какие ногиииии )))))))) мотивация для тех, кого мотивируют худые красивые стройные модели! )))))для меня

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

И я такие хочууууууууу

_________________

kukuruza
Таааняяяя, я обнаружила целюль на ... руках!!!!!! Что с ним делать? Моя в шоке...

_________________
8-920-4два-111-4два

Ха-ха, справа прям я, никак с йогой не подружусь))) Пока что заставила себя обручь крутить каждый день по 10-15 минут.

Алененка
у тебя общий вес какой?
Массажи...обертывания.
От целлюлита ТОЛЬКО массажи.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Сейчас на пустой желудок и пузырик - 59 кг.

_________________
8-920-4два-111-4два

Алененка
и чооо ?
капец много что ли?
норм вес...


а рост какой?
у меня-то 180 )))для меня норм

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Рост 165, так дело не в весе...почему на руках-то он? Буду и руки массажировать теперь.

_________________
8-920-4два-111-4два

Алененка
массажируй)))) побоксируй дома. Говорят, отлично помогает подтянуть руки и плечи.

А я вчера вечером увидела первые результаты своих приседов))))Ещё месяцок и новый купальник смело можно будет одевать на пляжик ))попа моя будет в отличной форме))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
фотку?

_________________
8-920-4два-111-4два

Даешь фотогалерею поп в студию! Пинеточка уже положила начало

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Алененка
Вжик

неа )))я тут достаточно выкладывала )))Вот Катерины-Врн и Пинеточкины смотрите )))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza

Катерина попу прячет!

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

)))ахаха)))да лааааадно)))у неё прилично фоточек выложено ))
Мы отвлекаемся от темы, похуделочки мои )))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

kukuruza
Тогда пиши, что за приседы такие волшебные сотворили из желе орех!!!!!!

_________________
8-920-4два-111-4два

Алененка

Волшебный желатин превращает желе в ореховую нугу! А серьезно если-это весьма упорный труд, причем в комплексе

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
Леночка, а я серьезно))) я так понимаю присед с выпадом ноги вперед и сгибании обеих в коленях с гантелями в руках? Коряво написала... Или есть еще приседы? Сколько, какой счет, я ж не ради хохмы спрашиваю)))) и вот еще меня что интересует. Не просто так же я ходила по квартире например суп варила, кладу половник и приседы/отжимания начинаю делать. Нужна разминка, или прям сразу? Я профан, потому интересуюсь, не ругайтесь)))

_________________
8-920-4два-111-4два

Я скидывала уже видео.
Я делаю без грифа приседы. Две гантели по два килограмма. До утомления.
Хожу по лестнице по возможности. Пятый этаж.
Техника где-то была расписана в теме. Найти бы страницу.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Алененка

Как то Жанна Фриске лет 7 назад рассказывала как она себе качает попу. Не приседы ни фига! Сейчас попробую описать-поза называется-раком (сорри за мой французский) спина прямая, одну ногу поднимаешь и сгибаешь под углом в 90 градусов и поднимаешь и опускаешь ее. Нога напряжена-носок не тянешь, а наоборот. Для тех, у кого болят колени и невозможно приседать-думаю оптимальное упражнение

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
и это тоже. Только я добавляю амортизатор. Как на картинке. У меня красный.
А совмещать можно все упражнения. Если колени, то да. Приседы и выпады нельзя.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи