Алененка
А я ничего не буду говорить про зарядку.
Вот ничегошеньки.
Делайте утром то, что хочет организм.

Алененка

понятно ))Алёна завтра будет спаааааать ))))

пчела писал(а):
lar4ik писал(а):
да там не 5 часов...
2ч(до)+1ч(тренеровка)+ДО УТРА....
жесть!

хочешь похудеть? тогда кушай!

я еще не голодала!!!!!!!!!!!!!!!
а как это называется?
2 часа до не есть, потом тренировка, потом до утра не кушать..
я бы хоть кефир пила, а лучше куриную грудку с листиком салата

Девочки, а вот за сколько до тренировки нельзя кушать? И после тренировки сразу можно есть или нет?

Алененка
Поэтому я убеждена что красивое женственное тело можно сделать только тренировками с отягощением.

А тренажеры да.

Лабруша
спасибо за ссылочку, почитаю)

даже не тренажеры, а свободный вес (штанга, гантели). Вот что творит чудеса с женским телом)

А в зале дикие скачки под забористую музыку. вот это моёёёё ))))

veterok

много вопросов ))ответов будет меньше ))

1. Про бодифлекс много написано тут. Понимаю, читать много )))
Я бодифлекс не люблю. Я люблю активный фитнес, но сама пробовала, довольно сложная штука и довольна действенная. Бодифлексом, говорят, можно похудеть локально.

2. К сыроедению отношусь прохладно. Ко всем диетам, методам Дюкана, Ковалькова, Аткинса, Протасова и прочих отношусь резко отрицательно.
Все диеты кефирные, по группам крови, гречневые, яблочные и пр. считаю вредными.

Положительно отношусь к разгрузочным овощным дням правильному питанию. Под правильным питанием подразумеваю кушать часто, мало, полезно+много воды и зеленого чая.

Стиль жизни для себя выбрала простой. Максимум движения. Когда не хочется движения-движение в квадрате. Когда хреново-двигайся! Когда весело-двигайся!

Кушаю всё. Жирное могу, жареное могу, сладкое могу.... но всегда очень мало, очень редко. И не потому что вредно, а потому что воспитала в себе пищевые привычки. Мясо для меня это труп. Сладкое для меня это....это вообще ничто.

Муж всегда говорит "ты вечно голодная, сядь и поешь нормально"
Нормально в его понимании чтобы аж до отвала. А у меня привычка во-первых есть ооочень медленно, с детства, во-вторых, если я насытилась я не буду толкать в себя. Я наелась. Могу до отвала суши и салат Цезарь.

Вопрос мотивации стоит только у, извините, инвалидов, которые не имеют руки или ноги. Им реально сложно себя поднять и заставить.
А здоровому человеку ничего не должно мешать.
Это уже психология. Что-то в душе я думаю...либо слабость воли...
О мотивации можно много говорить. За это время можно двадцать приседов сделать.

примерно так.