Svetaa86

если не наедаться на ночь и кушать умеренно, то нет
но я пока только 2 неделю в таком режиме
Более конкретно можно будет сказать через месяц
я вот теперь еще и тренажер планирую использовать каждый день минут по 20-30
может, обойдусь без разгрузочных дней

А это что за зверь?

Ооо, даа в течение дня я худо-бедно держусь, а вот когда все ужинают, сдержаться очень сложно я решила что пусть теперь детей муж кормит. Я им все готовлю, на стол ставлю и ухожу со своим яблочком подальше от соблазнов

Типа такого

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

у меня муж тоже худеет
тоже на яблочках и тренажере - типа за компанию

KMAhome*
3 года назад был такой режим:
Ела все что хотела, только оооооочень маленькими порциями и часто, т.е. захотела есть, пошла съела например столовую ложку с горкой салата (с майонезом и разными консервами) причем ела ее медленно, чтоб мозг и желудок поняли что я все же ем, через час-два опять пошла есть, например в блюдечко себе картошки и кусочек курицы наложила и так весь день. Т.к. была в декрете спать ложилась оч поздно, в 1-2 часа ночи, поэтому кушала до 18-19 часов, после только кефирчик можно, правда примерно через неделю и кефирчик уже не хотелось.
+ крутила обруч каждый день и делала баночный массаж

сейчас немного его видоизменила под свой новый режим и новые привычки:
Ем так же часто, только последний раз в обед (с часу до двух), не ужинаю уже давно, но что-то это мне неочень помогало))) спать ложусь в 22-22,30
Хотя думаю если вы ложитесь в это время и привыкли кушать ближе к вечеру, то можно и часов до 5-6 так же кушать, а потом как везде только кефирчик)))
+ так же обруч через нехочу каждый день, хотя бы мин по 10 и хочу опять баночный массаж, только свою баночку во время переезда потерала, а новую забываю купить, по такому морозу мимо аптек пролетаю

Вообщем для любителей вкусно поесть, на мой взгляд, самая лучшая диета, т.к. ограничений в еде нет.
Я ее когда то вычитала в журнале и просто подстроила под себя. Мои фото "до" и "после" тоже можно было в журнале каком нить для похудении выставлять, т.к. результат был потрясный за 5 месяцев минус почти 20 кг, с 52-54 р-ра одежды до 46 р-ра сейчас до 48 почти поправилась, а до родов была 42, так что работы конечно еще непочатый край

_________________

Svetaa86
суперрррррр

тоже так хочу

Девочки, ну посоветуйте тренажерку в северном?
аэробный не хотим с сестрой

Девочки, а по системе "Минус 60" Екатерины Миримановой кто-нибудь худел?!
Сама заинтересовалась, вроде бы несложно на первый взгляд, до 12ч. кушать можно всё, не считая размер порции и калорий, а на обед и ужин есть ограничения в продуктах...
Вчера изучала-мотивировалась, сегодня первый день, он трудный самый...

AnnaVRN
на тренировки - в аэробный зал?

Эх, как бы я тоже хотела куда-нить походить, правда меня больше тренажерки привлекают, не знаю почему....

_________________

AnnaVRN
мммм(((( сестра ток в тренажерку хочет, а я хочу с ней, т.к. одна могу и филонить

Я, я! сижу уже скоро год, результат пока минус 10 кг ))) иду дальше!

Ух ты, молодчинка, зачётный результат!!! Мне столько же надо сбросить
За такой срок уже, наверно, всё легко и просто даётся?! А из физических нагрузок чем занимаешься?
Я сегодня начала шагать с Лесли Сансон, 1 милю топаю, понравилось...Настрой пока боевой...

Aliss-tmb
а что это?

_________________
ЦВЗ-СЕВЕР!!!

http://vi-ta.ru/showthread.php?t=7622
наберите в любом поиске куча ссылок на ходьбу

Девочки, я здесь тусуюсь: http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... 038&st=580
всё очень подробно и доступно рассказано, и про систему, и про различные программы для похудения...

Результат, кстати, не фонтан. Ибо много нарушала. Теперь торможу (((
Из физнагрузок начала простенькую зарядку дома, так как со спортом не дружу по жизни, к сожалению.

Вот и я далека от спорта , пока элементарные программы для начинающих осваиваю, главное -есть желание изменить себя...

AnnaVRN

_________________
первое правило уборки в квартире: убрать себя от компьютера...