T@tusia
роллы очень калорийные.
Особенно с мягким сыром, да жирной рыбой, особенно в приличном количестве.
Самый маленький сет, около 16штук, это примерно 400граммов. В ста граммах около 200 калорий.

Считайте сами. Математика проста.


Для примера
Вес: 530
Белки: 7,8
Жиры: 8,4
Углеводы: 22,9
Калорийность: 199 в 100граммах


Можно съесть Сэндвич Биг Тейсти в МакДоналдсе, а можно скушать сет ))) Сет "весит" больше ))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Girl Online
нельзя питаться только одной гречкой и кефиром.
Это НЕ правильное питание. Это издевательство над организмом. Так ей и скажи.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Я кстати, больше люблю классические сеты)) А вот с шапками мне вообще не нравиться))

_________________

T@tusia
это пример. Я ж не говорю что все едят только такие сеты.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

погуглите и посмотрите калорийность сетов.
кушать можно всё. И гамбургеры и роллы и жареную курицу. Только потом отрабатывать и не увлекаться. Иногда. ИЗРЕДКА можно всё, при условии силы воли и физических упражнений.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Я поняла

_________________

Запаренная гречка с кефиром, один раз в неделю - прекрасно!! Каждый день - это жесть((( Потом всё быстренько назад вернётся.

_________________

T@tusia
да и так вернется

Это говорит человек, который выкладывает супер фото своей внешности?!
К тебе же не вернулось))

_________________

T@tusia
,ну ты не путай, у неё спорт- это уже часть жизни, это уже больше, чем "пошла привести вес в норму". Похудев, приведя себя в порядок, она все равно будет усиленно заниматься, а мы обычно добившись результатов, бросаем...

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Есть такие которые
- добившись результатов бросает
- не добившись результатов бросает
- не начиная даже бросает.

по моим наблюдениям.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

Саша, не надо, больная мозоль... и так сердце покалывает после того, как сказали, что идеальный вес по калькулятору -10 кг - это как раз то, что надо

_________________

kukuruza

_________________
8-920-4два-111-4два

Алененка
забыла уточнить, что "начинающих" из последней категории значительно больше.
Как твои успехи на пути к идеальной фигуре? Раз уж ты тут появилась)))

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи

T@tusia
,не блин, а ты хотела после второй беременности, спустя ВСЕГО год быть как ДО беременности вообще? год-два мне, кажется, оптимально для возврата в форму после второй беременности. если сама не вернулась, тады да...надо начинать работать.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Тоже поняла, что надо прежде всего менять питание. И на всю жизнь, а не на время диеты! Уже отучила себя от сахара, мучного.. Срывы конечно бывают, но позволяю себе немого.. Если сладкое, то сухофрукты, но тоже не увлекаться. И вес стал уходить, уже минус 6 кг. Не буду писать сколько было, много.. И конечно спорт, пока не получается дружить с ним регулярно, но стараюсь. Аня с Катей мотивируют. Спасибо, девочки!

_________________
Удачного дня и хорошего настроения!

anastel
,Настя, ты схуднула . забыла тебе сказать, когда видела.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

kukuruza
ды я тут на торты подсела посему в большом плюсе

_________________
8-920-4два-111-4два

А я ходила в тонус -клуб на пробное занятие)))

_________________

а ко мне нечему было возвращаться я ж была просто как худая дряблая сосиска) Сейчас я худею, но это немного не то в вашем понимании) у меня на животе жировая складка если схватить его получается где-то 2,5см, а я хочу чтобы было максимум 1см