Совместные покупки в Черноземье!
http://sp-kupimvmeste.ru/

Фитнес-тренер. Вопросы питания и похудения.
http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?f=140&t=16023		 Страница 2 из 112
Автор:  Girl Online [ 29 авг 2011, 16:20:32 ]
Заголовок сообщения: 
kukuruza
,а для быстрой и эффективной борьбы с "ушками" ,что посоветуете?
Автор:  kukuruza [ 29 авг 2011, 21:00:07 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Girl Online писал(а):

kukuruza
,а для быстрой и эффективной борьбы с "ушками" ,что посоветуете?


Липосакция. Это очень быстро...
А если серьёзно, то массаж. Желательно профессиональный. Это для если надо быстро убрать.
А если для медленной, то всё вместе. Массаж, упражнения, обёртывания. И всё делать регулярно. Потому что всё будет так же регулярно нарастать.

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=82983 Вот здесь всё о "попиных ушах"

Я скажу, что на собственном опыте убедилась, что избавиться от них очень трудно. Пусть везде и написано, что упражнения, упраженения и ещё раз физкультура избавят вас от попиных ушей, не знаю...Нужно много качать, регулярно какчать и ни фига не жрать, если склонность к жирообразованию именно в этом месте...А массаж реально помогает.

Кстати, я сейчас активно с ними борюсь именно массажем. Аппарат себе купила и не жалею. А качала я их (в смысле "уши") пять лет и не избавилась, потому что не люблю отказывать себе во вкусной еде...Уменьшить-да. Но прям идеальную форму бедер не приобрела, ну на мой взгляд, конечно...
Так что массажируйтесь на здоровье!
Автор:  *OceanSoul* [ 29 авг 2011, 21:02:13 ]
Заголовок сообщения: 
сорри, а что такое этиуши? это где? )))
Автор:  kukuruza [ 29 авг 2011, 21:08:56 ]
Заголовок сообщения: 
fc0b05 Это наверное самая счастливая женщина на Земле!!
Завидую!!
Вот картинки. Это неправильное жирорастпределение. Он откладывается в этих местах. А выгоняется оттуда крайне тяжело, равно как и бока на талии. Способствует этому генетическая предрасположенность, сидячий образ жизни, зашлакованность организма и ещё множество факторов.
Автор:  Алена [ 29 авг 2011, 21:18:02 ]
Заголовок сообщения: 
Я занимаюсь шейпингом уже 4 года, 3 раза в неделю и стараюсь не пропускать. Это вроде как уже образ жизни. И нагрузки физические мне тоже очень нравятся. Но мне кажется что у меня от нагрузок увеличился объем предплечья, т.е. руки мои стали больше (я имею ввиду где бицепсы и трицепсы). Как мне их уменьшить? Мне нужно увеличить объем гантелей и количество отжиманий или наоборот?
Автор:  Girl Online [ 29 авг 2011, 21:47:48 ]
Заголовок сообщения: 
kukuruza писал(а):

Вот картинки.


ой....у меня такого нет!!!!! fc0b05
у нас (в моём женском кругу подружек) "ушками" называют излишества между талией и бедрами. *PARDON*
Автор:  мэгги [ 29 авг 2011, 22:02:20 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Girl Online писал(а):

kukuruza писал(а):

Вот картинки.


ой....у меня такого нет!!!!! fc0b05
у нас (в моём женском кругу подружек) "ушками" называют излишества между талией и бедрами. *PARDON*

а у нас уши спаниеля называют грудь у женщины в возрасте :-) Поэтому было интересно узнать, что же на самом деле имелось в виду :-D
сорри за flud
Автор:  Girl Online [ 29 авг 2011, 22:05:26 ]
Заголовок сообщения: 
мэгги писал(а):

а у нас уши спаниеля называют грудь у женщины в возрасте


ну вроде к "попиным ушам" спаниель отношения не имеет :-D
Автор:  Tain [ 29 авг 2011, 22:08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re:
Girl Online писал(а):

kukuruza писал(а):

Вот картинки.


ой....у меня такого нет!!!!! fc0b05
у нас (в моём женском кругу подружек) "ушками" называют излишества между талией и бедрами. *PARDON*

а у нас сие называется "спасательный круг"...
как не назови... а гадость редкостная...
Автор:  мэгги [ 29 авг 2011, 22:12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Re:
Tain писал(а):

а у нас сие называется "спасательный круг"...
как не назови... а гадость редкостная...

вот как это место можно физ.упражнениями проработать? et/* Я даже не понимаю. У меня вот появилось. И джинсики на бёдрах обтягивающие, как раньше, уже не нацепишь, некрасиво :-(
Автор:  Girl Online [ 29 авг 2011, 22:21:39 ]
Заголовок сообщения: 
мэгги писал(а):

И джинсики на бёдрах обтягивающие, как раньше, уже не нацепишь, некрасиво :-(

_________________


ой,Люба,я видела в городе таких мамзель.....у них енти самые "ушки" уже давно переросли в "ушище!",а они всё равно в джинсах с низкой талией и футболочкой в обтяг,зрелище ещё то :-!
мэгги писал(а):

У меня вот появилось

насмешила. если у тебя на 8-м месяце беременности ток уши появились,радуйся.повезло ;-) :-D

я массаж делала.бока разминать больно конечно :-(
но у меня они сразу "слетают" как только перенервничаю.худею моментально в этих местах.
Автор:  мэгги [ 29 авг 2011, 22:31:44 ]
Заголовок сообщения: 
у меня после первой берем.появились.
думала нервные клетки туда уходят :-D
Автор:  shechka [ 30 авг 2011, 08:22:35 ]
Заголовок сообщения: 
kukuruza
Тань,привет!
У меня фитнес с прошлого года.2 раза в неделю.Одна тренировка пилатес,растяжка и иже с ними.Вторая более интенсивная,со степами,гантелями.Получается хорошо,мышцы стали более подтянутыми,спасательного круга по бокам нет.Проблема в другом.Животик.Конкретное место от пупка до линии роста волос внизу.Никак не могу убрать.Говорят,это нижний пресс.Что сделать?
Автор:  Minerva [ 30 авг 2011, 10:51:58 ]
Заголовок сообщения: 
kukuruza
Подскажи пожалуйста, как "сделать поменьше" заднюю часть бедра (т.е. ниже от попы и до коленок ) и внутреннию часть ( между ног от таза до коленок )
и помогает ли прыганье на скакалке для похедения в этих зонах. ?
Автор:  kukuruza [ 30 авг 2011, 12:56:50 ]
Заголовок сообщения: 
по-порядку....начнём.

Алена

Если мы работаем на увеличение мышечного объема, то используем вес (т.е. гантели), а если нам нужно уменьшить мышечный объём, то мы работаем с маленьким весом или без веса вообще (обычно так если речь идёт об икроножных мышцах). Отжиматься не надо. Ты поднимаешь свой собственный вес, представляешь?
Мышцы будут расти ещё больше.
Нам нужно чтобы мышцы своего рода "сохли", а этого можно достичь только работая почти без веса или без веса вообще с большим числом повторений. Мышцы должны утомляться настолько сильно, чтобы начали сохнуть в каком-то смысле.
Более подробно http://sport-climbing.ru/publ/umensheni ... c/1-1-0-14 тут об этом процессе. Тут грамотней написано.
Если будут ещё вопросы-пиши)
Автор:  kukuruza [ 30 авг 2011, 13:01:59 ]
Заголовок сообщения: 
мэгги
Бока убираются хорошо только массажем в совокупности с кардионагрузками. Качание пресса тут особо не помогут.
Я уже писала о "ленивых зонах". Зона "спасательного круга" относится именно туда.
Автор:  kukuruza [ 30 авг 2011, 13:03:04 ]
Заголовок сообщения: 
shechka

А ммм...как бы это сказать...дети есть?Беременность была?
Автор:  shechka [ 30 авг 2011, 13:16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re:
kukuruza писал(а):

shechka

А ммм...как бы это сказать...дети есть?Беременность была?

И деть есть,и беременность была)))
Автор:  kukuruza [ 30 авг 2011, 13:18:59 ]
Заголовок сообщения: 
yelena

Лен, скакалка вообще штука реактивная в плане похудения. Она хорошо для всех групп мышц. Для ног в том числе.
Если из упражнений, то можно в ютьюбе набрать "Великолепные бедра" или "стройные ножки" и тут можно будет найти массу комплексов направленных на проработку этой группы иышц. В твоём случае лучше выбирать упражнения, где задействована задняя поверхность бедра и внутрення поверхность бедра.
Ещё хорошую форму ног помогает приобрести тай-бо. В ютьюбе тоже есть ролики и видео-курсы.
http://www.cosmo.ru/mirror/sport_i_fitness/995540/ n--> вот тут классные упражнения!
Если упражнения будешь делать после скакалки, то эффект будет гораздо быстрее!
Автор:  kukuruza [ 30 авг 2011, 13:19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Re:
shechka писал(а):

kukuruza писал(а):

shechka

А ммм...как бы это сказать...дети есть?Беременность была?

И деть есть,и беременность была)))



Может мышцы разошлись? Врач ничего не говорила?
Страница 2 из 112 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/