Можно в л/с про клинику где делала и цена вопроса, если не секрет! Тоже хочу красоту груди !

_________________
Продаю гараж в центре, вопросы в личку!

Анют, всё просто. Я работаю химиком в спец.костюме. На работе у меня есть 2 душа с гидромассажем, фен, зеркало и пр. блага для переодевания. И не имеет значения как я выгляжу! Я приезжаю, паркую вел у охраны, в душ и переодеваюсь.

Крошка.RU, я мало того что не "в красивом езжу", так ещё и запасные штаны возила в конце февраля, ибо как свин приезжала и сразу стирала одни штаны и вечером ехала в других. О красоте вспоминаю пару раз в неделю в выходные, и то, у меня то баня, то тренировка))) как мышь серогорбая!

kukuruza, вот у меня тож нет смартфона, нафиг был не нужен (есть же планшет))) а как появился велик он мне прям загорелся! Я километраж дома через гугл карту смотрю

Бусильда
Ураааааааааааа!!!!!!!! Приветствую бегунов! Я очень люблю бегать ))) Это такой кайф! Результаты я заметила, когда догоняла маму с сыном. Они ушли вперед меня на остановку, а я пока дособиралась потом бежала из догоняла. Про себя отметила, что пробежала легко и просто довольно много без остановок и не задыхаясь. Сама удивилась))))
На фигуре заметно с первых занятий )))
Главное тут не переусердствовать. Обязательно сначала ходьба минут 15-20 чтобы разогреться. Особенно если бегать с утра. Сердцу тяжело с утра бегать. И растягиваться после пробежки. Начинать надо потихоньку. Пусть сосуды и сердце привыкнет к нагрузке, натренируются хоть маленько, а потом можно и давать им жару. Тем более находясь на больничном. За своим состоянием очень пристально надо следить, и за тем, как организм отвечает на нагрузку во время тренировки. А то так и угробить себя можно запросто.

Olezovna
вапще тебе сырно конечно. Душ с гидромассажем...на работе... можно только мечтать ))Вот и я терь о смартфоне мечтаю с этими мыслями. Ну ниче... куплю себе ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Кстати, БОДрое утро )))


Начинаем день с субботней зарядки )))И будет всё классно до понедельника)))))))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Доброе утро!
Я уже после пробежки и зарядки!
У меня после операции правую руку надо разрабатывать и сухожилия растягивать, так после пробежки - рука тянется значительно лучше!
И энергии на целый день!

Я раньше на фитнесс ходила 3 раза в неделю на протяжении нескольких лет, а сейчас нагрузку на руки надо исключить и никаких резких движений.
Вот и бегаю, дома - пресс и выпады, ну и растяжка руки!

_________________
89102473400

. начинаю путь к преображению. настал тот момент . сматевировалась . так сказать !!!
сегодня я 62 кг при росте 160 см. ог 92 . от 80 об 104.
цель 55 кг при рсоте 160. ог 90 от 65 об 100
убрать уши спаниэля подтянуть все мышцы и вернуть растяжку и пластичность .
до этого я писала здесь в августе прошлого года на стр 81 . разница от туда составляет в 6 кг . я уже рада . это просто достиглось домашними заботами и временем после родов. теперь для достижения результата нужно приложить труд. дальше само не сделается .теперь начинаю конкретно направленный путь
вот !!!

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Рыбка
, класс так держать! Не быстро уходит, не быстро вернется (я, во всяком случае такого мнения придерживаюсь).
Фоточку покажешь?

Рыбка
ВОТ ЭТО МОЛОДЕЦ! Вот это настрой!
Фоточку обязательно! Для мотивации себя самой.

Сразу заводи пищевой дневник!!! Всем всегда рекомендую! Чтобы контролировать количество слопанного за день.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

так вот фото .

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

решила немного посидеть на диете Дюкана . чтоб сбросить немного помочь организму . месяца 2 а потом только поддержание . и спорт конечно ! .

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Рыбка
а к чему стремишься? лучше тоже фото)

на 81 и 82 странице . мои фото там август 2014 и до того как . на данный момент цель сбросить 4-к кг и подтянуть мышци а в идеале хочу сбросить 7 кг и
а вот жк я писала .

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Рыбка
т.е. с 17 августа 2014 г ты сбросила 6кг?
я почему попросила фото, тут очень важна визуализация, это мотивирует ты постоянно стремишься к этому и это не дает тебе срываться
а 55кг при росте 160 для меня лично очень много) я была хрюшей когда весила 55кг)) а сейчас я 46,6 и еще много жира

Девочки, еще новость. Месяца полтора назад начала ходить на тренировку из супер сетов. ОООО! Вот это эффект!!!
Я за месяц -2 см в попе Хотя в кг это все 1 кг, но визуально просто супер-результат. Особенно на ногах, у меня ляжки, если культурно выразиться "спортивные" , а если по честному - нехудые, никогда худыми не были.
Прониклась, не брошу ни за что!
Теперь мой ОБ 96 см. Приближаюсь к 44 размеру внизу, никогда худее не была.
Фотки вечером.

Я даже конфетки по утрам подъедать стала с чаем по 1 шт, а то отощаю совсем

Крошка.RU
молодец!

я 46 кг весила как раз на той фотке на 82 странице . сейчас смотрю и в ужасе я там скилетина просто . кость у меня узкая . и поэтому я хочу быть 55 кг не меньше . в этом весе я себе больше всего нравилась .

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

Рыбка
а по мне так нормально) мышц можно было бы чуток прибавить и вообще супер

Мои фоточки


Внутренняя поверхность бедра 'хромает', работаю над ней усиленно. Мясца лишнего многовато.

И теперь я могу носить скинни-джинсы