "ушками" называют излишества между талией и бедрами.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

а у нас уши спаниеля называют грудь у женщины в возрасте Поэтому было интересно узнать, что же на самом деле имелось в виду
сорри за

_________________
All You Need Is Love

ну вроде к "попиным ушам" спаниель отношения не имеет

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

а у нас сие называется "спасательный круг"...
как не назови... а гадость редкостная...

вот как это место можно физ.упражнениями проработать? Я даже не понимаю. У меня вот появилось. И джинсики на бёдрах обтягивающие, как раньше, уже не нацепишь, некрасиво

_________________
All You Need Is Love

ой,Люба,я видела в городе таких мамзель.....у них енти самые "ушки" уже давно переросли в "ушище!",а они всё равно в джинсах с низкой талией и футболочкой в обтяг,зрелище ещё то

насмешила. если у тебя на 8-м месяце беременности ток уши появились,радуйся.повезло

я массаж делала.бока разминать больно конечно
но у меня они сразу "слетают" как только перенервничаю.худею моментально в этих местах.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

у меня после первой берем.появились.
думала нервные клетки туда уходят

_________________
All You Need Is Love

kukuruza
Тань,привет!
У меня фитнес с прошлого года.2 раза в неделю.Одна тренировка пилатес,растяжка и иже с ними.Вторая более интенсивная,со степами,гантелями.Получается хорошо,мышцы стали более подтянутыми,спасательного круга по бокам нет.Проблема в другом.Животик.Конкретное место от пупка до линии роста волос внизу.Никак не могу убрать.Говорят,это нижний пресс.Что сделать?

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

kukuruza
Подскажи пожалуйста, как "сделать поменьше" заднюю часть бедра (т.е. ниже от попы и до коленок ) и внутреннию часть ( между ног от таза до коленок )
и помогает ли прыганье на скакалке для похедения в этих зонах. ?

_________________
Парадокс чтения: оно уводит нас от реальности, чтобы наполнить реальность смыслом.

по-порядку....начнём.

Алена

Если мы работаем на увеличение мышечного объема, то используем вес (т.е. гантели), а если нам нужно уменьшить мышечный объём, то мы работаем с маленьким весом или без веса вообще (обычно так если речь идёт об икроножных мышцах). Отжиматься не надо. Ты поднимаешь свой собственный вес, представляешь?
Мышцы будут расти ещё больше.
Нам нужно чтобы мышцы своего рода "сохли", а этого можно достичь только работая почти без веса или без веса вообще с большим числом повторений. Мышцы должны утомляться настолько сильно, чтобы начали сохнуть в каком-то смысле.
Более подробно http://sport-climbing.ru/publ/umensheni ... c/1-1-0-14 тут об этом процессе. Тут грамотней написано.
Если будут ещё вопросы-пиши)

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

мэгги
Бока убираются хорошо только массажем в совокупности с кардионагрузками. Качание пресса тут особо не помогут.
Я уже писала о "ленивых зонах". Зона "спасательного круга" относится именно туда.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

shechka

А ммм...как бы это сказать...дети есть?Беременность была?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

И деть есть,и беременность была)))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

yelena

Лен, скакалка вообще штука реактивная в плане похудения. Она хорошо для всех групп мышц. Для ног в том числе.
Если из упражнений, то можно в ютьюбе набрать "Великолепные бедра" или "стройные ножки" и тут можно будет найти массу комплексов направленных на проработку этой группы иышц. В твоём случае лучше выбирать упражнения, где задействована задняя поверхность бедра и внутрення поверхность бедра.
Ещё хорошую форму ног помогает приобрести тай-бо. В ютьюбе тоже есть ролики и видео-курсы.
http://www.cosmo.ru/mirror/sport_i_fitness/995540/ вот тут классные упражнения!
Если упражнения будешь делать после скакалки, то эффект будет гораздо быстрее!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Может мышцы разошлись? Врач ничего не говорила?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи