Сегодня в качестве зарядки разгребала кучу-малу на балконе, нашла гантели. Мужеские, на мой неопытный взгляд. Вес на них не написан. В результате интенсивной эксплуатации (балконом, разумеется) выглядят не на 5 баллов. Мож кому надо?
| Совместные покупки в Черноземье! http://sp-kupimvmeste.ru/ |
|
| Фитнес-тренер. Вопросы питания и похудения. http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?f=140&t=16023 |
Страница 70 из 112 |
| Автор: | kukuruza [ 29 мар 2014, 07:52:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброе утро ))) Хочу скорей такие рассветы!!!! и песенка для настроения ))) |
|
| Автор: | veterok [ 29 мар 2014, 10:21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что то видео у меня не пошло(((( Девочки, а в зал ходите? На персоналку???? У меня глупый отмаз-денег чуток не хватает)))) |
|
| Автор: | Galina [ 29 мар 2014, 18:09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| Сегодня в качестве зарядки разгребала кучу-малу на балконе, нашла гантели. Мужеские, на мой неопытный взгляд. Вес на них не написан. В результате интенсивной эксплуатации (балконом, разумеется) выглядят не на 5 баллов. Мож кому надо? |
|
| Автор: | kukuruza [ 29 мар 2014, 19:22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а фотокарточку инвентаря? 
|
|
| Автор: | Galina [ 29 мар 2014, 20:22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С этим сложно. Фотика нет. Желающим могу сбросить ММС. А вес, оказывается, 4кг. |
|
| Автор: | Вжик [ 29 мар 2014, 21:34:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Galina у меня такой дверь подпирается. А на тренажере белье сушу (ну надо же хоть как то его использовать). Может кому нужен комплексный тренажер незадорого самовыносом? Ибо тяжел блин и места много занимает |
|
| Автор: | kukuruza [ 01 апр 2014, 13:06:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну приеееехали!! Давайте все свои тренажеры продавать в теме по фитнесу... 
|
|
| Автор: | Вжик [ 01 апр 2014, 13:09:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
kukuruza писал(а):   ну приеееехали!!Давайте все свои тренажеры продавать в теме по фитнесу... А я к нему и не подхожу даже и не собиралась вообще то. Мужа что то стегануло, взял и купил лет 5 назад
|
|
| Автор: | kukuruza [ 01 апр 2014, 13:54:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
да мне-то что )))) я тоже хочу продать беговую дорожку кстати ... |
|
| Автор: | Вжик [ 01 апр 2014, 13:57:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza не бегаешь? |
|
| Автор: | kukuruza [ 01 апр 2014, 14:02:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вжик мамин )) |
|
| Автор: | Алененка [ 03 апр 2014, 14:40:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| Автор: | kukuruza [ 03 апр 2014, 15:47:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алененка неа... Нет-няшкам! |
|
| Автор: | Алененка [ 03 апр 2014, 16:25:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да!!!!! Няшкам!!!! |
|
| Автор: | veterok [ 03 апр 2014, 23:17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Есть маленький опыт-сегодня добралась до зала! Ну, конечно, я большего ожидала( Мальчик-тренер, не дает много советом и рекомендаций, типа берите индивидуальные и я Вам и программу напишу и посоветую! На мои разговор, о информации в интернете, как дышать и все такое-читайте больше интернет, и не верьте! Вывод: без индивидуальных толку мало-я не знаю, что делать с половиной тренажеров, которые есть в зале, а хочется результата! И второе-все тренера отрицают инфо из тренеров, по типу-я де тренер и учился)))) |
|
| Автор: | Atny [ 04 апр 2014, 07:43:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вжик писал(а): Как то Жанна Фриске лет 7 назад рассказывала как она себе качает попу. Не приседы ни фига! Сейчас попробую описать-поза называется-раком (сорри за мой французский) спина прямая, одну ногу поднимаешь и сгибаешь под углом в 90 градусов и поднимаешь и опускаешь ее. Нога напряжена-носок не тянешь, а наоборот. Для тех, у кого болят колени и невозможно приседать-думаю оптимальное упражнениеТипа вот так? Оооо, для меня жесть жестокая)) Мы такое на силовой три подхода делаем, сначала как описано подъем, потом прямая нога вверх, так же, зажимая ягодицу, потом пружинка. И так три подхода на каждую ногу, иногда с резиночкой, как у Тани на фото красная. О, только чаще это на локтях, а не с прямыми руками.Попец на следующий день отваливается! Но эффект отличный. Я тут недавно попросила мужа мой попец сфоткать, поглядеть со стороны, так сказать - я уже вижу эффект тренеровок за три месяца  Попа уже явно по другому выглядит))) И вообще, я люблю ее качать, как бы полюбить с таким же удовольствием качать пресс... 
|
|
| Автор: | Алененка [ 04 апр 2014, 08:00:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Atny Ань, а ты в Колизей ходишь? |
|
| Автор: | kukuruza [ 04 апр 2014, 08:32:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Atny ой ну вот в этом упражнении надо технику безопасности соблюдать. Я покопаюсь в обед в нэте поищу...а то я своими словами пока напишу хотя... в общем, надо посматривать чтобы опорная нога находилась строго по 90градусов к полу. Чтобы не откланялась в сторону. Если бедро уходит в бок, то вся нагрузка ложится на тазобедренный сустав. Вот примерно так. |
|
| Автор: | kukuruza [ 04 апр 2014, 08:35:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
veterok надо искать другой зал и другого тренера. Можно ещё попросить руководителя. Обычно это помогает. |
|
| Автор: | Atny [ 04 апр 2014, 11:38:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kukuruza писал(а): Atnyой ну вот в этом упражнении надо технику безопасности соблюдать. Я покопаюсь в обед в нэте поищу...а то я своими словами пока напишу хотя... в общем, надо посматривать чтобы опорная нога находилась строго по 90градусов к полу. Чтобы не откланялась в сторону. Если бедро уходит в бок, то вся нагрузка ложится на тазобедренный сустав. Вот примерно так. Согласна - наша тренер ходит все упражнение нас проверяет, чтоб не косячили, блюдет нашу технику)) Алененка писал(а): AtnyАнь, а ты в Колизей ходишь? Нее, я у себя в Усмани в Южном в с/к Максимум хожу - прям рядом с домом и мне тренер нравится, в общем, то, что надо) |
|
| Страница 70 из 112 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|