Здравствуйте!
А я наверное , перепробовала все , что можно , осталось рот заклеить!
кучу диет , Славянскую клинику, Бороменталя!
первый способ даже обсуждения не стоит , второй похудела на 15 кг, потом набрала еще больше. Больше всего понравился Бороменталь, но пошла туда в ноябре перед НГ , и на него сорвалась и больше не вошла в программу.
Теперь купила тренажер для пресса и пытаюсь есть меньше, не знаю на долго ли хватит?

_________________
Пожалуйста напишите в ЛС когда стоп!!!

Есть хороший способ, повесить свое фото в купальнике на холодильник...стимулирует очень здорово. Пресс конечно хорошо, но это анаэробная нагрузка, если с сердцем порядок то лучше наоборот давать себе аэробные (когда кислород будет сжигать жир) нагрузки (бег, велик, эллипсоид). А лучше всего конечно это сочетать правильное питание, аэробные и анаэробные нагрузки.

я седня наконец то до сайкла дошла........ умирааааюююю!!!!!!!! бедные мои ножки...говорят первые 3 раза тяжело.......



а что это за Борменталь???просвятите плиз

о!! скайл эт здорово!!!!! борменталь это клиника по похудению.

я наверное не так выразилась....мне интересно что у них там с ценами?

про цены и я не знаю. все ж думаю тренажерный зал-отличный друг. боюсь я всяких там клиник и диет, потом раздует в двое шире. чур меня

К сожалению у меня не было быстрого результата после тренажерного зала, первый эффект я почувствовала после 3 месяцев занятий. А фото после 1,5 года занятий в тренажерке.

я читала что нужно минимум 3 р в неделю заниматься в течении 3 мес.тогда будет результат....ну и не жрать как слон канешн

заниматься не менее 2 раз в неделю, не жрать за 2 часа до тренеровки и 2 после...а в остальное время как обычно.

Бороменталь сейчас вроде около 10 т. , сопровождение в течении года.
Придерживаться коридора ккал., но намного легче чем в Славянской там как в гистапо , ни одной ккал больше чем положено.
На счет тренажерного зала , все-таки тяжело с маленьким ребенком , лично я не успеваю, а если успеваю то ни сил , ни желания нет.

_________________
Пожалуйста напишите в ЛС когда стоп!!!

lela2009
+1 аналогично, никто с ребенком не может/не хочет посидеть, а вечером уже так с ним накружишься, что сил нет

Хочу поделиться своим достижением: за 3 недели с небольшим скинула 5 кг., а в талии ушло 5 см.!!!
Лен@ реально впечатлила!

_________________

У меня стали знакомые замечать, что я похудела))) *YAHOO!* За два месяца на 7кг, в принципе, результат достигнут, но начинать есть после 6 не собираюсь, дабы все достигнутое не потерять Ну и плюс фитнес, конечно))Получается не чаще 2х раз в неделю, но мне хватает))

и каким образом такой результат?

да уж...все мы страдаем после праздников и малой физической активности в холодное время...теперь вот к весне и лету надо браться за себя!
я все никак не дойду до фитнес клуба, в прошлом году мне понравилось заниматься в Наяде, но в этом году они в два раза увеличили стоимость абонемента...поэтому, если кто может, посоветуйте, куда податься в центре и в районе остужева, у кого опыт тренировок больше....я имеб ввиду под тренировками пилатес, калланетик, бедро-пресс ABS?

_________________
Я себе не изменяя, изменяю сама себя

katrinashagane
а мне жутко не понравилось в Наяде... Просто очень! Я за Дельту! После Пасхи пойду.

ifiber
Честно? Они там зажрались с ценами, несмотря на то, что занятия проходят в школьных классах
А Дельта - это где находится?

_________________
Я себе не изменяя, изменяю сама себя

katrinashagane
это в Петровском на Моисеева. А в Наяде там занятия по расписанию час, а реально гораздо меньше получается (минут 40), да и дорого получается.

ifiber
и я в дельту хож по выходным в 10.00

маргоша
а в будни???