Доброе утро )))

Хочу скорей такие рассветы!!!!

и песенка для настроения )))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Что то видео у меня не пошло((((
Девочки, а в зал ходите? На персоналку????
У меня глупый отмаз-денег чуток не хватает))))

_________________
Однaжды мужчинa спросил у Богa:«Почeму всe дeвушки милыe,лaсковыe,нeжныe,a жeнщины всe стeрвы и суки?».И получил в отвeт:«Дeвушeк создaю я,a жeнщин из них дeлaeтe вы!»©

Сегодня в качестве зарядки разгребала кучу-малу на балконе, нашла гантели. Мужеские, на мой неопытный взгляд. Вес на них не написан. В результате интенсивной эксплуатации (балконом, разумеется) выглядят не на 5 баллов. Мож кому надо?

а фотокарточку инвентаря?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

С этим сложно. Фотика нет. Желающим могу сбросить ММС.
А вес, оказывается, 4кг.

Galina
у меня такой дверь подпирается. А на тренажере белье сушу (ну надо же хоть как то его использовать). Может кому нужен комплексный тренажер незадорого самовыносом? Ибо тяжел блин и места много занимает

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

ну приеееехали!!
Давайте все свои тренажеры продавать в теме по фитнесу...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

А я к нему и не подхожу даже и не собиралась вообще то. Мужа что то стегануло, взял и купил лет 5 назад

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

да мне-то что ))))

я тоже хочу продать беговую дорожку кстати ...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza

не бегаешь?

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
мамин ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

_________________
8-920-4два-111-4два

Алененка

неа...
Нет-няшкам!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Да!!!!! Няшкам!!!!

_________________
8-920-4два-111-4два

Есть маленький опыт-сегодня добралась до зала!
Ну, конечно, я большего ожидала(
Мальчик-тренер, не дает много советом и рекомендаций, типа берите индивидуальные и я Вам и программу напишу и посоветую!
На мои разговор, о информации в интернете, как дышать и все такое-читайте больше интернет, и не верьте!
Вывод: без индивидуальных толку мало-я не знаю, что делать с половиной тренажеров, которые есть в зале, а хочется результата!
И второе-все тренера отрицают инфо из тренеров, по типу-я де тренер и учился))))

_________________
Однaжды мужчинa спросил у Богa:«Почeму всe дeвушки милыe,лaсковыe,нeжныe,a жeнщины всe стeрвы и суки?».И получил в отвeт:«Дeвушeк создaю я,a жeнщин из них дeлaeтe вы!»©

Типа вот так?

Оооо, для меня жесть жестокая)) Мы такое на силовой три подхода делаем, сначала как описано подъем, потом прямая нога вверх, так же, зажимая ягодицу, потом пружинка. И так три подхода на каждую ногу, иногда с резиночкой, как у Тани на фото красная. О, только чаще это на локтях, а не с прямыми руками.Попец на следующий день отваливается! Но эффект отличный. Я тут недавно попросила мужа мой попец сфоткать, поглядеть со стороны, так сказать - я уже вижу эффект тренеровок за три месяца Попа уже явно по другому выглядит))) И вообще, я люблю ее качать, как бы полюбить с таким же удовольствием качать пресс...

Atny
Ань, а ты в Колизей ходишь?

_________________
8-920-4два-111-4два

Atny
ой ну вот в этом упражнении надо технику безопасности соблюдать. Я покопаюсь в обед в нэте поищу...а то я своими словами пока напишу
хотя...

в общем, надо посматривать чтобы опорная нога находилась строго по 90градусов к полу. Чтобы не откланялась в сторону. Если бедро уходит в бок, то вся нагрузка ложится на тазобедренный сустав. Вот примерно так.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

veterok
надо искать другой зал и другого тренера. Можно ещё попросить руководителя. Обычно это помогает.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Согласна - наша тренер ходит все упражнение нас проверяет, чтоб не косячили, блюдет нашу технику))


Нее, я у себя в Усмани в Южном в с/к Максимум хожу - прям рядом с домом и мне тренер нравится, в общем, то, что надо)