какие ногиииии )))))))) мотивация для тех, кого мотивируют худые красивые стройные модели! )))))для меня
| Совместные покупки в Черноземье! http://sp-kupimvmeste.ru/ |
|
| Фитнес-тренер. Вопросы питания и похудения. http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?f=140&t=16023 |
Страница 69 из 112 |
| Автор: | kukuruza [ 27 мар 2014, 16:24:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
какие ногиииии )))))))) мотивация для тех, кого мотивируют худые красивые стройные модели! )))))для меня
|
|
| Автор: | T@tusia [ 27 мар 2014, 17:01:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
kukuruza писал(а):   какие ногиииии )))))))) мотивация для тех, кого мотивируют худые красивые стройные модели! )))))для меня И я такие хочууууууууу |
|
| Автор: | Алененка [ 27 мар 2014, 17:08:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza Таааняяяя, я обнаружила целюль на ... руках!!!!!! Что с ним делать? Моя в шоке... |
|
| Автор: | ТаняЯ [ 28 мар 2014, 00:37:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
Ха-ха, справа прям я, никак с йогой не подружусь))) Пока что заставила себя обручь крутить каждый день по 10-15 минут. |
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 06:21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка у тебя общий вес какой? Массажи...обертывания. От целлюлита ТОЛЬКО массажи. |
|
| Автор: | Алененка [ 28 мар 2014, 08:21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza Сейчас на пустой желудок и пузырик - 59 кг. |
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 08:45:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка и чооо ? капец много что ли? норм вес... а рост какой? у меня-то 180 )))для меня норм
|
|
| Автор: | Алененка [ 28 мар 2014, 08:47:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza Рост 165, так дело не в весе...почему на руках-то он? Буду и руки массажировать теперь. |
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 12:42:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка массажируй)))) побоксируй дома. Говорят, отлично помогает подтянуть руки и плечи. А я вчера вечером увидела первые результаты своих приседов))))Ещё месяцок и новый купальник смело можно будет одевать на пляжик ))попа моя будет в отличной форме))))
|
|
| Автор: | Алененка [ 28 мар 2014, 12:49:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza фотку? |
|
| Автор: | Вжик [ 28 мар 2014, 13:34:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
Алененка писал(а): kukuruzaфотку? Даешь фотогалерею поп в студию! Пинеточка уже положила начало 
|
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 13:49:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка Вжик неа )))я тут достаточно выкладывала )))Вот Катерины-Врн и Пинеточкины смотрите ))) |
|
| Автор: | Вжик [ 28 мар 2014, 13:56:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza Катерина попу прячет! |
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 14:00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
)))ахаха)))да лааааадно)))у неё прилично фоточек выложено )) Мы отвлекаемся от темы, похуделочки мои ))) |
|
| Автор: | Алененка [ 28 мар 2014, 14:25:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza Тогда пиши, что за приседы такие волшебные сотворили из желе орех!!!!!! |
|
| Автор: | Вжик [ 28 мар 2014, 14:41:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка Волшебный желатин превращает желе в ореховую нугу! А серьезно если-это весьма упорный труд, причем в комплексе |
|
| Автор: | Алененка [ 28 мар 2014, 14:50:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вжик Леночка, а я серьезно))) я так понимаю присед с выпадом ноги вперед и сгибании обеих в коленях с гантелями в руках? Коряво написала... Или есть еще приседы? Сколько, какой счет, я ж не ради хохмы спрашиваю)))) и вот еще меня что интересует. Не просто так же я ходила по квартире например суп варила, кладу половник и приседы/отжимания начинаю делать. Нужна разминка, или прям сразу? Я профан, потому интересуюсь, не ругайтесь))) |
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 15:02:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я скидывала уже видео. Я делаю без грифа приседы. Две гантели по два килограмма. До утомления. Хожу по лестнице по возможности. Пятый этаж. Техника где-то была расписана в теме. Найти бы страницу. |
|
| Автор: | Вжик [ 28 мар 2014, 15:03:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка Как то Жанна Фриске лет 7 назад рассказывала как она себе качает попу. Не приседы ни фига! Сейчас попробую описать-поза называется-раком (сорри за мой французский) спина прямая, одну ногу поднимаешь и сгибаешь под углом в 90 градусов и поднимаешь и опускаешь ее. Нога напряжена-носок не тянешь, а наоборот. Для тех, у кого болят колени и невозможно приседать-думаю оптимальное упражнение |
|
| Автор: | kukuruza [ 28 мар 2014, 15:07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вжик и это тоже. Только я добавляю амортизатор. Как на картинке. У меня красный. А совмещать можно все упражнения. Если колени, то да. Приседы и выпады нельзя. |
|
| Страница 69 из 112 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|