Текущее время: 28 мар 2024, 20:06:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа

т тт тт тт тт тт т



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2237 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 112  След.
Автор Сообщение
Непрочитанное сообщение #61 Добавлено: 31 авг 2011, 13:50:39 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2010, 13:19:49
Сообщения: 1053
Откуда: воронеж
Участий в закупках: 5

Репутация: 172 [ ? ]
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 385 раз.
Награды: 35
Ответственный участник СП! (3) №1 (2) За преданность этому форуму! (1) Shopping tour (1) Это тебе! (2)
Пусть весна цветет в душе! (1) Пусть жизнь будет яркой! (1) Весенняя! (2) Улыбнись! всё будет хорошо! (1) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: ценральный
Меня зовут: Натусик
Таня, скажи, что без массажа никак?
У меня живот выслала в личку, а то стремно, блин, я занималась до беременности 5 лет шейпингом, вот после уде 1,5 года.
Вообще, люблю поесть, конечно, наверное, это меня и губит.
Это жир, его нужно сбрасывать степом или массажем или качать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщение #62 Добавлено: 31 авг 2011, 14:05:12 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Тусик писал(а):

Таня, скажи, что без массажа никак?
У меня живот выслала в личку, а то стремно, блин, я занималась до беременности 5 лет шейпингом, вот после уде 1,5 года.
Вообще, люблю поесть, конечно, наверное, это меня и губит.
Это жир, его нужно сбрасывать степом или массажем или качать?


Наташ, не поняла, 1.5 года сейчас после беременности занимаешься или НЕ занимаешься?
Живот нормальный в принципе. Просто массаж даёт результат быстрее, чем тренировки. Но зато тренировки дают результат более стойкий, чем массаж.
Степом жовот не сгонишь особо. ноги накачаешь и икры РАСкачаешь так, что любимые сапоги через полгода не застегнёшь. Со степом надо очень аккуратно.
Качать конечно надо...И массировать тоже не помешает. Массаж делать можно и самой, для этого совсме не обязательно ходить в салон. Покачать можно любым комплексом подходящим для тебя. Опять-таки тут уже много ссылок есть. Попробую вечером именно вставить видео сюда...Чтобы было проще. Зашёл и сразу посмотрел.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщение #63 Добавлено: 31 авг 2011, 14:15:02 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2010, 13:19:49
Сообщения: 1053
Откуда: воронеж
Участий в закупках: 5

Репутация: 172 [ ? ]
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 385 раз.
Награды: 35
Ответственный участник СП! (3) №1 (2) За преданность этому форуму! (1) Shopping tour (1) Это тебе! (2)
Пусть весна цветет в душе! (1) Пусть жизнь будет яркой! (1) Весенняя! (2) Улыбнись! всё будет хорошо! (1) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: ценральный
Меня зовут: Натусик
Таня, занимаюсь 1,5 года после родов.
А массаж, ты чем делаешь?
Посоветуй что нужно купить.
Мне степ нравится, что после него, как ты говоришь, 100 ручьев льется. и им злоупотребляю, но с икрами вроде нормуль.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Re:
Непрочитанное сообщение #64 Добавлено: 31 авг 2011, 17:21:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2010, 19:25:38
Сообщения: 20
Участий в закупках: 1

Репутация: 9 [ ? ]
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Город: Воронеж
Район: Ленинский
Меня зовут: Марина
kukuruza писал(а):

voronezhanka писал(а):

очень интересная тема. может вы мне посоветуете что-то. я поспорила с начальницей, что до 1 октября я похудею на 6-7 кг. Я ограничила себя в еде, не ем ничего сладкого. мучного, одни овощи и фрукты. даже купила коктели Энерджи диет по 1600р банка. сейчас записалась на фитнес. думаю еще походить на антицеллюдитный массаж. Посоветуйте что мне еще сделать, вес не очень хочет уходить. я не понимаю, почему так получается, руки опускаются.



voronezhanka, хорошее пари вы задумали!! Прибавка к зар/плате на кону?
Поспорили когда?Недавно?Сколько времени уже на диете?
Без вреда для здоровья можно скидывать не более 1кг. в неделю...В нашем случае нужно скинуть 1,5 кг. в неделю...ну вполне реально...Не знаю в чём подвох?Меньше соли, Уменьшите поруию, не кушайте после ....шести конечно вряд ли..Хотя ради спора можно....В пять вечера можно выпивать стакан нежирного кефира или йогурта...можно отварную грудку куринную без кожи...но кушать надо...Бросать есть нельзя. Вы бросили есть, организм подумал "Голодовка!Надо запасаться!Когда следующая еда будет неизвестно. Дай-ка отложу про запас!"
Примерно так. А мы ждём когда начнём худеть,а организм ждёт когда его начнут нормально кормить.
Кушать надо, только дробно, мелкими порциями, НЕ жирное, НЕ солёное, ПИТАТЕЛЬНОЕ! Клетчатка, белок, углеводы МЕДЛЕННЫЕ, жиры РАСТИТЕЛЬНЫЕ!!! Всё самое питательное и калорийное старайтесь съедать в первой половине дня. Уменьшите порцию съедаемого!!!Это самый важный фактор. Записывайте сколько съели за день. Это поможет точно знать сколько вы скушали. Меньше бананов, они очень жирные и калорийные. Польше цитрусовых. Из круп меньше гречки, она самая калорийная из круп.
На фитнес можно походить, но только на активную аэробику. Танцы живота можно попробовать, что у нас ещё есть?Аквааэробика хорошее дело. Просто если вы начнёте сейчас активно качаться, а на фитнесе всё равно используют гантели и утяжелитили, то вес может прибавиться за счёт увеличения мышечной массы. Пусть и незначительно но всё же. Аквааэробика это хорошо! Сайкл-это хорошо (в Триэле есть) и танцы это хорошо.
Можно просто дома танцевать до упаду, до употения...только не качайте пресс, ноги, руки. Вес не будет уходить!


поспорили на 5 тыс. рублей. Худею я с начала августа, скинула 4-5 кг, осталось еще 6. вы думаете лучше на акваайробику походить или на степ? что будет эффективнее?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #65 Добавлено: 31 авг 2011, 17:24:18 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 01:14:03
Сообщения: 1963
Участий в закупках: 216
Организованных закупок: 473

Репутация: 1434 [ ? ]
Благодарил (а): 604 раз.
Поблагодарили: 3873 раз.
Награды: 146
За участие в развитии форума (1) Любимый ОРГ! (38) Ответственный участник СП! (1) За преданность этому форуму! (1) Медаль мудрости! (1)
Это тебе! (6) Пусть весна цветет в душе! (10) Пусть жизнь будет яркой! (8) Весенняя! (3) Улыбнись! всё будет хорошо! (1)
Город: Воронеж
Район: Северный
Меня зовут: Ася
У меня лишние 10 кг, раньше была 42-44 размера. :'(

_________________
Удачного дня и хорошего настроения!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #66 Добавлено: 31 авг 2011, 17:43:14 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2010, 13:35:50
Сообщения: 795
Участий в закупках: 3

Репутация: 79 [ ? ]
Благодарил (а): 267 раз.
Поблагодарили: 333 раз.
Награды: 15
Ответственный участник СП! (1) Это тебе! (1) Пусть весна цветет в душе! (1) Пусть жизнь будет яркой! (1) Весенняя! (2)
За помощь в доставке заказов (1) За лучший хвастик! (1) За доброе сердце (1) За любовь к четвероногим (1) У меня сын! (1)
Город: Воронеж
Район: Центральный
Меня зовут: Марина
А у меня косые мышцы живота слабые,сколько раз начинала качать и бросала.Заметила одно,в весе не прибавляю,хотя и ем всё сто можно и во сколько нельзя(так было до родов),только вот животик не сходит.Теперь благодаря Татьяниным советам попробую вплотную заняться физ.упражнениями *THUMBS UP*

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Re:
Непрочитанное сообщение #67 Добавлено: 31 авг 2011, 18:22:14 
Не в сети
Помощник ОРГа
Помощник ОРГа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 09:13:56
Сообщения: 3733
Откуда: Воронеж
Участий в закупках: 174

Репутация: 458 [ ? ]
Благодарил (а): 1071 раз.
Поблагодарили: 2717 раз.
Награды: 103
За участие в развитии форума (1) Любимый ОРГ! (2) Ответственный участник СП! (1) №1 (1) За преданность этому форуму! (1)
Помощникам форума! (4) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Город: Воронеж
Район: Северный Юго-Запад
Меня зовут: Наталья
voronezhanka писал(а):

kukuruza писал(а):

voronezhanka писал(а):

очень интересная тема. может вы мне посоветуете что-то. я поспорила с начальницей, что до 1 октября я похудею на 6-7 кг. Я ограничила себя в еде, не ем ничего сладкого. мучного, одни овощи и фрукты. даже купила коктели Энерджи диет по 1600р банка. сейчас записалась на фитнес. думаю еще походить на антицеллюдитный массаж. Посоветуйте что мне еще сделать, вес не очень хочет уходить. я не понимаю, почему так получается, руки опускаются.



voronezhanka, хорошее пари вы задумали!! Прибавка к зар/плате на кону?
Поспорили когда?Недавно?Сколько времени уже на диете?
Без вреда для здоровья можно скидывать не более 1кг. в неделю...В нашем случае нужно скинуть 1,5 кг. в неделю...ну вполне реально...Не знаю в чём подвох?Меньше соли, Уменьшите поруию, не кушайте после ....шести конечно вряд ли..Хотя ради спора можно....В пять вечера можно выпивать стакан нежирного кефира или йогурта...можно отварную грудку куринную без кожи...но кушать надо...Бросать есть нельзя. Вы бросили есть, организм подумал "Голодовка!Надо запасаться!Когда следующая еда будет неизвестно. Дай-ка отложу про запас!"
Примерно так. А мы ждём когда начнём худеть,а организм ждёт когда его начнут нормально кормить.
Кушать надо, только дробно, мелкими порциями, НЕ жирное, НЕ солёное, ПИТАТЕЛЬНОЕ! Клетчатка, белок, углеводы МЕДЛЕННЫЕ, жиры РАСТИТЕЛЬНЫЕ!!! Всё самое питательное и калорийное старайтесь съедать в первой половине дня. Уменьшите порцию съедаемого!!!Это самый важный фактор. Записывайте сколько съели за день. Это поможет точно знать сколько вы скушали. Меньше бананов, они очень жирные и калорийные. Польше цитрусовых. Из круп меньше гречки, она самая калорийная из круп.
На фитнес можно походить, но только на активную аэробику. Танцы живота можно попробовать, что у нас ещё есть?Аквааэробика хорошее дело. Просто если вы начнёте сейчас активно качаться, а на фитнесе всё равно используют гантели и утяжелитили, то вес может прибавиться за счёт увеличения мышечной массы. Пусть и незначительно но всё же. Аквааэробика это хорошо! Сайкл-это хорошо (в Триэле есть) и танцы это хорошо.
Можно просто дома танцевать до упаду, до употения...только не качайте пресс, ноги, руки. Вес не будет уходить!


поспорили на 5 тыс. рублей. Худею я с начала августа, скинула 4-5 кг, осталось еще 6. вы думаете лучше на акваайробику походить или на степ? что будет эффективнее?

на аквааэробику,конечно

_________________
Белый кот.Скидка 30%.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #68 Добавлено: 31 авг 2011, 19:00:33 
Не в сети
Активный СПшник
Активный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2011, 21:27:25
Сообщения: 102
Участий в закупках: 0

Репутация: 18 [ ? ]
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Награды: 3
За помощь в доставке заказов (1) За доброе сердце (2)
Город: Воронеж
Район: Коминтерновский
Меня зовут: Людмила
kukuruza

Тоже темка понравилась, а мне нужно 8 кг скинуть, так же живот, бока , бёдра , но ещё и руки, слышала,что последние ну очень трудно "обезжирить" :-D

_________________
Если меня нет на форуме, ищите по тел.89один9один869ноль08 или через PLUSHIK


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Re:
Непрочитанное сообщение #69 Добавлено: 31 авг 2011, 20:41:21 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
voronezhanka писал(а):

поспорили на 5 тыс. рублей. Худею я с начала августа, скинула 4-5 кг, осталось еще 6. вы думаете лучше на акваайробику походить или на степ? что будет эффективнее?



Аквааэробика. На степ тоже хорошо, но можете в весе не потерять совсем.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Непрочитанное сообщение #70 Добавлено: 31 авг 2011, 20:43:57 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Тусик писал(а):

Таня, занимаюсь 1,5 года после родов.
А массаж, ты чем делаешь?
Посоветуй что нужно купить.
Мне степ нравится, что после него, как ты говоришь, 100 ручьев льется. и им злоупотребляю, но с икрами вроде нормуль.


Наташ, это хорошо что не раскачала)))
Массаж можно делать и руками. На животе особо аппаратный и нельзя. Для бёдер хорошо. А вот животик береч надо.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re:
Непрочитанное сообщение #71 Добавлено: 31 авг 2011, 20:45:58 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
M@rik@ писал(а):

А у меня косые мышцы живота слабые,сколько раз начинала качать и бросала.Заметила одно,в весе не прибавляю,хотя и ем всё сто можно и во сколько нельзя(так было до родов),только вот животик не сходит.Теперь благодаря Татьяниным советам попробую вплотную заняться физ.упражнениями *THUMBS UP*



Давай!!!! Измерь талию и сделай фото. Начни регулярно заниматься, а через три месяцца сделаешь повторное фото и выложишь нам)))с надписью "До" и "После" ... *THUMBS UP*

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re:
Непрочитанное сообщение #72 Добавлено: 31 авг 2011, 20:51:43 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
LEDI Liu писал(а):

kukuruza

Тоже темка понравилась, а мне нужно 8 кг скинуть, так же живот, бока , бёдра , но ещё и руки, слышала,что последние ну очень трудно "обезжирить" :-D


Да всё трудно "обезжирить"...разве бока просто?или попины уши? Всё с руками можно сделать и поправить, только нужно знать какими упражнениями. Нужно искать нагрузку на трицепс.
Вот пара примеров. А вообще упражнений на трицепс огромное множество. Я бы скинула фотки, но у меня фотик на море прохлажается, поэтоу после 17 сентября буду по возможности выкладывать фото с описанием упражнения.
На картинках гантеля и амортизатор. Вместо этих снарядов можно использовать обычную бутылку с водой.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Re:
Непрочитанное сообщение #73 Добавлено: 31 авг 2011, 21:38:07 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2010, 13:19:49
Сообщения: 1053
Откуда: воронеж
Участий в закупках: 5

Репутация: 172 [ ? ]
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 385 раз.
Награды: 35
Ответственный участник СП! (3) №1 (2) За преданность этому форуму! (1) Shopping tour (1) Это тебе! (2)
Пусть весна цветет в душе! (1) Пусть жизнь будет яркой! (1) Весенняя! (2) Улыбнись! всё будет хорошо! (1) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: ценральный
Меня зовут: Натусик
kukuruza писал(а):

voronezhanka писал(а):

поспорили на 5 тыс. рублей. Худею я с начала августа, скинула 4-5 кг, осталось еще 6. вы думаете лучше на акваайробику походить или на степ? что будет эффективнее?



Аквааэробика. На степ тоже хорошо, но можете в весе не потерять совсем.


А почему от степа можно не похудеть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Re:
Непрочитанное сообщение #74 Добавлено: 01 сен 2011, 06:06:11 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Тусик писал(а):

А почему от степа можно не похудеть?


Ну ведь у нас задача максимально похудеть за месяЦ!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #75 Добавлено: 01 сен 2011, 06:08:42 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
БЛАГОДРАЮ РИТУ Марго ЗА СЕГОДНЯШНЮЮ УТРЕННЮЮ ПРОБЕЖКУ!!!
Это было кайфово!!!
Я поняла, что совсем не знаю как правильно бегать :-D
Пошла изучать)))
Спасибо за заряд бодрости!!!

Изображение

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи



За это сообщение автора kukuruza поблагодарил: Марго (01 сен 2011, 12:48:12)
  Рейтинг: 0.7%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #76 Добавлено: 01 сен 2011, 06:35:26 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
".... бег с утра — к инфарктам... =-O организм еще не проснулся, не отдохнул, а бег — безусловно, встряска для организма. Так что лучше позволить себе отоспаться и до конца проснуться, а уж потом отправляться на пробежку..."

Позже не получится, а вот беготь особо наверное не стоит. Быстрого шага будет достаточно...

"После тренировки приступать к еде можно почти сразу." РАДУЕТ!!!! :-D

"....Бег по такой твёрдой поверхности, как асфальт, губителен для наших суставов: они получают сильный удар и быстрее стираются. Со временем ваш организм начнёт буквально «сыпаться»..."
*UNKNOWN* Надо обувь покупать!

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #77 Добавлено: 01 сен 2011, 12:32:44 
Не в сети
Организатор-Профи
Организатор-Профи
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2010, 13:43:23
Сообщения: 801
Участий в закупках: 0

Репутация: 645 [ ? ]
Благодарил (а): 550 раз.
Поблагодарили: 2485 раз.
Награды: 123
Почётная (1) Любимый ОРГ! (53) За преданность этому форуму! (1) Медаль мудрости! (1) Это тебе! (5)
Пусть весна цветет в душе! (4) Пусть жизнь будет яркой! (4) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (1) Валентинка (6)
Город: Воронеж
Район: ЖД
Меня зовут: Маргарита
kukuruza
И тебе спасибо, надеюсь все-таки убедить тебя, что заниматься надо ежедневно, а не 2 раза в неделю.)))

kukuruza писал(а):

".... бег с утра — к инфарктам... =-O организм еще не проснулся, не отдохнул, а бег — безусловно, встряска для организма. Так что лучше позволить себе отоспаться и до конца проснуться, а уж потом отправляться на пробежку..."
Как кардиолог ответственно тебе заявляю - это не про всех. Да, существует утренний пик выброса стрессовых гормонов, и вроде бы как физической нагрузкой мы сердцу "добавляем" работы.
Японцы вообще считают, что спортом надо заниматься в промежутке с 16 до 18 часов.
Но:
В другое время - нереально.
И кроме того, категория молодых здоровых женщин сюда не входит)))
Ну а если серьезно, то я потом расскажу, как по пульсу в состоянии покоя определять, что уровень нагрузки становится критическим.

_________________
Личка переполнена, отвечаю всем по порядку


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #78 Добавлено: 01 сен 2011, 12:49:05 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Марго
ааааа....меня не надо убеждать...я ужО усё почитала...Начинающим рекомендовано эври дэй, а потом, попозже, можно 2-3 раза в неделю...Ну попозже я так думаю, это через полгода-год. Так чтоя сёня за кроссами иду в Adidas. :-D Потрачу всё на них, а всё что купила в этом месяце на СП- в пристрой! :-D

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #79 Добавлено: 01 сен 2011, 12:50:59 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Уже жду не дождусь завтрашнего утра))))) Ещё выйти дыхнуть)))
Вообще чувствую себя отлично. Спать хочется немного, а так просто чудесно! Утром пришла домой сварила сыну кашу, покормила и чесанули в "Солнышко". За 25 минут добежали до Заводской. Прибежали домой, перекусили и бегом за водой и на прививку!Я как в попу укушенная бегаю)зарядило меня по полной! *DANCE*

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re:
Непрочитанное сообщение #80 Добавлено: 01 сен 2011, 12:52:46 
Не в сети
Почетный пользователь
Почетный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 2723
Участий в закупках: 80

Репутация: 298 [ ? ]
Благодарил (а): 1854 раз.
Поблагодарили: 2670 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Марго писал(а):

Ну а если серьезно, то я потом расскажу, как по пульсу в состоянии покоя определять, что уровень нагрузки становится критическим.


После пробежки в умеренном темпе пульс не должен приевышать 110-120 ударов. Сегодня вычитала... А для себя тоже можно вычислить максимальную ЧСС, только я не помню точный расчёт. Надо калькулятор поискать...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2237 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 112  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
т


Powered by phpBBForum Software © phpBB Group
Яндекс.Метрика